科学用脑与记忆

科学用脑与记忆

脑是记忆的物质基础，而记忆是学习的前提条件，有了良好记忆的能力，我们才能进一步学习和掌握更多的科学知识。因此，了解记忆的特性与记忆方法，对于科学用脑，开发潜能具有重要意义。

1.记忆的特性

（1）记忆的分类：按记忆的意识参与成分分为无意记忆和有意记忆。无意记忆是大量进入到感觉器官中的信号，如视觉图像，但这些图像并未真正进入到大脑皮层，这也是大脑自身保护的机制。但仍有少量信息印刻在脑海，在一定条件下转化为有意记忆。无意记忆在一些兴趣爱好广泛的学生中表现突出。有意记忆是主动过程，在注意力集中的前提下感知事物的某些特性，从而获取对该事物的认知。有意记忆是青少年进行学习的主动过程。

按记忆时间的长短分为瞬（shùn）间记忆、短时记忆和长时记忆。瞬间记忆只有几秒，大量生活中的信息在大脑中都只留下瞬间记忆，如逛（guàng）街时眼前穿过的人流；短时记忆即对某些特点的信息加以注意，可以使信息在脑中的印象保留几分钟，短时记忆若不强化，绝大部分仍会遗忘；在短时记忆的基础上，信息被反复强化、再现，可使该信息在大脑中保留几十分钟、几天、甚至终身，变为长时记忆。

（2）遗忘曲线：记忆与遗忘遵照一定的规律，短时记忆若不强化，大部分将很快被遗忘掉。有实验表明，两次背10个英语单词，一天后遗忘1/3，两天后遗忘1/2，一周后只保留记忆的1/5。若采取次日强化过程，则一周后仍能记住1/2。虽然各人的遗忘比例有所不同，但随时间逐渐遗忘的规则不变。由此可见，再好的记忆能力也需要强化过程。从小养成良好的复习习惯，对提高记忆量与记忆能力尤为重要。

2.记忆的前提

（1）注意力：要培养自己良好的记忆能力，首先要学会专注，也就是注意力集中，只有注意力高度集中时，有意记忆过程才发挥主导作用，其他干扰信息就不会影响到目标信息的记忆。有一些多动的学生并不是不聪明，但学习成绩不佳，主要是注意力不能集中造成的。

（2）持之以恒：培养记忆的好习惯是一个动力定型过程，需要持之以恒地训练与努力，有一些学生凭一时的热情与冲动练习记忆方法，总是半途而废，结果找不到学习的乐趣，而失去信心。只有长期坚持下去，才能尝到记忆的甜果。

3.科学用脑

（1）合理用脑：脑与身体的许多器官一样，用则进，不用则退，经常动脑思考，会提高大脑的记忆、想象、思维、创造性等。但若不遵守大脑机能特性，用脑过度或打疲劳战，大脑功能就得不到恢复，造成心理疲劳，严重者出现神经衰弱等身心症状，记忆与思维能力减退，所以，劳逸结合，动静交织，勤于思考，善于休息是保证大脑功能正常发挥的前提。

（2）潜能开发：人的大脑细胞有140亿之多，平时学习时，参与活动的脑细胞却只有10%左右，而90%的脑细胞处于休息或睡眠状态。若能使参与活动的脑细胞比例更多，可能会使大脑的记忆与思维能力大大提高；另一方面，若能使一些具有特殊功能但处于封闭的脑细胞重新处于激活状态，也会大大提高我们的学习效率。这两个方面的利用与开发都是当前潜能开发最关注的热点。从小培养爱科学、勤思考、勤动手的好习惯是大脑潜能开发的前提。