发现真实的自我

夫鹄不日浴而白，乌不日黔而黑，黑白之朴不足以为辩。

——庄子

没有什么比尊重你的本性、坚持你的本质、成为真实的自己更强大、更得力。发现、展现真实的自己，你内在的光芒就会闪耀。你感知到了更高的指引、真实与智慧，愉快地、满怀创造力地去实现自己最高的目标。

“高尚生活”的创始人瓦莱丽·里克尔说：

“如果拥有真实的生活，你就是在贡献你高尚的本质与天赋，为我们大家创造更美好、更真实的高尚生活经历。”

就像孩子，他们天生充满创意，让他们做真实的自己不成问题。回想一下你过去没人压抑、没人管制的生活，自然快乐，直率真诚，充满好奇，生活充满乐趣。曾几何时，我们被教导要抑制真实的自己，要“举止端正”“像个淑女”“像个绅士”“像个大人”，不能在水坑里蹦跳，不能玩泥巴，要保持衣服干净，隐瞒真相，否认我们看到的、听到的，只是为了要“融入”社会，满足父母、师长和社会对我们的期待。在我们的灵魂深处，我们建了一座地窖，里面存放着那些不被允许的信仰、观点、真实感受，有愤怒、失望、自我批评、痛苦、恐惧、屈辱、羞耻、放纵与怀疑。

作家与咨询师苏珊娜·祖戈里欧博士说：

“在你的生活方式里，如果你所做出的决定、所采取的行动，都是从容的，与那些对你重要的东西相融洽，那么你是在过真实的生活。

“不一定别人羡慕或认为适合你的，就是你的生活，而是在心底你觉得适合自己的才是自己的生活。这样的生活可能不是你习惯的生活，但这样的生活，每天你都会充满激情地迎接新的一天，每晚都可以安然入睡。”

真实的生活需要记住我们是强大的灵性存在，要安抚“心猿”和它喋喋不休的评估、判断和想法（记住：阿尔法不是你想象的那样）。有阿尔法波的大脑以及敞开的心扉，是真实的自己之所在，在高阿尔法波状态下，打开心门，我们才能与上帝的心神融为一体。没有了自我或是“当局”苛刻的评判，我们可以看到完美的自己。

玛丽安·威廉森写道：我们最恐惧的不是我们力不能及，而是我们的力量不可限量。我们最怕的是自己的光明，而不是黑暗。我们自问，我是谁，会成为怎样灿烂夺目、才华横溢的人呢？事实上，谁是你所不能成为的人呢？你是神之子。你自认渺小且不能服务于这个世界，你韬光养晦也不会让你周围的人自感安全。我们生来就是要彰显心中神的荣耀。这种荣耀不仅仅存在于一些人，而是存在于所有人。当我们心中的荣光闪耀时，我们无意间同意他人也如此效仿。我们自己摆脱恐惧的同时，我们的存在也自然而然地解脱了他人。

如果生活中你的真实情感被隐藏，那就不是完整的生活，而你只是活在谎言当中。别人认为你应该这样生活，你就这样生活。你所丧失的是真理感，是自我存在感。因为你不知道自己是谁，当然就很难从你的真理出发做出决定，你也根本不知道你的真理是什么。你关闭了自己的情感，所以不知道自己的感受，最终你只是依赖别人告诉你该怎样感受，怎样去做。一段时间以后，你就是一个封闭了情感的僵尸。

你的身体还是活的，你可以与人交际，你可以是不错的知识分子，是个聪明人，可以做自己的工作，但是你总是阻塞自己的真实情感，你觉得生活中有所欠缺，也确实是有所欠缺的。

经常阻塞自己的真实情感，掩藏真实的自己，最终会扰乱大脑的情感景观。你所有的小小的阿尔法活动也会变弱。你的睡眠也不会足够深、足够久，这反过来会进一步抑制你阿尔法波的产生。

某些封闭自己情感的人会自动进入西塔波状态。因为他们觉得自己不能去体会或者表达自己的感受，就开始经常进入自己的内心深处，内化自己的情感，而结果是做白日梦，浑然不觉。如果你将情感藏在心底，不去体会或者把它表达出来，这样也会影响你的免疫系统。如果你一直心怀愤怒和怨恨，会导致像癌症、心脏病这样的大病。

迪帕克·乔普拉在不少研究中表明，情绪会影响大脑。如果大脑里一直都有很多未表达的情绪盘绕，它会阻碍神经通路建立新的连接。人们在掌握新概念或者在工作和学习中遇到困难的时候，往往不是说他们不聪明，可能是他们所有未表达的情绪阻碍、压抑了他们。如果大脑中有很多思绪，人就很难集中精力，因为你需要花很多精力隐藏自己不能自由表达的真实感受。

心理上得以释放，阿尔法波会增强。释放情绪会产生同样的效果。可是，很多人不知道如何释放情绪。他们的情绪总是在错误的时间爆发，要么是不恰当的愤怒，要么是因为小事大哭崩溃。

在生物智能控制研究所创建的安全空间里，人们可以表达自己的感受。在情绪量化表和“心”情绪量化表电脑的帮助下，他们无法对自己或者对我们隐藏自己的真实感受。我们会亲切温柔地把那些感受挖掘出来！我们也向大家提供大量高度准确的个人信息，让每个人，包括小孩，都吃惊不已的是，这些大量的信息也会让理性的头脑超载。这个方法非常有效，可以帮助人们走出自己既定的圈子，在高阿尔法状态解脱、放松自己。

在阿尔法波培训过程中，人们可能会感受到强烈的情绪浮出水面。这个过程可以宣泄，我们允许并鼓励大家去哭泣，这并不是说你把自己的灵魂在一群陌生人面前展露。培训以不超过5人的小组进行，在反馈后的访谈中大家都在一起。第二天、第三天，深层的情感出现的时候，组员之间会产生惊人的亲密感。一级阿尔法培训的结业生告诉我，从情感的信任和亲密程度上，与自己生活了几十年的家人相比，他们觉得跟阿尔法培训小组的成员更亲近。

据我们一位有名的一级阿尔法培训学员、Centerpointe研究所的比尔·哈里斯讲：

“人们之间形成了强大的信任和支持。没有什么事情，是让我们觉得分享起来不舒服的。人们透露的事情，有的令人吃惊，有的是他们生活中受到的创伤，有的是很多时候我们不愿与人分享的事情。但是，在这个支持的环境下，分享很容易做到。每个人都产生了不少阿尔法波，心中充满了爱，培训师以及组员给他们的支持，加上他们从阿尔法波培训当中得到的，都可以帮助他们疗愈。所有的一切都发生得简单而毫不费力，又非常自然。你看到别人敞开心扉，你也会敞开。很多时候，从来没有敞开心扉，对任何人透露过任何事情的人，会发现在正确的环境下分享好处很大。

