白居易养生安眠诗

白居易以乐养生

白居易虽自幼飘泊，饱经忧患，但养生有方，享年75岁。可以说是一位高寿诗人。白居易的诗篇中，有不少诗句抒写了他的养生之道。

白居易的养生方法有两种：其一，勤练气功，疏通气血；其二，游览名胜，陶冶身心。

“负宣闭月座，和气生肌肤，初似饮醇醪，又如蛰若旁，外融为骸畅，中适一念无，旷至妄所存，心与虚俱无。 ”诗的意思是：关着门在幽静的室内练功，练出温和之气，可以使肌肤结实，皮肤健美。起初像喝了甘美的酒如痴如醉，又好像昆虫冬眠，全身乐融融地十分舒畅，好像进入一个极其空旷、虚静的地方，一点杂念也没有了。白居易忙碌了一天，浑身倦怠，夜晚归来，通过练气功调整身心，恢复了精力。

“湛湛正泉色，悠悠浮云身。闲心对定水，清静两无尘。手把青筇杖，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我何语人。 ”意思是说：西湖玉泉湛清，漫游其间就像悠悠飘荡的浮云，以安闲的心情去看那无波无浪的泉水，我的心也像泉水那样洁白恬静，不染一尘。手拄青竹拐杖，头戴白色纶巾，边走边看，直到尽兴才下山，我已完全陶醉在大自然的美景中，连自己都忘了。这是白居易的一首典型的游览诗。白居易闲居无事时，便与农田菜圃为邻，清晨踏着露水耕地除草，然后荡起小舟去游玩，或闲庭散步，或柳荫赋诗，恬然自乐。

白居易对当时士大夫阶层所流行的求仙学道，服石炼丹，以求长生不老的做法非常反感，他说： “莫学长生去，仙方误杀君。 ”白居易还认为，人的寿命长短，并不在于肥瘦贫富： “未必得年非瘦薄，无妨长福是单贫。 ”

白居易一生胸怀宽阔，情绪乐观。从16岁时写的“野火烧不尽，春风吹又生” ，到老年时作的“生事纵贫犹可过，风情虽老未全销” ，都显示了他乐观向上的精神。