学会自我调节

2.学会自我调节

人的一生就是从婴幼儿到青少年、壮年、老年这样一个渐进的过程。随着年龄的增长，思想也由初生时的天真烂漫逐渐走向成熟。在这个过程中，教育始终伴随着我们。无论是父母的教育、学校的教育、社会实践的教育还是人类社会所积累的丰富文化遗产所给予我们的教育，都使我们自身的精神世界强大起来。有人认为，读书最大的实效在于它影响了人们的行为。这一点是不错的，但不论怎样的教育最终都必将教育者的主张内化为受教育者的需求。

家庭教育更是如此，谁都希望自己的孩子成龙成凤，但你代替不了他的想法，更代替不了他的言行，你只能想办法让他理解你的要求，了解你的爱，在生活中让他锤炼，练就他的坚强、练就他可以飞翔的翅膀。

中小学生处在孩子心理成熟的关键时期。他们会有很多高兴的事、烦恼的事，所以在这一阶段一定要培养孩子自我调节的能力，让孩子学会适应环境、适应社会，尽早独立起来。

家长可以从以下几方面培养孩子自我调节的能力。

（1）认识自己，自爱

两千多年前老子就告诉我们“自知者明”，意思是了解自己，处事才会明白。常言道：人要有自知之明，也是说人应该有了解自己的智慧。有了对自己的深入了解你才能在社会中找到自己的位置，在人际交往中才会使自己保持清醒头脑。寓言《乌鸦和狐狸的故事》中的乌鸦正是因为不自知，被狐狸的几句奉承话所骗，什么“你的身体强壮、羽毛真漂亮，如果你的歌声优美的话，那你肯定是鸟王了”。乌鸦为了证明自己很会唱歌，一张嘴，结果肉掉下去，被狐狸抢走了。兵法上也说：“知己知彼，百战不殆”。历朝历代以及现代战争作战双方都在努力研究敌我双方的优势和劣势。很多成功人士的创业，也都是在不断摸索中才找到了一条最适合自己发展的道路。

每个人都有长处也有短处，但不影响人的成功。

孔子有个学生，名叫子夏。一天，子夏问孔子：“颜回同学为人怎么样？”孔子说：“颜回的仁爱比我强。”子夏又问：“子贡为人怎么样？”孔子说：“子贡口才好，我不如他。”子夏接着问：“子路怎么样？”孔子答：“子路的勇敢我赶不上。”子夏还问：“子张怎么样？”孔子说：“子张为人庄重比我强。”子夏听糊涂了，站起来说：“老师，他们都比你强，为什么要向你学习呢？”孔子说：“你坐下，我告诉你。颜回讲仁爱，但不懂变通；子贡口才好，但不够谦虚；子路是很勇敢，但该退让的时候不知道退让；子张人很庄重，但与人和不来。你看他们四个人不是各有所长，也各有所短吗？所以，他们愿意拜我为师跟我学习。”

认识自己除了通过别人的评价，重要的还是要在实践中逐渐了解自己。

1997年4月19日《中国青年报》在头版头条以《黄土壮歌》为题，叙述了刘笑的成功之路。刘笑和很多回乡知识青年一样，渴望改变自己的农民身份。他身高不足1.5米，又是个残疾人，招工、参军都没有希望，唯有进行文学创作，写出点名堂，就不用端泥饭碗了。于是他写小说、诗歌、剧本等，样样都练，三四年过去了，他的几百万字文稿仍没有发表。最后，他来到文坛老前辈马烽家里，马老先生谆谆教导一番，掏20元钱送他走了。文学梦彻底破灭，他把所有文稿一把火烧了，要换个活法。

他照着报纸说的致富门路，养过鸡，养过兔，种过天麻、蘑菇，逮过蝎子，但因技术不成熟，又不熟悉市场，干一样赔一样，几年过去已欠下近2 000元的债。这在80年代初的吕梁农村简直是天文数字。