“培训还会带来一个益处，就是同情心。人们在培训室里生成很多阿尔法波的时候，或者相互讨论情绪量化表的时候，他们分享自己的事情，会开始明白其他人在很多方面跟自己是一样的。生活中，去超市购物、乘公交车等，你很容易会认为别人跟你不同。‘我的问题不常见，是我自己的问题。’阿尔法波反馈让我们开始注意到大家有多相像，我们都遭受了生活中的悲伤。当你开始意识到大家多么相似的时候，亲密感油然而生，会让你同情、关爱他人。我参加培训的时候，有一位70多岁的老太太，她是拉斯维加斯的鸡尾酒女招待。我会以为这样的人对我完全是陌生的，可是后来我们都觉得跟她很亲近，很关心她。培训结束的时候，大家看上去从心里觉得容光焕发，充满活力。”

生物智能控制研究所的脑波神经反馈培训，因为让人敞开心扉，释放了阻塞或者隐藏的情绪，会带来深刻、持久、有益的变革。希腊哲学家，以弗所城的赫拉克利特曾说过：“自然喜欢隐藏，通过改变来休息。”所以，如果你不愿或不能改变，那你永远也无法休息，压力会越来越大。幸运的是，现在生物智能控制研究所有帮助你快速轻松改变的科技和方法。改变脑波的时候，你会从根本上改变自己，改变你体验世界的方式。你的性格，你对自己、对他人、对世界的观点，都是脑波的作用。所以改变脑波，你就会改变自己，改变看待自己、看待他人、看待整个世界的方式。

健康的身体，我们希望达到三点：强度、灵活性和耐力。在脑波培训中，我们希望也能达到这三点：脑波的强度指的是更大的振幅、更多的微伏能量，最终获得更多的脑波；脑波的灵活性是说，为了达到最大的效力，获得最多的资源，需要有从阿尔法波转换到西塔波、贝塔波或者德尔塔波的能力；而脑波的耐力指的是能将任何给定状态维持得更久。如果你踏入森林，坐下来保持一动不动，可能过一阵儿鸟儿才会重新开始歌唱，兔子和小鹿才会到你身边晃荡。意识当中一些有意思的经历只有当给定的脑波状态持续一段时间之后才会浮现。如果你有阿尔法波耐力，高阿尔法波状态也保持了很长一段时间，大脑就有机会在分离的大脑区域建立远距离相干关系，这会引起高阶思维现象。维持一定脑波的耐力和能力对大脑是很有利的锻炼，会获得高级的心灵力量。改变脑波模式会改变与脑波相关的一切。如果你有恐惧的脑波模式（低阿尔法波，持久贝塔波），你会感受到恐惧以及关于恐惧的负面思绪。提升阿尔法波，降低贝塔波，恐惧会消失，取而代之的是幸福、快乐、爱、激情、同情心、愉快，所有这些美妙感受都是阿尔法脑波模式的一部分。

很多人都有宽恕、愤怒、恐惧、忧愁、沮丧、缺乏有意义的人际关系方面的问题。随着他们变得越来越开放，更富有爱心和同情心，他们的体会将更丰富、更充分、更开心。他们的意识与幸福感也会大大提升，与他人的关系也会大为改观。

你到底是谁？因为揭示真我很不容易，我们总把它等同于自我或者非真我。下面的一些危险信号告诉我们何时自我占据主导地位。

非真我：

•焦虑担心

•做决定时考虑的是会不会取悦他人

•怀疑自己的决定

•思维呆板，没有创造力

•想给他人留下深刻印象

•说或做让自己后悔的事情

•对自己或者自己的生活没有太高的期待

•安抚他人

•隐藏或者否认自己的真实感受

•觉得自己是生活环境的受害者

•瘫痪或是亢进

•采取成瘾的行为，使用上瘾的物质

•感到困惑不知所措

•沮丧、愤怒

•陷入无尽的思绪，大部分是负面的

通常真我被自我，那个非真我所遮蔽。作家罗伊·马斯特斯解释说：

“每个人真实的身份都是尚未意识到的潜在存在，深藏在我们当中，无法表达，也不能展露……你的灵魂被监禁着。”当真我的意识逐渐觉醒的时候，自我会想尽一切办法阻止这个过程，因为这种意识觉醒，自我会减少。夏尔丹神父说过：“真我的增长与自我主义的增长成反比。”

为期一周的生物智能控制一级阿尔法波培训项目很有价值，很重要的一个过程就是我们利用电脑情绪量化表指导学员。这个指导过程以及学员对电脑情绪量化表的使用会产生极其重要的结果：他们可以更多地发现自己，开始学习如何控制自我。而且，无一例外，只要有人学着控制自我，自我就会以这样或那样的方式反抗，试图破坏他们的脑波培训过程。关于这个主题，我们下面会深入讨论。那么，你怎样才能知道自己找到了真我？下面的特点非常普遍。

真我：

•多数时候都很乐观

•懂得信任，“信赖的心灵是有不二想法的心灵”

•自己思考，支持真理

•随大流，接受改变

•不带偏见，接受自己

•为自己的行为和决定负责

•不以己度人，不责怪他人

•懂得如何接受，如何获得

•倾听且承认感受

•懂得如何寻求帮助

•开心、满足、充实

•调节智力，有更大的创造力，更多的灵感

•适应神圣，寻求认知上帝

我们怎么知道有像原子、电子、质子、中子、无线电波或者宇宙射线这样无法用肉眼看到的事物呢？让我用欧内斯特·拉瑟福德1911年了解原子结构的实验给你打个比方，帮助你了解心灵的结构。

在19世纪最后的几年里，科学家们试图找出原子里面是什么。这并不容易，因为原子太小，显微镜看不到，常规的工具用不了。他们知道物质是由原子构成的，但是需要某种方法去了解原子的结构。同样，在生物智能控制研究所，我们需要脑波和电脑情绪量化表去与学员的情感和意识进行互动，这样我们才能开始明白自我、情绪以及高水平的意识怎样相互作用，以及相互作用的结果又是如何帮助或者妨碍生物智能控制的培训过程的。

拉瑟福德做了一个神奇的实验，他把纯金压成完全不透明的超薄金片。金片是固态金属，拿起来，它会完全阻挡光线，它没有孔洞，是超薄的金箔实心板。然后，他拿出铀——一种在放射衰变过程中释放阿尔法粒子的放射源。这种放射源在分解过程中，会产生阿尔法粒子（与阿尔法波无关）、氡，还有其他东西。阿尔法粒子基本上就是一个剥去了电子的氦核，所以通常有两个质子和两个中子。拉瑟福德把放射源放入铅块的深孔里，在铅块底部的长窄孔里放一点点铀。铀原子衰变过程中释放的放射性粒子，除了偶尔被释放到长窄孔方向，其他的都被铅所吸收。

拉瑟福德用一个小型的加农炮朝空洞外，打出一束细窄的阿尔法粒子光。阿尔法粒子几乎沿着孔洞的轴线呈直线出来。实验中，阿尔法粒子光束对着放置在真空里的金箔。在光束的不同角度，都有一个用来监测阿尔法粒子的硫化锌屏幕。当阿尔法粒子击中屏幕时，会产生可见的闪光，这些闪光会被仔细观察，而且在屏幕的不同位置都有一个显微镜来精心计算这些闪光。该实验测量了光束不同角度的闪频，并发现大部分阿尔法粒子直接穿过固态金片，就像穿越空无的空间一样，对物质的这一描述其实很准确（几乎是空无的空间）。

