运用思维，理解记忆法

第十六讲　运用思维，理解记忆法

我们如果把大脑比成记忆的“一座仓库”的话，思维便是仓库的“管理员”了。如果离开了管理员，那么“仓库”的货物就是杂乱的堆积，变成毫无价值的信息。

理解了的事物是容易记忆的，而对事物的理解，是离不开思维的。人们概念的形成，是思维活动的结果。当各种繁杂的信息进入人脑的时候，大脑就开始对各种信息进行判断推理，从而达到对信息理解的目的。在人们的记忆中，概括的理解记忆法是常用的，也是最有价值的。

当外界信息进入大脑之后，思维立刻对信息进行分析、综合，比较分类、抽象概括，促使信息转化，抽象变为形象，由陌生变为熟悉，由零乱变为有序，从而有利于信息的编码储存。思维中的比较、分类、概括也是高妙的记忆方法。

我们“记”的目的是为了“忆”，“输入”的目的是为了“提取”，那么怎样根据需要进行提取呢？

方法1：理解记忆法

在领悟基础上进行记忆的方法，我们称它为理解记忆法。理解记忆比机械记忆的效果要好得多，这是专家们经过大量实验得出的结论，是人们长期实践获得的经验。

19世纪末，艾宾浩斯曾以自己作过实验，结果表明：识记12个无意义音节，平均需要复习16次，识记36个无意义音节，平均需要复习54次，而识记含有480个音节的六首诗，平均只需复习8次即可成诵。

方法2：5Wh记忆法

5wh是Who（谁）、What（什么）、When（何时）、Why（为什么）、Where（在何处），五个字的第一个字母和How（怎样）的第一个字母。这个记忆方法的主旨是，通过回答六个基本问题，便可找出各类文章的主导思想，也可抓住电影、剧本的主导思想，以增强记忆力。

这是一个很容易掌握的方法。为了提高阅读效率，读者应当在阅读过程中回答如下问题：谁？做什么？何时做？为什么做？在何处做？怎样做？这是在美国新闻学校里采用的一种方法，目的在于使学生了解一个事件的各个不同方面。人们也可以用此法了解一次谈话、一个广播节目、一篇叙事文章或一次重要讲话。这种方法完全适用于阅读报纸文章。

方法3：形象记忆法

例如记森林的作用，不直接记抽象的条文，而在理解的基础上，联系实际记忆它的美称：古人类的摇篮（在树上筑巢而居）；绿色的金库；生物的制氧机；土壤的保育员（防止水土流失）；空气的过滤器；天然的蓄水池（防干旱）；防风的勇士；防沙的长城；防污染的卫生员；天然的灭菌器；煤炭的鼻祖。记住美称，解析其含义，就是它的作用了。

方法4：连锁记忆法

利用新奇形象联想法把要记的10个、20个甚至上百个事物串联起来，其中每个事物都象锁链上的一个环，环环相连。这样环环相连的记忆方法，称为“连锁记忆法”。例如说甲、乙、丙、丁四件事，那么第一步是把甲与乙联系在一起作新奇联想，接着又联想到乙与丙，再联想丙与丁。在回忆时，只要记起甲就能回忆起乙，乙又与丙有联，因而丙也被回忆出来了，再带出丁。

采用连锁记忆法，把毫无联系的内容串起来后，一口气可以记忆几十个，上百个，不但记忆快速，而且大脑负担轻松。

方法5：比较记忆法

这是对于要识记的两个或两类对象进行比较，找出相同点或不同点，然后加以识记的方法。比较记忆法是一种很有用的记忆方法，应用范围很广泛。因为任何对象之间都存在着相同点、相似点、相异点，而要想清楚准确地记住它们，最好的记忆法莫过于比较记忆法了。

方法6：分类记忆法

这是一种把要识记的对象，根据不同特点分门别类归纳再进行记忆的方法。假定我们要记住这些单词：电视机、镜子、书柜、椅子、大头针、电风扇、稿纸、钉书机、收音机、铅笔、组合柜、图钉、梳子、录像机、三角尺、大宝、花夹、电冰箱、沙发、席梦思床，茶几。

对上述单词，如果一个词一个词去记，肯定很困难。如果把它分为以下4类：

家电类：电视机、电风扇、收音机、录像机、电冰箱。

文具类：大头针、稿纸、钉书机、铅笔、图钉、三角尺。

梳妆类：镜子、梳子、大宝、花夹。

家具类：书柜、椅子、组合柜、沙发、席梦思床、茶几。

按照以上4类分别去记，就很容易记住这些单词了。

方法7：循序渐进记忆法

这是指在记忆科学体系和其他知识时，按照知识的由浅入深、由表及里、由此及彼的渐进次序进行记忆的方法。

记忆之法，在于循序而渐进。未记于前，则不能记其后；未记于此，则不能记于彼。这是因为，良好的记忆依赖于个体以往知识结构之间的联系，要有知识作基础。一个记不住初等数学知识的人，很难记住高等数学的知识。如果违背这种记忆方法，贪多求快，其结果必然是破坏了记忆力，并且欲速不达。循序渐进不仅是学习的规律，也是记忆力提高的规律。古今中外有成就的人，都是精通循序渐进记忆方法的。

