名人名言
保持健康，这是对自己的义务，甚至是对社会的义务。
——［美国］富兰克林
午饭很重要，可是有的同学中午在学校吃饭时嫌不好吃，很不情愿地盛上，然后又悄悄把饭扔掉，影响了身体健康，还浪费了粮食，这是个很严肃的问题。这个电话就是关于不爱吃学校伙食的事，我们一起来分析一下。
女同学：“这里是红领巾心理咨询热线吗？我想说一个秘密的事。”
李 湉：“什么秘密的事呢？”
女同学：“我上三年级了，中午在学校吃营养餐，可是我不喜欢学校的饭，趁老师看不见，就悄悄把饭倒了，下午只好饿着肚子。”
李 湉：“午饭很重要，俗话说‘早上吃好，中午吃饱，晚上吃少’。你不爱吃学校的午饭，饿着肚子，下午学习肯定没有精力了，学习受多大影响啊！如果你长期不吃午饭，身体发育也受影响，很危险。我们班一个同学，长期不吃早饭，结果有一天早上，我们做操的时候，这个同学突然晕倒了，胳膊都骨折了，住了一个多月的医院，耽误了学习。老师说她是低血糖，与不吃早饭有关系。”
女同学：“真有这么危险吗？”
李 湉：“俗话说‘人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌’。你不吃午饭，还悄悄地把饭倒掉，多浪费啊！我们从小都背过这样一首诗：‘锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。’你不会忘记吧？每一粒粮食从播种、生长、收获到餐桌是多么不容易啊！妈妈、爸爸挣钱很辛苦，你应该珍惜粮食，不能随便浪费。现在我们国家提倡节约型社会，学生要带头节约粮食、节约用电、节约用水。前不久我看了一个展览，说的是红军长征的事，红军过草地的时候，连草根、树皮甚至皮带都吃，我们的幸福生活来得多么不容易啊！人要学会适应环境，你现在上小学，将来要上初中、高中和大学，都会在学校吃饭，你现在就不适应这种就餐方式，将来怎么能行呢？”
女同学：“你说的我都明白，可是我不爱吃饭里的肥肉，怎么办呢？”
李 湉：“不爱吃肥肉，可以把肥肉单独拣出去，可以吃其他的饭菜嘛，也不至于不吃饭，还把饭倒掉吧？现在咱们都是独生子女，要学会自己适应各种情况，在吃午饭的问题上，不能特殊化，其他同学都能吃，你怎么就不能吃呢？这对自己的成长很不好。另外，如果学校的饭确实不好吃，可以去向老师反映情况，告诉老师建议食堂改进饭菜质量。总之不能不吃午饭，要对自己负责，更要对学校和家长负责。”
女同学：“我不敢和老师说，担心老师批评我。”
李 湉：“这件事你去找老师说，老师肯定不会批评你。如果你实在不敢和老师说，可以通过班干部去说，也可以写信告诉老师，这样效果会好一些。另外，学生不能太娇气，在吃饭的问题上不能太挑剔，只要饭菜干净卫生，吃饱了就可以了。”
女同学：“好，我努力吃，不再浪费粮食了。”
后来的故事
六天以后，这位女同学打来电话，说她现在适应了，和同学们在学校吃午饭也香了，还吃得挺多呢，再也不悄悄地扔饭菜了。
成长不烦恼
午饭对身体健康很重要，在学校一定要积极适应，开心地去吃，不能过于娇气、挑剔，更不能浪费粮食，不懂珍惜别人的劳动成果。
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