拉瑟福德发现几乎所有的粒子都直接穿过了固态黄金金属，就像它是一个空无的空间一样。但是，偶尔，一个阿尔法粒子会弹回来，像是撞到了非常致密、非常重的东西一样，几乎直直地反弹回来。或者几乎同样少见的是，一个阿尔法粒子会转而向一边，向上或者向下。尽管拉瑟福德看不到原子，但这个数据就好像物质的原子照片一样，告诉他物质的结构。拉瑟福德根据这些数据总结出，物质几乎都是空无的空间，但是在这个空间当中，有一个很重、很致密的小集中点，因为有这个小集中点阿尔法粒子才会直线反弹或者发生很大的转向。这只有当每个原子当中有非常巨大，又微小的深藏其中的物质时，才会发生。现在我们叫它核，也知道它是原子的中心。拉瑟福德后来根据实验的证据描绘出了原子的结构图，大部分是空无的空间再加上其中某处非常强、非常致密的东西。

今天我们知道，这个微小、厚重、致密的东西就是处于原子中心，由中子和质子组成的原子核。后来我们了解到中子和质子也是复合结构，由夸克和胶子组成。不过，拉瑟福德早期的这个实验，发现了物质深层结构的重要新数据。从那些数据出发，他开始推论什么是原子，原子由什么组成，而原子当中的“东西”又是如何排列的。拉瑟福德巧妙地运用他的阿尔法粒子研究数据，去理解、描述物质结构，虽然他看不到，但是可以通过逻辑的、直觉的数据分析做出推断。拉瑟福德识别的模式帮助我们发现了原子核，同时对发现原子结构有很大启发。

以相同的推理方式，基于熟练的观察和模式识别，我们通过弗洛伊德博士了解到了如同原子一样无法看到的心灵和人格的结构。弗洛伊德发现心灵有不同的特性或者人格有不同的结构，他把这些叫作本我、自我和超我。他是怎么发现的？弗洛伊德“收集”到一系列惊人的经历，而从来都没有人有过这样的经历。他有大约2万个客户，主要是上层阶级，大部分是中年奥地利妇女，她们躺在他的精神病学家专用的沙发上，向他诉说自己多数情况下坎坷的生活。通过这个经验数据库，弗洛伊德发现了行为的模式，并推论出不同的人当中可能会有相似的原因导致相似的行为。2万个客户所描述的行为与情绪的原因，对弗洛伊德来说，是人格当中半自治的结构。这些结构似乎有自己的意图，虽然与他们自己陈述的意图不同。

弗洛伊德最早对本我、自我和超我的描述是革命性的。他不仅识别出人格里像自我这样的部分，还认识到自我在一个人的情绪和行为当中所扮演的角色。利用模式识别带给他的洞察力，他以本我、自我和超我为基础，开始进行有效治疗。他识别的模式开始变得更真实，因为如果他假设自我之类的真正存在，又对人的情绪和行为有影响，他的治疗方法就会更加有效。他对自我的特性以及人格的其他部分了解得更多了。弗洛伊德的模式识别发现了本我、自我和超我，也能阐述人格的结构，以及影响情绪与行为的内力。

我获得了一些新的详细资料，是人们尚不知道的自我的结构、属性和影响。我发现这些方法跟弗洛伊德首次发现自我非常相似，通过人类经验数据报告的大型数据库进行模式识别。就我而言，这些数据来自脑波反馈培训的学员，他们参加了情绪量化测试并与我面谈，谈论他们的脑波反馈体验，还有他们的生活经历。

我编辑整理了学员的1万多个培训活动的大型经验数据库，他们坐在我对面，尽力解释他们对电脑情绪量化测试问题的回答。与拉瑟福德推断出原子的结构、弗洛伊德推断出心灵与人格的结构一样，我也可以推断出自我结构、自我运作方式，甚至是自我的目的的详细情况。我在阿尔法反馈培训方面的经验让我和所有生物智能控制研究所的培训人员对于自我的特性以及运作方法都有了突破性的认识。

在生物智能控制研究所，我们可以通过一个前人从未用过的精密复杂的多维仪器观察自我。我们可以通过多个镜头观测自我，包括个人的脑波记录，以及详细汇报的在使用我们专有的情绪量化表时他们的感受。学员在一级阿尔法培训过程中，他们的脑波会被记录下来，打在多波图谱的图纸上，用精密的电脑进行分析，这样我们就能得知他们意识的细节。在生物智能控制研究所，我创立了一个实验室，来研究自我，以及自我与人们从未研究过的真我之间的相互作用。我们已经收集了30多年的数据，就是从这个巨大的资源数据库中，我形成了对于自我的新见解与理解。就像弗洛伊德发现他可以利用自己对本我、自我与超我的见解帮助人们更好地了解自己，更好地生活一样，生物智能控制研究所也是如此。我们把对自我的见解与理解融入每天的训练中，帮助学员更好、更快地学习提升自己的阿尔法波。

记住夏尔丹神父曾经说的：“真我的增长与自我主义的增长成反比。”为了要帮助我们的学员更快地成长，更全面地认识真实的自己，认识他们的真我，我们必须帮助他们消除自我。这是显而易见的！可是，正如许多显而易见的事实，实际的问题是：我们怎样才能做到？所有文明的历史记录当中，圣人、贤达、神秘主义者都指出达到忘我是实现更高的意识状态，直接感应上帝的前提与途径。因此，可以理解生物智能控制研究所的阿尔法波学员，他们从约束、降低自我的特殊训练中获益，阿尔法波就提升得很多、很快，也会有深刻的精神体验。自我减少、真我膨胀的时候，就会跟宇宙的神圣源泉有越来越直接、深刻的关联。据我所知，在过去的30多年里，没有一位阿尔法波培训学员在培训后变成无神论者，这可能就是其原因。恰恰相反，很多无神论者在阿尔法培训之后，变得更相信神灵，并接纳了上帝。

在培训过程中，我们应用了一套强有力的探索方法：在每天培训的不同时间段进行电脑情绪量化测试、脑波录音，还有深度访谈。这些方法可以让我们深入地、相当精确地研究心灵与人格的结构，并清楚显示出自我就是其中一个成分。有意思的是，自我有点儿像物质的原子核。自我是心灵沉重、密集的部分，当意识太接近自我或者当意识被自我严重影响的时候，自我会对个人意识产生强烈的影响，或者使意识发生偏转。自我是自己的一部分，就像原子核是原子的一部分，自我的特点就是喜欢控制，仅仅是为了控制。进一步类推，原子的特性很大程度上由原子核的结构决定，通过其所含的质子数量决定是氧原子，或是氦原子，或是铂原子。当原子核分解或者与其他原子核融合的时候，会释放大量能量。对于大多数人来说，自我决定在这个世界上我们是谁，它分解或者与更广的神性意识相融的时候，同样会释放出大量的能量，意识会大大增强。

