个人卫生保持好

第四节　个人卫生保持好

每一个家长，对孩子应该从小开始培养他们讲究个人卫生的良好习惯。这跟注意力有什么关系呢?一是会让小孩学会自己的事情自己做，从而培养做一件小事的时候的注意力;二是保持好个人卫生才能保持健康，身体健康才会使孩子保持持久的注意力。身体状况决定了专注程度。显而易见，一个总是头疼脑热的孩子怎么可能安安生生地坐那里看书学习。因此，没人会指望一个病恹恹的家伙能百分百地投入学习和工作中去。对于孩子来说，身体娇嫩，抵抗能力差，如不养成良好讲卫生、爱清洁、有规律的生活习惯，就会给身体发育带来危害，影响身体健康发育。

那么如何教育小孩保持个人卫生呢?

首先，家长要做到以身作则。孩子年龄小知识贫乏，辨别是非的能力差，学好学坏都在无意识之中，受家长的影响非常大。所以家长和老师要特别注意对孩子加强良好卫生习惯的培养，尽力避免自身不良卫生行为对孩子的影响。

其次，孩子的良好卫生习惯都是在平常生活中积累，自然养成的，所以它的形成并不困难。比如，家长平时教育孩子养成饭前便后要洗手、不要吃手指，经常洗澡、修剪指甲等卫生习惯。同样的，如果孩子时期由于家长、教师的教育失当而形成了不良卫生习惯，成人后要想加以矫正就非常困难了。

讲究个人卫生，首先要讲究皮肤的清洁卫生。皮肤是机体的外衣，它能够保护机体、调节体温、感受刺激，并且能够帮助机体排除体内毒素。人体中的水分、无机盐以及新陈代谢的产物，除了一部分从尿排出体外，另外有相当一部分要通过皮肤以汗液方式排出体外。如果不经常洗澡导致这些排出的汗液、毒素等在皮肤表面聚集过多而堵塞了毛孔，汗液不能顺利排出，就会影响身体健康。再则，身上脏兮兮的，孩子会感觉不舒服，小朋友也不喜欢，孩子做事就无法投入，注意力也会受到影响。

因此，要教育小孩从小养成卫生的习惯。要天天按时洗脸，饭前便后要洗手，晚上洗脚。夏季天天洗澡一次，冬季每周洗澡、洗头一次。

同时，要让孩子经常注重手和脸的干净，吃饭时嘴边的饭粒和菜汤，平时的鼻涕，都要随时擦净。洗手最好用温热水，一定要用肥皂。但是洗手液就不必要，反而会破坏手上正常的菌群，给健康带来危害。研究证明，用肥皂洗手，杀菌的效果比单用水洗高7～8倍，可使手上的细菌除去90%左右。

另外，指甲里最易隐藏病菌，故要经常修剪指甲。在搞好个人卫生的同时，还可以教会孩子自己做自己的事情，养成独立的能力。为了搞好个人卫生，要求孩子衣服整洁，内衣、内裤要经常洗换，要给孩子预备几块手帕，并且要鼓励孩子学会洗刷一类的劳动，如洗小手帕、洗袜子。这对孩子长大成人后，勤于、善于自理个人卫生具有重要的作用。