情绪会如何扭曲思维

情绪会如何扭曲思维

不管我何时思考，令我吃惊的都是消极情绪这股强大的力量都会阻碍我冷静思考，它们不仅会扭曲我们当下的经历，还会歪曲我们对未来的期望以及对自身的评价。为了弄清楚消极情绪是如何发挥其“杀伤力”的，我和杰克·赖特（Jack Wright）研究了在面对一项亟待解决的具有挑战性的任务时，快乐与悲伤是如何影响一个人的行为举止的。杰克是我在斯坦福大学的学生，现在已经成为布朗大学的一名教授。他让学生志愿者在一定条件下生动详细地想象一个令自己开心的场景，然后让另一群学生自愿者在另一种条件下想象一个令人悲伤的场景。学生们受到鼓励，描绘他们内心中的人和事，描绘其所见、所闻、所经历之事以及他们当时当地的感受。比如，为了获得快乐的情绪，一个学生想象未来自己会从法学院毕业，并幻想毕业那一天的场景。“通过长期的等待和不懈的努力，站在这儿我知道我做到了，我最终做到了”；为了产生悲伤的心情，另一个学生想象自己向每个法学院发出的申请都被拒绝了。

维持情绪状态的同时，被试必须在电脑上从不同的角度匹配几幅旋转着的三维图像，这些图难易程度不一。通过多次测试，他们会得到虚假但完全可信的信息反馈，反馈信息显示，他们要么非常成功，要么就是在最困难的问题上失败了。最惊人的发现是，当悲伤的情绪和自认为会失败的心情相结合时，就会产生非常糟糕的结果。那些情绪悲伤的学生会对有关他们表现的消极信息反馈产生过度反应，比起那些情绪积极的得到相同信息反馈的学生，他们对自己完成任务的表现评价更低，并对完成下一组任务抱有更低的期望。而那些产生积极情绪的学生则对自己接下来的任务表现有更高的期待，会更多地回忆起曾经的成功经历，并且会做出更优良的自我评价。和那些沉浸在消极情绪中的学生相比，他们的自我评价更高，自认为自己更出色，更聪明，更受欢迎，更自信，更有吸引力，更有亲和力，对接下来的任务表现抱有更高的期望。