我们都知道一个人的自我之旅是什么，知道如果有人提及某人的大自我指的是什么，或者相反，某人评论一个无私的行为说那个人肯定没有太多自我。语言当中都能找到这个成分的线索（什么成分，自我？），所以在培训过程中，我们通过学员的数据向他们展示各自性格不同部分的特点。通常在培训的第三天，会有真我与自我分离的迹象，而这种分离以及后来的训练会拓展阿尔法大脑状态。

很多关于自我有趣又有用的见解都来自理查德·阿尔珀特博士，就是后来的拉姆·达斯。他在印度跟随一位大师做了广泛的灵修，并大量阅读了神秘文学，总结出了自我很多有用的细节。例如，他指出，只要有身体就会有自我，不可能杀死或灭掉自我，却还仍保有身体。他巧妙地把自我比作马车夫。它穿着有溜光金纽扣的精美制服，戴着镶金边的帽子，坐在你的马车上，手里掌控着你的感觉，它觉得自己大权在握。它说“驾”，你的身体就会动起来；它说“吁”，你的身体就会停下来。你整个的人生它都觉得自己一直掌控着。后来有一天，马车里的真我醒过来了，发现事情不妙，接下来马车上的车夫会有不少刻薄的咒骂。然后真我会对马车夫说：“喂，自我，这是我的马车、我的马，你所做的一切需要我从源头那里（有的人会说是从上帝那里）获得的能量，从现在开始，自我，你要按我的方式做事。”真我的觉醒会引发一场控制权大战。自我不会不战而降，它会利用所有可供它使用的武器，包括在1000多年的悟禅过程中发现的“五种障碍情绪”。五种障碍情绪也是通过聪明的模式识别发现的，就像拉瑟福德发现原子的结构，弗洛伊德发现本我、自我与超我，就像我发现了自我的细致结构。自我的五种障碍情绪很强大，会阻碍精神的发展，抑制阿尔法波，因此我们会特别训练学员，警惕五盖用来阻碍阿尔法培训的伎俩。

在阿尔法波培训的第三天，我们会给学员下面的“第三天培训注意事项”，帮助他们抵御自我的攻击。这种攻击通常体现为一种或多种障碍情绪。另外，我们还发现了第六种烦恼，那就是健忘。如果自我足以让一个人忘记自己在培训室里获得的精神突破，它就已经赢了这场战争。如果自我可以让一个人忘记在培训室里进行宽恕练习，它就已经不战而胜了，它继续控制着宽恕将要拜托的负面情绪。

亲爱的：

一般来说，第三天是最糟糕的一天。如果今天还不是你最糟的一天，那说明你提前进入了培训状态。前几日，我们通过一些简单的方法，比如，静坐、慢呼吸、放松、神游、放空、注意反馈音等，提升阿尔法脑波。现在正是时机，也有必要在更深层次上做一些改变。

“自我”常常会通过一些很常见的自我防御途径来抵制并抗争这些变化。抗争会抑制阿尔法脑波，强调自己而不是统一性。“自我”又通常会认为造成阿尔法脑波低的原因是外在的而不是内在的。所以总是抱怨一些外在的东西，比如说，椅子不是太硬就是太软，不是太高就是太低；温度也不对劲儿，要么太热了，要么太冷了；或者是觉得周围的一些人、一些事情有问题——都是自己以外的东西。如果你能注意到，自己思想上出现了一个或者更多下列的五盖的话，你就会对“自我”的这些小波动有所警觉，他们是疑惑、困倦、注意力分散（忧虑）、烦腻、厌恶（任何形式的憎恶）。“自我”会努力维系它对你的支配，尽量破坏阻止你唤醒高层次意识的努力。

相信你的内心，仔细聆听反馈音，长于宽恕，不要执着，保证充足的睡眠，一切都会很好。你的阿尔法脑波也会大涨。

致敬

詹姆斯

在寻求高层次意识的过程中，这种争斗是很典型的，而且这种争斗总是在更深层次自我即将出现的时刻爆发。因此，自我会破坏你成长转变的过程以阻止深层次自我的出现。降低自我，支持真我，是达到高阿尔法波状态的唯一途径。

请保持警惕，避免以下这五种（或者六种）障碍情绪，你必将受益。

•怀疑

•困倦

•注意力分散（忧虑）

•无趣

•厌恶（任何形式的恶意）

•健忘

通常，我会给大家一个第三天培训的注意事项，为的是让他们了解他们在各自的挣扎中并不孤独，因为其他人也有过这样的经历。这个说明可以鼓励你保护你的心灵，敞开你的心扉，使你获得更高、更清晰的意识。放下自负自大，拾起自我理解，你将获得自我实现——得到一种全新的意识，快乐会像阳光一样洒满你的心间。

在创建运行这个人类行为实验室的过程中，我认识到自我是个自恋的子人格。基于我的观察，自我实际上是有自我意识的。所有的生灵共有的是意图，我通过对自己大型数据库的模式识别，绝对清楚的一点是，自我是有意愿的。当学员在对付获得高阿尔法波状态的情绪障碍，取得突破时，当天，有时是几分钟后，自我会以某种暗箭的方式进行反击。自我会保护自己的领地，保卫它对人和人格的控制。

在心理学领域，我刚刚所说的会被认为非常激进，而在意识研究领域会稍微不那么激进。一些人否认自己有自我，很多人承认自我却认为它只不过是盲目运作的“子程序”，这与我的数据是不相符的。基于实际的脑波数据、电脑情绪量化数据、学员的个人报告，事实上我认为自我是一个独立的生灵，有自己的意愿，这个意愿可能非常不同于你所认为的自己的意愿。如果你的意愿与自我的意愿不同，意料之中的是，自我会设法破坏你的意愿，甚至有可能破坏你的成功、你的幸福、你的身心健康。

我们的文化很少培养人们认识自己的自我。父母、学校、老师、电视，甚至教堂、清真寺、犹太教堂也很少教导什么是自我，自我如何运作，怎样约束和控制自我。如果没有生物智能控制研究所关于意识的技术，自我通常会在暗处、在幕后，推动我们通常看不到的杠杆，成功运作。所有生灵的一个意图就是保持意识的连续性。这也是为什么当你在精神上成长的时候，自我会强烈地抵抗。请记住夏尔丹神父说过的话：“真我的增长与自我主义的增长成反比。”所以，灵性的增长就意味着自我的萎缩，而自我绝对不会不战而退。你们不能协商，或者你认为你们之间有一个协议，你要做的就是转过身暂停对它的监控，而自我会在背后伤你，会破坏你的灵修，阻碍你阿尔法波的提升。它不会正大光明地作战，在与自我的斗争过程中，“永远保持警惕是自由的代价”。对于一些人来说，自我是单独的自觉意识，自我有不同的意愿，且很有可能与他们自己的意愿相悖，这样的想法让他们觉得恐怖，会立即进行反驳。那么我们来看一个类人猿研究的例子，对于自我是有自我意识的，普遍的第一反应是反驳，这与类人猿意识的特性研究很类似。