后来，乡技术员推广地膜覆盖技术，碰上刘笑，当时还无人相信这种新的种植方式，无偿赠送的地膜也无人认领。刘笑决定一试。他说服家人划出一亩宝贵的水浇地做试验。结果赢得满堂红。经过地膜覆盖的西瓜比常规种植提前20天上市，卖了个好价钱，总收入1 800元，多年欠债还清了。第二年，他承包了4亩河滩地，用地膜技术试种蔬菜，半年纯收入6 000多元，1985年秋被授予“吕梁青年致富先锋”称号，又当上了村团委书记。他自己花钱办西瓜技术培训班，带领村民致富，又成立西瓜协会。最后他成为跨越晋陕两省“吕梁山西瓜集团”的会长，成了最受当地群众欢迎的人。

1995年，他的旱地水作物全封闭种植技术获得成功。这项发明与以色列的滴灌技术有异曲同工之处，却又极其简单，更适合处于干旱状态的中国大部分农村。中国农业大学一位博士生导师了解刘笑的发明后，感叹到：“什么是学问？这就是最了不起的学问！”

刘笑的成功，在于他坚韧不拔地奋斗，不断地探索，在于他最终将自己施展才能的舞台选定在脚下的土地上。劳动使他感到充实，创业使他有了成就感。所以任何人的成功都离不开对自己的自知，离不开能根据自己实际，找到自己施展才华的舞台。刘笑在创业实践中认识了解了自己。

我们的孩子各有各的特点，没有一个是与别人完全相同的，所以家长不要把自己的孩子同别人比。首先要接纳自己的孩子，不管他是丑或俊、聪明或愚笨，然后去欣赏孩子的长处，并且经常暗示自己：自己的孩子最好、最聪明。家长可以利用跟孩子聊天的机会或是开个家庭会议专门给孩子找优点，也让孩子自己找自己的优点。当然要实事求是，别让孩子盲目骄傲。找够优点，再让孩子找自己的不足。如果孩子顽皮、毛病多，第一次先找主要的，下一次再开会，如果他进步了，那么这项便可成为一个优点了。这样把孩子优点找足，让孩子自己喜爱自己，他就会逐渐性格开朗，并且自爱。经过在学校的学习生活，家长认真观察会发现孩子有一些强项，这主要看孩子对于某项活动或技能是否有兴趣。另一方面家长也必须清楚地看到孩子的不足，比如动手能力不强、学习成绩不佳；或是不善言谈、不善交际等方面的弱项。帮助孩子认识到这一点，并引导孩子在处事上懂得扬长避短。

（2）扬长避短，自强

人无完人，金无足赤。现实就是如此，有的人强项露在外，如能说会道，办事雷厉风行；有的人强项在内，如心地善良，意志坚定，头脑灵活；有的人弱项明显，如有生理残疾，看似迟钝，成绩不佳；有的人弱项隐蔽，如做事没长性，心胸狭小，嫉妒等。弱项在外的人往往承受的心理压力比较大。孔子曾表扬他的学生子路：“穿一身破旧的棉袍和穿华贵裘皮的人站在一起，而丝毫不自惭形秽的，恐怕只有子路吧！”子路虽出身乡间，但学习不辍，不在金钱、地位面前自卑、胆怯，尊重自己，重视自己与人平等的人格，这就是他自重自强的人格。

有的人外表不出众，但才学出众。春秋末期，齐国、楚国都是大国。有一回，齐王派大夫晏子出使楚国，楚王想趁机侮辱晏子以显楚国威风。

楚王知道晏子身材矮小，就叫人在城门边开了个五尺高的洞。晏子来到楚国，楚王叫人关了城门，让晏子从洞进去。晏子对来人说：“这是个狗洞，不是城门。我要访问狗国，当然得钻狗洞。你们去问一问，楚国是什么样国家？”楚王听了，只好把城门开了。

晏子见了楚王。楚王看了他一眼，冷笑说：“难道齐国没人了，怎么打发你来了？”晏子说：“我国首都住满了人。大家把袖子举起来，就连成一片云；甩一把汗，就像下一阵雨。不过，敝国有个规矩：访问上等国家，就派上等人去；访问下等国家，就派下等人去。我最没用就派到这里来了。”说着笑了笑，楚王只好赔笑。