方法8：纲要记忆法

这是指在记忆巨量长篇材料时，不能眉毛胡子一把抓，不能平均使用记忆力，而是要提纲挈领，抓住纲，然后加以记忆的方法。万山磅礴，必有主峰，龙衮九章，但挈一领。任何知识体系都有观点和材料，有主有次，有纲有目。因此，我们在记忆时，必须抓住要点和关键，以纲带目，纲举目张。纲要记忆法既可以使我们有重点地记忆，减轻记忆负担，又可兼顾一般，以重点提挈一般，提高记忆效率。

方法9：规律记忆法

所谓规律记忆法就是把要记的东西找出事物之间联系和规律，从而有助于记忆效果。数、理、化课本上的不少定理、定义、公式的记忆，采用死记硬背的方法，效果欠佳。在理解的基础上找出规律，记忆效果就好。

只要是有心人，细心人，都可以应用这种记忆法。

方法10：选择记忆法

大家都知道“优选法”吧？优选法可以应用在各行各业，可以帮助我们合理地安排实验，在较短的时间内找到合理的配方、合适的条件与最佳的途径。选择记忆法就是根据这个原理归纳的。它的要义是：在记忆领域里进行优选，即把最需要的、最实用的材料输入大脑，并编码储存，以使记忆效果更加突出。

选择记忆法是治学所面临的形势的需要。近几年科学技术发展十分迅速，“第三次浪潮”席卷全球。据不完全统计，全世界现在有科技期刊35000多种，每年发表的蕴含新知识的科学论文约有500多万篇，每年登记的发明创造就有30多万件。在这信息爆炸、知识翻番的形势下，选择记忆法作为一种重要的记忆方式不能不被人们广泛采用。

方法11：概括记忆法

概括记忆法就是对识记材料进行提炼、抓住关键和要点的记忆方法。概括记忆法是根据心理学原理和客观事物发展规律总结出来的，是科学的。概括需要积极的思维。只有经过充分的思维，才能把事物的精华提炼出来。在简化和提炼过程中，我们对材料的认识提高了，理解加深了，从必然王国跃到了自由王国。这种经过凝缩、概括后的材料言简意赅，有代表性，容易与头脑中原有的知识结构相挂钩，不易遗忘。同时，概括需要辛勤的筛选劳动，只有经过认真的筛选，才能沙里淘金，把同类事物的精华提炼出来。这样，大量的原始的芜杂的材料经过删繁就简、择精选萃后，数量减少了，质量提高了，识记者的记忆负担量就会大大减少，记忆效率自然会显著提高。

方法12：系统记忆法

人的大脑就像一座图书馆，图书馆买了新书后，要编目归类，按次序摆在书架上，才能根据读者的需要准确而迅速地提出图书。人的大脑记忆是信息的输入、编码、储存和提取的过程。人的记忆过程类同于图书馆的图书购入、归类、上架和外借。如果图书馆买了新书，不及时的归类、编目、上架，读者借书时就很难准确而迅速提出书来。人的记忆也是如此，如果学了新东西，不定期进行分类加工，脑袋里获得的知识是杂乱无章的，考试时就提不出来，考试效果也不会好。相反学习新知识后，有计划地将其分门别类，使这系统化，记忆效果就好。

学校里的课程在一个单元结束后，要进行单元复习，在期末要进行期末复习，这都是为了使所学的知识融会贯通，加深理解，使之系统化，提高记忆效果。因此，学生要重视单元复习、期末复习，借此机会把学过的东西系统化，分门别类、井然有序储存在大脑里，提高记忆效果，提高考试成绩。

方法13：网络记忆法

把识记材料编织在网络之中进行记忆的方法叫网络记忆法。世界上的任何知识都不是孤立的，都可以纺织在某个网络之中，象蜘蛛结网一样纵横交错、里表勾连。蜘蛛结网是为了捕获猎物，识记者运用网络记忆法可以由此及彼、由表及里地掌握知识，提高记忆效率。网络记忆法具有方便记忆、纲举目张等优点。

方法14：图表记忆法

我们常常会有这种体会，某些商品说明书的内容全是用专门术语编写的，看过了往往。而另一种商品的说明书文字很少，使用的是图表和一些照片，则使人一目了然，而且很长时间难于忘记。

我们阅读文章，主要依靠语言，是一面想象具体情况，一面往下读的。可是，对于理解能力较差，缺乏想象力，对有关事物没有预备知识的人，就不能体会出文中所述的具体内容。但是，如果书上有图片，即使是初次接触该事物的人，也能在一瞬间通观全局，乍看起来，很复杂的内容，只要有图表，就会毫不费劲地记住。