20世纪60年代，科学家开始仔细研究类人猿、猩猩、大猩猩和黑猩猩的时候，没人提出这些动物是有自我意识的，大家会觉得这个观点很可笑。70年代，一些人，主要是女性，与类人猿密切合作，教它们手语。基于细致详细的观察，他们向这个充满怀疑的世界提出，类人猿是有自我意识的。80年代，一些设计非常巧妙的实验确实显示类人猿是有自我意识的。它们可以学习手语，指着镜中的自己，再指指自己，做出“相同”这一手语。这些聪明的科学实验甚至让那些持怀疑态度的人都改变了看法。现在普遍的共识是，类人猿的确有自己的自我意识。

同样，我们可以设计一些实验来证明自我是可以自我感知的。虽然还没有这样的实验，但是基于我所有观察的数据，我相信要说明自我是一种自觉的意识，与多数人所知道的自己是分离的，是可能的。从这些数据，我估计自我就像一个6到8岁的小霸王，它聪明又狡猾，但它的聪明可被超越，它也可被智取。这一点是有可能做到的，就是心里藏着秘密而又不被自我窥探到。这些秘密包括你的阿尔法波培训宽恕练习的每日计划，一旦你的自我知道了计划的细节它定会反对。事实上很多困扰人们生活的问题都是因为没有意识到自我的意图与我们自己的意图是相分离的。当人们了解了五盖和健忘后，他们忽然之间就有了一种测试，可以时刻判定自己的思想、感受与行为是在遵从自我还是真我。前英国首相迪斯雷利说：“意识到我们有问题就已经解决了问题的90%。”自我也是如此。一旦在生物智能培训中了解了自我的方法与手段，学员就永远不会成为自我隐秘动机的盲目受害者了。

如果利用五盖和健忘，可以在脑中进行简单的测试，来阐明一种想法、一种冲动或动机的来源，人就会变得更强大、更有效力。如果能识别并避免自我的意图以及它以自我为中心的行为冲动，就意味着完成生物智能培训的学员们，在生活中能够做到从更高层次的自己出发。这样，他们会越来越与神的意志相和谐，会更轻松地从自己的精神意愿出发去感受、去行动。如果抛开自我，人就可以进入非常珍贵又倍受欢迎的心流状态或者“专区”，这需要暂停自我。

自我是有自我保护意识的，也善于反抗、破坏生物智能控制过程！有一次，从另外一个著名的培训中心来了一批人。他们说有兴趣把生物智能培训也提供给他们的客户。我向他们解释生物智能控制过程就是一种约束控制自我的手段，其中一位女士马上对这个说法很生气，她变得自大、傲慢、自我又愤怒。她中断了谈话，这批人就提前离开了。后来我们发现，这位女士在其工作单位最近的一次人格评估测试当中“自我”得分特别高。她强势无礼、难以合作、刚愎自用、固执己见，她对给她做测试的人发怒。她甚至觉得是她的同事在设计整她，因为她很难与人合作，最后她解聘了那个泄露她自我过高的顾问。当我毫不知情地提到自我与生物智能培训的关系时，就重新激活了这个女士那件情绪化的事件，所以她变得满是自我又很生气，拒绝继续讨论，也不参加培训。类似的事情，我在有各种成瘾行为的人身上也看到过。上瘾通常与自我是一起的，因为上瘾会抑制高层次的自己。成瘾会抑制阿尔法波和高层次的自己，所以成瘾与自我一起破坏一个人意识的成长与发展。

自我反对个人进行宽恕练习也是同样的原因。如果学员的潜意识里藏有负面情绪，这会成为自我用来控制一个人的方便的工具。如果一个人的心灵刚刚接近灵性成长或者超然存在的状态，自我会警惕，这样会减弱它的控制。所以自我会按动愤怒键、恐惧键或者伤心键，这些负面情绪会涌入意识，分散注意力，让人无法实现即将达成的灵性成长。因为自我会利用藏匿的负面情绪，分散一个人的注意力，从而控制这个人。如果这个人，也就是学员，要利用有效宽恕的方法来消除隐藏的负面情绪，自我就会失去控制人的一个最有效的手段。因此，自我通常会反对任何的宽恕练习。如果学员继续并确实成功完成了一些宽恕练习，自我会尽力让人忘掉已经取得的好成绩，为的是减少你继续进行有效宽恕的机会。此时，是生物智能培训师发挥重要作用的时候。首先，培训师一再鼓励学员进行宽恕练习；其次，培训师指出学员通常已经遗忘的宽恕练习的细节；最后，培训师反复提醒学员他们在宽恕练习中所做的出色工作，并鼓励他们做更多、更深入的宽恕练习。围绕着那些未被宽恕的事件的负面情绪就像自我的燃料，绝对是自我的有力工具。比方说，你在尝试提升阿尔法波时，发现了关于一件事情隐藏的愤怒情绪。自然，你想宽恕这件事情，消除那阻止你达到高阿尔法波状态的愤怒情绪。可是你的自我有个非常不一样的计划，自我想让你发怒、伤心或害怕，只要它想控制你，它就会按动这些情绪的按键。但是，如果你已经做了有效的宽恕，清除了愤怒和悲伤情绪，而且你也想了阿尔法泛滥的最坏情形，消除恐惧，那么自我对你的控制就会大大减弱。真我会与自我主义反向增长。

弗洛伊德在西方第一个确定人格由本我、自我与超我组成。只要你有身体，就会有自我。在核心层面上，自我有一种在身体上与他人分离的感觉。比如，我吃的食物不会滋养你的身体细胞，所以身体上我们是相互独立的个体。可是，在意识的层面，你会看到其实我们是一体的。就像我们是两座岛，形式上是分离的，但都是地球的一部分，海洋的水平面将岛屿分隔，但如果海平面降得足够低的话，你会发现两座相邻的岛屿是同一大陆板块的部分。同样，你有一个意识层面，觉得自己的身体与别人的身体是分离的，自我会保持这种个体的分离。然而，当你从一个适当的层面看待，同一性会占上风。

如果自我完全缺失，已经习惯于自我的人会变得很奇怪。比如，精神分裂症就严重缺失自我。如果你说自己饿了，精神分裂症患者会说：“那不可能，你刚吃过啊。”不承认物理性的分离是自我的功能障碍。要正常运行，保护自己的身体，喂养自己的身体，帮助身体发育，就需要我们人格的一部分去做这件事。自我刚好可以承担这样的任务。如果我们的文化教导我们其他的方式，自我也不会变强，也许这是未来的一个可能。但事实上，这个强大、卑鄙的警官（自我）在我们的文化中甚至没有得到广泛的承认。人们没有学习过如何去约束它，除非他们选择灵修，而这种灵修承认自我阻止灵性的成长。因为我们的文化没有有效地教导我们认识自我，以及如何、为何要去约束自我，所以自我胡作非为，承担了本该留给真我承担的责任。自我就像一个相信自己可以开公司的快递员，是个糟糕的执行总裁、糟糕的首席财务官、糟糕的首席运营官。但如果适当约束，它会是个不错的警官。

通常，在后来的生活中，当人们开始唤醒更高的灵性意识的时候，会意识到他们心中有这样的恶魔。自我起到过有用的作用，但是长时间以来，它会滋长膨胀的自负意识，实际上为了保持控制，自我会对人们造成伤害。