一天，楚王安排酒席招待晏子。正在大家吃得高兴时，两个武士押着一个囚犯从台下走过，楚王问：“囚犯是什么罪？哪里人？”武士说：“是个强盗，齐国人。”楚王笑嘻嘻地对晏子说：“齐国人怎么干这种事？”大臣们也洋洋得意，以为晏子这回要丢脸了。不料，晏子面不改色，站起来说：“淮南的柑橘又大又甜，可一种到淮北，只能结又小又苦的枳，还不是因为水土不同吗？同样道理，齐国人在齐国安居乐业好好劳动，一到楚国就做起了强盗，也许是两国水土不同吧！”楚王听了，只好赔不是说：“本想取笑大夫，不想让大夫取笑了。”楚王再也不敢不尊重晏子了。

人都有自身的缺陷，自身的弱点，都会产生自卑，但只要克服自卑，自重、自强，就没人看不起你。俄罗斯大文学家列夫·托尔斯泰，曾为自己的相貌苦恼，觉得自己很丑，眼睛小又凹进去，鼻子像蒜头，耳朵大，像个猩猩。在校读书，老师说他干什么都不行，但他扬长避短，不受外界评价左右，没有去当演员，最后终于写出了《安娜·卡列尼娜》等世界名著。

还有很多世界名人都曾有过自卑，可他们不灰心，坚定成就大业的信心，最终都获得了成功。

当老师的都有这种经验，平时淘气、学习一般的孩子走向社会后，还真的干出了一些大事。有的同学学习一般，但与人相处和谐，走向社会干得也不错；还有的孩子有某方面特长，进入社会后也获得了很大成功。只要孩子自强不息，懂得扬长避短，就会有成功的人生。

不管孩子有什么缺点，有什么问题，家长都要鼓励孩子自强、勤奋学习、刻苦钻研，找到自身的强项，扬长避短。告诉孩子，只要你自己不想失败，就一定不会失败。鼓励孩子多读书，读好书，读名人的奋斗故事，用人类丰富的文化知识武装自己的头脑，让自己强大起来，信心百倍地迎接现实的挑战。不论是别人的公开批评，还是冷言冷语都不要去管，走自己的路，让别人去说吧！

（3）适时让步

人生活在世上，要想成功地做几件事，需要很多智慧。不仅要能过关斩将，还得有大丈夫能屈能伸的勇气，所谓“识时务者为俊杰”。在为人处世上学会审时度势，量力而行，适时让步。

①因不屑而让步：历史上有一个著名的故事《胯下之辱》，说的是汉代的名将韩信，小时候家里穷，人又不安分，所以连个小差事也捞不到，做买卖也不行，到处混饭吃，大家都瞧不起他。一天，韩信在淮阴街上，碰到一个屠户的儿子，他仗着自己膀大腰圆，对韩信冷笑说：“你虽是条汉子，腰里还挂着刀，好像很威风，其实你是个胆小鬼！你要不怕死，就来刺我；要怕死就从我裤裆下爬过去。”旁边很多人也跟着起哄，韩信打量他一下，觉得敌不过，于是一声不响地从他胯下爬过。围观的人大笑，以为韩信是个胆小鬼，但就是这个人做了刘邦的大将，帮助刘邦打出了汉朝天下。

《胯下之辱》正是反映了韩信性格中的能忍、善于让步的特点。一个心怀大志的人不会在小事上计较得失，不会因小失大。

②因恭敬而让步：还有一个著名的历史故事《桥下拾履》，故事中的张良是刘邦的重要谋臣，有了张良的计策，刘邦才联系、任用了众多英雄，成就了伟业。而张良的成功却源之于黄石老人对他的考验。黄石老人与张良素昧平生，却让张良到桥下给他拣鞋，还命令张良给他穿上。看到他恭顺又连续几次约他早上到桥上会面。张良每次都提前到还被训斥，最后一次张良干脆半夜就到桥上等着，终于得到了赞许。黄石老人看到张良守信守时，勤勉又能忍辱，便给他一本书，并说读了这本书可以为国家统帅三军。张良读后大受裨益，后来他果然成了一名精通韬略的军事家。

