别让“海格力斯效应”毁了你

在希腊的神话中有一个英雄，名字叫作海格力斯，他的力气非常大。有一天，他走在一条崎岖不平的路上，本来心情就不好，看到路上有一个像鼓起的袋子一样的东西，长得还特别的丑，于是海格力斯上去就用脚去踹那个“袋子”，没成想，那东西被他这样一踩，迅速膨胀起来，并变得越来越大。看到这样顽固的东西，海格力斯非常生气，于是拿着一根很粗的棒子去敲打它，结果它变得更大了，最后，把海格力斯的路都给堵住了。正在海格力斯纳闷时，一个人走到他面前对他说：“亲爱的朋友，快别再动它了，忘了它，离它远去吧。它叫仇恨袋，你不惹它，它便会小到你刚见到它的那样；你如果侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”

其实，仇恨就像海格力斯所遇到的这个袋子一样，刚开始是非常渺小的，这时你如果忽略它，矛盾就会自动地化解掉，仇恨也不会长久地存在。但是如果你与它过不去，对它拳打脚踢，它就会加倍地报复你。由仇恨引起的报复心理在心理学中就被称为“海格力斯效应”，它是说，在人际相处的过程中，如果冤冤相报，则会使仇恨越来越深。

圆圆是一名初二的学生，她学习很认真努力，而且对待老师总是彬彬有礼。但是圆圆的性格很不稳定，与同学发生争执之后总是怀恨在心，她会跑到其他同学那里说得罪她的同学的坏话，所以班里的同学都不是很喜欢她。同学之间借东西用很正常，但她借完别人的东西之后总是给别人钱，让借东西给她的人心里很不舒服，好好的同学友谊被她弄得像是等价交换。圆圆一旦认为别人伤害了她，就会产生报复心理。她会往同学杯子里倒脏水，会在同学心爱的书本上乱涂乱画，看到同学生气难过的样子，她会在一旁偷笑。但对于别人给她的帮助会极其热情地回报。例如，有一次，同学在她打喷嚏的时候递给她一张纸巾，她就买了一个很贵的笔记本送给那个同学。

圆圆的种种行为，弄得大家都觉得她是个怪人，没有人敢再去亲近她，班上的同学对她都是不理不睬的态度，她为此很苦恼，感觉人际关系好冷漠。

故事中圆圆的做法，就是典型的仇恨心理驱使下的报复行为。报复是一种不健康的心理状态，它会促使一个人采取攻击的方式去对待那些曾经给自己带来不愉快的人。有报复心理的人，容易误解别人的意思，对别人会心存戒备与防范。放任报复心理，会让人心胸越来越狭窄，从而对人际关系造成不良影响。在圆圆心里，她其实极度想要博得别人的喜爱，想得到大家的尊重，但是在行为上却采取了不正确的做法。生活中，像圆圆这样的人不在少数，他们锱铢必较，一旦认为别人伤害了自己，便会采取一系列报复的行为。报复心理对于自己与别人都具有一定的危害性。

在生活中经常会出现这样的现象：两个人之间由于误解或者是嫉妒有了矛盾，这时候，如果你采取报复行为对待对方，就会加深对方对你的仇恨，对方或许就会用同样的报复行为来对待你，在这个过程中，你心中的敌意越深，对方对你的报复可能就会越狠毒，直到最后，落得两败俱伤的下场。如果拥有报复心理却没有付诸行动，也会使自己陷入无尽的痛苦之中。总之，报复心理就像是一条可以吞噬人心的毒蛇，最终会导致人性的扭曲，直至自我毁灭。

报复心理如此不利，那么我们要如何消除呢？心理学家给出如下两点建议。

第一，学会宽容与忍耐。给予别人宽容也是在给自己创造机会，学会宽容他人的人是不会怀报复心的，懂得宽容，生活就会多一份阳光与温暖。忍耐不是退让，而是一种力量，只有忘记仇恨，学会宽容，我们才能与人和睦相处，才会赢得他人的友谊与信任，从而赢得他人的支持与帮助。

第二，学会用理智的做法化解冲突。在生活中，由于人与人之间存在认知上的差异，难免会出现摩擦与冲突，这时就要用理智的方法去正确处理，要认识到报复其实解决不了任何问题，反而会使冲突更加恶化，只有采取理智的处理态度才能化干戈为玉帛。