还记得拉姆·达斯说过，自我就像是马车夫。马匹代表的是你的身体和感觉，而真我是里面的乘客。真我很少显现，可能周日出现一个小时，或者周末参加某个个人成长研讨会时出现。可是我们的文化，很少有一些实用的方法、秘诀或者培训来识别自我或者约束自我，帮助真我多数时候都显现着。

然后有一天，马车里的家伙醒过来，招呼车夫说：“嗨，宝贝儿，你是在为我工作。这是我的马、我的车，你用的是我从源头那里获得的能量，从现在开始，你要按我的方式做事。”自我会说：“哼，走着瞧。”随后，所有灵修文学当中提到的斗争就开始了。你宣称要开始掌控自我的时候，这场斗争才开始。直到那个时候，你甚至没有意识到自我的存在，可它已经悄悄地当上了你的马车夫。

法国耶稣会士、神父夏尔丹写道：“真我的增长与自我主义的增长成反比。”所以，自我变大的时候，真我会变小。为了实现完全的真我，自我必须被削弱，但只要你的身体还在，它永远不会彻底变成零。对自我来说，从老板到守门人，从大到小的转变是很困难的，所以自我会让你也不好过。想想，自我一直操纵着局势，驾着马车，认为自己是主宰。突然变成一个雇工，是很大的改变，它为了继续对你的控制，会进行还击。斗争中，自我使用的方法超出马库斯的拳击规则（指导拳击运动的、正规化的、绅士的规则）。自我不会正大光明地斗争，它会使用一切它能用的，它绝对会暗箭伤人，戳你的眼睛。

我曾经有一位驻扎在海外和平部队的朋友。他听说在泰国，18岁的年轻男子都要做出一个选择，要么去参军，要么坐火车，到山上的一座佛教寺庙当化缘和尚。他们必须放弃所有的东西，只有一个钵和一件臧红色袍子。当他们在山上一个饥饿寒冷的早晨醒来的时候，他们得捧着自己的化缘钵，光脚出去，希望能碰到某个村民，给他们一些吃的。作为回报，当天晚些时候，他们会帮这个村民放牧，或者挖水渠，或者提供任何他需要的帮助。

我的朋友特别想要体验一下这样的生活，那将会是他一生中盛大的精神冒险！所以他退出了曼谷的和平部队。他得等上几周，因为每六个月他们才会带年轻人进山。曼谷是个热闹的大都市，所以他享受了一番！他抽大烟、做爱、喝酒，喝得酩酊大醉。他做了所有自我喜欢做的事情，而且一旦他进山，就没机会再这么做了。

时间越来越接近他去精神冒险的时刻，他却病倒了，而且他的病一天比一天严重。到了该乘火车进山的那天，他已经病得下不了床了。幸运的是，他的泰国朋友非常熟悉这样的现象——自我会如何卑劣地抗争，破坏对真我最好的事情。他们知道他生病了，所以其中四个人抬着担架到了他的青年旅馆。他们边抗议边抱怨，把他滚到担架上，扛在肩上，送到火车站，然后把他随便扔在一节车厢的地板上。我朋友无奈地躺在那里，疼痛地抽搐着。直到汽笛响了，火车开动了，旅程开始了，他才能动一动，或者离开地板。就在那一刻，他所有的症状都没了。

他的病痛完全都是自我捏造，然后送给他的，因为自我不想那样屈服，不想失去对他的控制，而这正是他的精神之旅所要求的。所以，自我是你的朋友吗？你的朋友会这样待你吗？会让你病得走都走不动吗？我想不会的。

人们问我：“不能跟自我签订和平条约吗？不能跟它谈判吗？”你可以尝试，但是每次我都发现无论人们做什么事情，如果不去牢牢约束自我，它肯定会背后捅你一刀，想着法子让你睡眠不足、分神、发怒、生病，或者用其他的手段，来毁掉你一两天的培训进展。

你不能把自我当作朋友，它永远都是你的对手。有一次，一位学员为了开始进行宽恕练习，想象了一个法庭的场景，宣读了那个让他生气的人的罪名。然后他让众神祇进入，而神灵们驱逐了自我。然后，该学员觉得同情自我，所以他把自我放在了心里。结果证明，这个想法太糟糕了，很快就让他心里很痛苦，他甚至都觉得自己心脏病发作了。

在前两天的培训当中，这位学员一直在跟自己的双重性做斗争，而且还不清楚是什么样的双重性。他很清楚自己有很多显性的性幻想，第三天在反馈室里，在他跟自己可怜的自我做了朋友之后，他意识到77年来他一直在否定自己对于男人的吸引力，而实际上他就是一个男同性恋。在高阿尔法状态，他毫无偏见地用爱心接受了自己的这一面，在反馈室里，他“走出来了”。在经历了接受阶段，像年轻人一样的能量在他的脊柱里升腾。他拥抱了真我。当正能量在他体内穿行的时候，他放在心里的自我，却以消极的方式理解这种新发现的生命能量。这让他害怕自己是心脏病发作了，彻底把他吓出了反馈室。

我看到他的时候，他扶着门让自己平衡，脸色已经惨白。所以，如果你把自我放在心里，还试着跟他做朋友，它会让你觉得自己心脏病发作了。同时，他被自我赶出了反馈室，他的脑波已经大大转变，由很多潦草的贝塔波变成了非常清晰的阿尔法波。完全像另外一个人的脑波，比他过去什么时候的阿尔法波都多。自我反对他全新的自我认识，为了要阻止他进一步的自我认识，自我让他害怕自己会犯心脏病，逃出反馈室。我们说服他回到反馈室，他回去了并继续进行他发现真我过程中自我意识的巨大转变。

现在你明白了，我为什么认为不能跟自我谈判。自我认为这是一场生死决斗，因为一个人追寻的是超然存在，一旦进入超然状态，就会把自我抛在脑后，这是自我的死亡。并不是自我真正死亡，因为只要你从超然状态回来，自我就又出现了。但是自我不希望自己对你的控制有任何的中断，所以它会用自己最钟爱的武器，即五种障碍情绪和健忘来回击。

当真我试图出现并通过约束自我获取控制的时候，自我的工具，即五种障碍情绪会被激活。参加过生物智能培训的人，无一例外，都会发生这样的情况。来参加培训的学员，头天晚上都有很好的深度睡眠，精力充沛，然后进入反馈室，就会觉得一阵儿困倦。因为我们通知过学员会有这五种障碍情绪，他们明白是自我试图用困倦来阻止他们。

担心，表现为焦虑，也是五种障碍情绪之一。在反馈室进行深度探索的时候，这种情绪会出现。我们告诉学员，这个时候只要记着这是掌控中的自我使用的工具即可。焦虑或担心存在的理由并不重要。如果你深层地挖掘焦虑，你会发现恐惧。我们的语言当中就有类似“因害怕而麻木”和“被怒气冲昏了头脑”这样的表达。所以，如果自我可以让你麻木，让你头晕，或者让你麻木又头晕，它就可以为所欲为，因为失控的情绪会让你什么也干不了。如果你不愿意加入自我带来的消极情绪，你可以选择爱与同情。自我尽力维持对你的控制，它会试图告诉你，你的选择很无聊，会让你心生疑窦，这也是另外一种障碍情绪。