张良的恭敬、忍耐这种成大事的品格赢得了黄石公的信任，也成就了张良的成功。

③为了顾全大局而让步：历史上著名的《将相和》故事是说蔺相如完璧归赵立了大功，在渑池会上又立了大功，赵王封蔺相如做上卿，职位比廉颇高。廉颇不服气，对别人说：“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上了。我碰见他，就得给他个下马威！”蔺相如听到了就请病假不上朝，避开廉颇。

有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶。蔺相如手下的人看不下去了，说：“蔺相如见廉颇像老鼠见了猫似的，为什么怕他！”蔺相如对他们说：“诸位请想一想，廉颇将军和秦王谁厉害？”他们说：“当然秦王厉害！”蔺相如说：“秦王我都不怕，我会怕廉将军吗？大家知道，秦国不敢进攻赵国，就因为赵国武有廉将军，文有蔺相如。如果我们两个闹不和，就会削弱赵国的力量。”

这些话传到廉颇的耳朵里，廉颇想了想，觉得自己为争地位，不顾国家利益真不应该。他脱下战袍，背上荆条到蔺相如家请罪。蔺相如见廉颇来负荆请罪，连忙热情出来迎接。从此他们成了好朋友，齐心合力保卫赵国。蔺相如的让步不仅没丢失什么，反而赢得了对方的钦佩。

④为了爱而让步：在同学之间，为爱让步的事也不少。一次，小敏所在的班级要参加学校的歌咏比赛，每班只出一人，小红和小敏都唱得很好。小红是班级的中队长，她知道小敏非常想参加，于是在班干部开会时，主动提出让小敏参加，并且还积极辅导小敏怎样运用唱歌的技巧，最后小敏在比赛中拿了第一。小敏接过奖杯一下台就把奖杯送给了小红。同学们都报以热烈的掌声。

生活中夫妻总有争吵的时候，在争吵中总会有一个人是让步的，这样争吵才会结束，才会保持家庭和谐。让步都源于爱。

在战争中，退让更是战争取胜的技巧。在战争史上，有很多以退为进的战例。

让步不是懦弱，不是无能的代名词，而是为了更大的目标，更高的利益；让步不是窝囊，而是为了避免斗勇、斗狠、斗气，做无谓的牺牲；让步是对所争事物的不屑，是一种生存智慧。生活中遇到挫折、屈辱、逆境不一定是坏事，只要心中有自己的奋斗目标，自己的做人准则，这些遭遇反而可以磨炼人的意志，塑造坚强的品格。

青少年血气方刚，容易冲动。在家庭教育中，家长要引导孩子多读书，开阔眼界；经常谈理想，树立自己的奋斗目标；遇到困难，引导孩子想办法解决，在实践中锤炼孩子的意志；遇到一些棘手的事，学习点幽默，让自己开心，那么生活便很少有过不去的事。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

（4）追寻趣味，自乐

人的生命是有限的，如何让自己的人生快乐、幸福，应当是每个人认真思考的问题，只有快乐，才会激发人的能量，从而获得成功。孔子曾经说：“知之者不如好知者，好知者不如乐之者。”什么意思呢？是说对于学问和事业，懂得它的人不如喜欢它的人，喜欢它的人不如以它为乐趣的人。我国著名的数学大师陈省身老先生研究了一辈子数学，在这一领域有很大的贡献。生前曾接受记者采访，当记者问他成功有什么秘诀时，他说：“数学好玩，玩嘛，数学很美、很好玩！”2007年，一位年仅31岁的华裔数学家陶哲轩从西班牙国王卡洛斯一世手中接过菲尔茨奖——数学界的诺贝尔奖。陶哲轩的父亲陶家国接受记者访问时，有两句话耐人寻味：“这（微积分）不是我们逼他看的，是他自己感兴趣。”“他主要是喜欢做数学”（《教育文摘周报》2006年8月）。类似的事例还有很多，这些都在说明，人只有把事业、学问同自己的兴趣结合起来，才会有成功，实现人生的最大价值。