健忘是一种常见的障碍情绪。培训中有一位老先生，他妻子患老年痴呆症，在疗养院里已经七年了。每隔一天他都会去看望、照顾自己的老伴儿，但是显然这对他很难，因为老伴儿已经不认识他了。他来参加我们在加利福尼亚生物智能控制研究所提供的一级阿尔法培训。培训第三天，在情绪量化表的帮助下，他了解到自己生气的事实。我追问他为什么生气，他压着嗓子说：“我生我妻子莫德的气。”我接着试探：“为什么呢？”他顿了顿，然后又压低声音说：“她毁了我们的退休时光。”

这是个巨大的突破，我预计接下来的一天在反馈室里，他会有很多宽恕工作要做。第四天早上，我们也没有声张，当天下午他做面谈的时候，我们发现那天在反馈室他甚至没有把这个问题提出来。所以我们煞有介事地提了提这件事情。第二天早上（第五天）我们又一次提醒他，他进入反馈室，对他的妻子做了大量宽恕工作。在汇报的时候他告诉我们，他想象着把她带到一个空房间，然后开始轻声说：“我生你气呢。”慢慢地，他开始吼道，“我在生你的气！”然后，又低低的，瞪着她说，“我原谅你。”慢慢地，他变成大吼着说，他成功地完成了对自己妻子的宽恕。之后他筋疲力尽，沉浸在幸福的高阿尔法状态，这是对他所做的深度宽恕的奖励。然后他觉得额头一阵儿胀痛，有一刻他觉得额头有两个狭缝打开了，从心眼中他看到狭缝中有光出来。

做完面谈之后，我返回来让他再谈谈关于出现的光芒。其实，他又害羞起来了。他说那光比太阳光还要亮。我告诉他那听起来像是第三只眼打开了。我们接着聊，他问我：“为什么会这样？第三只眼开了？”“因为你做了很好的工作，”我鼓励说。“我做了什么工作？”他问。

起初，我很难相信他已经忘记了自己刚刚对妻子做的惊人的宽恕，所以我来来回回问了几分钟的问题。我不愿告诉他，我想让他自己想起来。我发现他的自我不让他去那里，所以我伸手抓住一沓便笺贴，递给组里其他的人，让他们写下来他为什么会想不起来。每个人都毫不迟疑地开始写了。

我看着他坐在那里，我看得见他的自我在向外张望，像是在说：“哎呀，这回完蛋了。其他人都知道了。”他的自我在坚持，在阻止，不希望他想起自己所做的精彩的宽恕，但是压力越来越大，因为每个人都面带微笑，期待地看着他。很明显，每个人都知道答案，这已经快让他觉得丢脸了。最后，自我不得不放弃。他承认说他的突破是因为对妻子莫德的宽恕。我让大家把自己的纸条递给他，每个人写的差不多都是：“宽恕对莫德的愤怒。”他很珍惜这些纸条。这就是一个典型的例子，自我进来抹除你的记忆，甚至抹除了对5分钟前刚刚发生的事情的记忆。这也是个很好的例子，说明为什么这种深层的工作需要跟经验丰富的培训师一起做。如果我们的支持不够，安排也不够紧凑，他不可能取得这样的突破。任何想要自己做这件事情的人，如果没有经验丰富的培训师的引导，就不可能达到利用连续的强化培训，向有经验的培训师仔细汇报生物智能控制的全套培训方案，所能取得的效果。

自我会是一个很不错的委员会成员，而这个委员会就是你。但是考虑到自我只是为了控制而控制，它会是个糟糕的董事长。还记得自我驾驶的马车吗？坐在前面的自我幸福地控制着马车，鞭打着马叫着：“咦嗬！”马车奔下峡谷，马儿噗噗地喷着气，马蹄奔腾！自我玩得开心极了！但是谷底的桥有问题。自我并不在意这个，它只顾眼前，目前一切尽在掌控，它很满意。直到后来马车冲向坏桥仅剩的部分，坠入桥下湍急的激流时，自我都是完全快乐的。可是真我（马车上的乘客）意识到自我的行为会有什么样的后果，所以它会刹车，拽住飞奔的马，让马车停下来并退后。然后沿着溪流向上行驶五公里，那儿有更结实的桥。自我一直都在抗议、抱怨，因为它的控制权受到了挑战。基本的事情是，自我想要控制，它是完全的控制狂。真我愿意走另外一条路，以避免灾难，同时避开自我因不能完全掌控而带给意识的怀疑和担忧。五种障碍情绪就是自我还击的一些方法。

一次，我有幸与一位出过16本书、赢得国际赞誉的著名作家合作。他也是治疗师，而且他信奉安·兰德的客观主义哲学思想。最初，是另外一个跟他做治疗、很佩服他天才的人介绍我们认识的。另外那个人后来成了我的朋友，他主要考虑要给生物智能控制研究所投资，然后自己做首席执行官亲自运营。他希望我跟这位作家谈谈，因为这位作家会收集一些适合我们发展商业计划的信息。他想知道所有的背景信息，比如说，来参加培训的学员的背景、他们所体验的效果等。

我知道这位作家信奉安·兰德，所以一旦他了解到这个培训都是关于约束自我的，他肯定会很抵触。所以他和我主要通过邮件，有时也打电话沟通，他督促我告诉他培训的细节。我只能说：“在你自己体验之前，培训的有些部分我最好不告诉你。”可是这并没有打消他的念头。所以最后我不得不说：“这个培训是要约束你的自我。”

他一下子躁动起来了。他愤怒了，又继续询问，而我回信说：“培训结束后，你会成为你不认识的自己。”他觉得这侮辱了他的才智、他的名声以及他的自我理解力。他是那么聪明，又是著名的国际治疗师、顾问、作家，而我这个傲慢的家伙竟然觉得自己知道他身上会发生什么事情。

在那之前，他还计划着自己付费来参加培训。那之后，他坚决不妥协，唯一能引诱他来参加培训的方法是，我的朋友帮他出培训费，还要付给他高昂的咨询费用，让他坐那里参加培训！所以想象一下：他，作为一位名人，他愤怒的自我尽力保持礼貌，因为付了相当高的培训费，它就得坐在这里做它绝对不想做的事情。

有趣的是，虽然他已经写了16本书，但是第17本始终没有出来。两年半来他一直在努力，可是没有东西出来。我朋友告诉我他甚至抑郁地谈论过自杀。因为写作对于他来说就是生命，他唯一活着的理由是写作，可他却写不了了。

第一天，我们在屏幕显示的图表中看不到通常惯用右手的人会有的图像。一个惯用右手的人，最大的阿尔法分值应该来自他的右枕叶，情况也确实如此；第二大的阿尔法波分值应该来自他的左枕叶，情况并非如此。左枕叶在他所有的八个脑波通道中是最远、最后的。左枕叶会落后一段距离，甚至是很微弱的，被我们叫作阿尔法世界继子的颞部，他的阿尔法分值很低，总是微弱地分散在其他点的下面。我对他说道：“我知道为什么你文思枯竭了。你的左枕叶区几乎没有血液流通，这跟其他的东西，都是你逻辑语言创造力的源泉。”突然之间，他对这个过程变得很感兴趣了。