你生活得快乐吗？如果你选择的是喜欢做的事，一切烦恼便消除了；如果你选择的是你并不喜欢的工作，但为了生存还必须做，那么你可以在工作中寻找乐趣，或在工作之余做你喜欢做的事，让自己心情放松、快乐起来。

理解了这一点，家长在教育孩子时，便应及早地引导孩子做自己喜欢的事。对于孩子学习打基础时必须做的事，就应当激发孩子的学习兴趣。因为有兴趣才会干出乐趣，乐趣也是调节自己心情的一贴灵药。

在引导孩子兴趣时，一定注意培养孩子的高雅兴趣。高雅兴趣既有利于人的身心健康，又不影响他人和社会的利益。建议家长从以下几方面考虑：

①读书乐：书是前人经验的总结。古人说：开卷有益。读书可以使人眼界开阔，增长见识，提高修养。培根是英国著名的哲学家和文学家。他说：“读书乃人生一乐，它能陶冶性情，增长才干。”还说“读书令人充实”，“历史令人明智；诗歌令人聪颖；数学令人精细；自然哲学令人深沉；伦理学令人庄重；逻辑和修辞令人善辩。”总之，凡有所学便皆有成就。

法国最著名的科学幻想家儒勒·凡尔纳，他在二三十岁时在法国图书馆的阅览室里阅读了大量的书籍、报纸、杂志、公告和科学团体的报告。他虚心向专家请教。外出旅行，自己积累素材。他融会贯通、深入浅出地将科学知识写进他的小说中，并且极其准确地预言了20世纪的一些发明，他在无线电发明之前就想到了电视，直升机、导弹、坦克、潜水艇等都是在他预言后相继出现的。爱迪生也是通宵达旦地读书，困了，就把书当枕头。所有成功人士都从书中吸取营养、得到快乐。

②情趣乐：投身于高雅的艺术中，听音乐、学乐器、跳舞、练书法、学绘画、搞收藏，这些都会使人的精神提升、陶冶情操。现实中，很多人都很会生活，并且都达到了一定的水准。老一辈无产阶级革命家毛泽东的诗词非常有气魄；著名电影演员王刚搞收藏。就是一般的百姓也有不少人有绝活：有的一根针能穿玻璃，有的唱山歌，有的搞根雕，有的搞泥塑，有的搞编织等。正因为有了这么多人的喜好，所以形成了今日社会各行各业，且出现了不少新的行业来装点我们的生活，而这些人又在乐趣中享受幸福。

③运动乐：无论哪一类运动都有益于健康，磨炼人的意志，并让人精力充沛。著名的钟南山院士七十几岁了还在学“斗牛士”，并给大家表演。俄国著名的大作家列夫·托尔斯泰，有一天到一所中学散步，见到一名青年表演双杠。青年故意卖弄技巧，托尔斯泰指出了他的不足。青年心里不高兴，对满头银发的托尔斯泰说：“请你弄两下给我看看。”托尔斯泰抓起土搓搓手，跃上双杠敏捷地翻跃起来，难度都很大，大家被迷住了。托尔斯泰喜欢运动，特别是体操。他是全俄体操协会理事。由于他注重体育锻炼，才有旺盛的精力投入写作。

④劳动乐：著名作家老舍生前很喜欢花，也爱养花。他把养花当作生活中的一种乐趣。花开得大小都无所谓，只要开花他就高兴。他虽然不是养花专家，但也掌握不少养花的知识，花养活了，他得到了乐趣。他的腿有病，既不能长时间行走，也不能久坐。他工作时写一会儿就到院子里看看，给这盆花浇浇水，搬搬那盆花，让脑力、体力劳动交互进行，调节身心。赶上下雨，全家把几百盆花抢到屋里，天气好转再搬出去。他说：“不劳动，连棵花都养不活，这难道不是真理吗？”每当花开，别人夸奖花香时，他心里特别欢喜，花死时又难过。所以他说：“有喜有忧、有笑有泪、有花有果、有香有色，即需劳动，又长见识。”这就是养花的乐趣。

生活中，我们不一定都去养花，还可以干些别的，只要劳动就有收获，就有乐趣。