第二天，他特别注意左边发出的音高最低的反馈音，也就是左枕叶的阿尔法活动，他成功地提高了这部分的反馈音。现在，它不再远离他头上的其他阿尔法点，至少跟他们属于同一个团体了。汇报的时候，我给了他很多的肯定和鼓励。第三天，与原来相比左枕叶分值已经很高了，这个高阿尔法与低阿尔法交替出现，多波图谱上也有明显的动作。在动作期间，我们听到对讲机那头有说话声。当我们问他一切好不好，他说：“是的，一切都好。”他平静了一会儿，然后又有高阿尔法波出现，接着又是说话声和动作，这期间阿尔法波会降低，多波图谱上就会有运动的迹象。

最后，他走出反馈室，做了面谈，我们发现写作的缪斯女神已经在他升高的左枕叶阿尔法波当中出现了，传给他整个的人物发展、情节，甚至是他这本书最小的细节！他有个袖珍录音机，所以一有灵感，他就会用录音机录下来。然后关掉录音机，继续回到阿尔法波状态接收更多的灵感，然后接着录音。他对阿尔法提升的结果非常满意，因为这让他走出了写作的困境。

所有这一切都发生在培训的第三天，而他在培训中收获的远比他期待的多。离培训结束还有四天，所以我像法医一样开始寻找他文思枯竭的原因。我问他是在哪儿、怎样写出的前16本书。他写这些书的时候，住在南加州山上漂亮的家里。他妻子是个厉害的守护者，一周六天不允许有访客，早9点到下午6点不允许有电话。他在楼上写作，楼上有一排窗户正对着红木林子，除了看窗外的鸟儿，就只剩下写作了，所以他写啊写啊。我觉得写作是从他身上痛苦地抽出来的，他对自己非常挑剔，但除了写作便无事可做。他妻子会用托盘把午饭送到他房间，放在旁边，不会去打搅他。长时间以来，他们知道他大多数的写作是那样完成的。

他在国际上出名以后，他们从那个漂亮的居所搬到了洛杉矶附近的某个地方。现在他是聚会的嘉宾，见好莱坞巨星、名人、大使等。他70岁生日聚会的时候，芭芭拉·史翠珊为他献歌，而他甚至都不喜欢聚会。但你猜谁喜欢？自我喜欢被奉承，特别是被上层人士、有钱人、名人奉承。自我注意到，有些个晚上有聚会，他不是去参加聚会（这是自我的天堂），而是独坐家中写作！

自我对此特别不满，所以自我进来限制血液流向他的左枕叶，这就切掉了他创造性写作必需的阿尔法波，也就切掉了能与它在聚会上被奉承可竞争的对手。如他所理解的，他的人生使命就是写作，自我却对他的人生使命嗤之以鼻。自我并不在乎他想写作，他有自己想写的东西。自我愿意把所有的一切关闭，甚至到了他想自杀的状态，因为在他的心中，他生来就是写作的。

自我看得不长远，它看不到长期后果。它不相信后来再去体会满足感，比如说，如果我们在家待一年进行写作，然后我们会被奉承，会得普利策奖。自我不会这么想，自我就像个六七岁的小霸王，只想立即得到满足。

这些体会和理解是自我为了反对他一生的工作而表现出来的，给他造成了长达18个月的生存危机。从20多岁开始，他就笃信安·兰德的客观主义哲学。不过，在他参加阿尔法反馈培训以前，他就展示了做超常事情的能力。比如，他在其中一本书中写了自己的治疗方法，他说如果他治疗一位特别难治疗的客户但没有任何进展，他会“与客户融合”，想出要说的东西帮助客户。

融合不是一个理性或者分析性的过程，它是神秘的东西。所以，某种意义上，他有精神能力。可是，他的写作都是非常狭隘、理性的，他不允许这种能力出现在自己理性的思维当中。那种融合的事情只是为了“好玩”而已，他并没有认真对待，虽然那是他最有启发性的作品的基础。

所以这位著名的作家把自我当成了大多数人所认为的上帝。当他从生物智能控制一级阿尔法培训中觉醒的时候，他发现“上帝”也就是他的自我，首先不堪一击，又对他的人生使命满不在乎，反倒是情愿被他所鄙视的那些人奉承！这就好比红衣主教发现上帝其实带人们酒后纵欲，又组织大家烧毁教堂。崇拜，甚至是去敬畏自己的自我是非常错误的。

我第一次在乔·卡米亚的实验室做阿尔法波培训志愿者的时候发现，思想是多层的。一个想法可以被投入不同程度的自我性。把思想想象成麦片的一个产品：一条生产线生产Wheaties麦片，一条生产Total麦片（号称能100％满足维生素和矿物质的需求）。加工过的谷物缺少这些成分，所以市场部决定喷洒额外的维生素以100％满足日常需求。Wheaties可能也喷洒了维生素，但是比Total少。所以两条生产线上的麦片（比作思想）都喷洒了维生素，晒干，然后装盒。但是，两种麦片所洒的维生素量不同。同样，想法所含的自我性也因不同的想法、不同的人、不同的时刻而不同。一个人最不自我的想法可能比另外一个人最自我的想法还要自我。

例如，如果你在阿尔法生物反馈培训中真的做得很好，而且你也认为你做得特别棒，那就是你的自我在说话。那样的想法会攥住你，把你拉出高阿尔法波状态。多加练习，你会达到这样的状态，那就是当有大量阿尔法波生成的时候，你会想：“嗯，他做得相当不错。”这个“他”其实就是你，你就是你所想的“他”。但是实际上不要让那个想法完成。你不去认同自己表现得不错，如果要去认同，你稍稍退后一步，不去让典型的自我参与，这样阿尔法波会升高，障碍也会更少。

自我是个狡猾的对手。首先它会阻止你产生阿尔法波，如果你获得了一些阿尔法波，它会改变策略，插入骄傲来给你搞破坏。“骄傲使人失败。”中世纪基督教会把骄傲列为七宗罪之一。他们明白从深层次讲，骄傲直接来自自我，反对灵性的发展。当人们说“我是美国人，我骄傲”时，我就觉得不安，希望他们说的是高兴做美国人，或者是作为美国人，心里充满幸福与感恩。但是，不要说骄傲，因为骄傲就是自我。

在耶稣所说的语言阿拉姆语当中，有一个有趣的现象。那就是翻译成英语表示魔鬼的词，其实是对手的意思。犹太的卡巴拉教派教义当中，对手跟自我的角色相似，必须要被控制住。阿拉姆语的那个词就是撒旦（satan）。所以，我们的自我是灵性发展的真正对手，比一些有角、有尾巴又有叉的红魔鬼还厉害。

还有一个伊斯兰教的传说告诉我们，撒旦在策划人类堕落之后走出伊甸园，他第一次踏上左脚的地方冒出大蒜，他第一次踏上右脚的地方冒出洋葱。这很有趣，想想大蒜和洋葱的效果，它们能引起脑中的飓风，抑制阿尔法波产生的能力。