【摘要】：荆芥防风粥：荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。粳米煮粥，加入药汁及糖即成。粳米煮粥，将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟即成。白萝卜、姜分别切片，取白萝卜5片，姜3片，红枣3枚，放入锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。
证候特点：发热、无汗、身痛、恶寒、咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白、尿多、不爱喝水等，多见于冬春等寒冷季节上呼吸道感染或上呼吸道感染初期。
食疗举例如下。
（1）神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可，趁热服。
（2）姜糖饮：生姜（洗净）10克，切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，盖盖浸泡5分钟，再调入15克红糖，趁热服。
（3）菜根姜片饮：白菜茎根、萝卜根各1个，共切粗片，加生姜3片，红糖50克，适量清水，煮开3～5分钟，趁热服。
（4）荆芥防风粥：荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味药，去渣取汁。粳米煮粥，加入药汁及糖即成。
（5）葱白粳米粥：葱白（葱的根部）5～6段，生姜6～7片，粳米适量。粳米煮粥，将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟即成。
（6）萝卜姜枣汤：白萝卜1个，姜1块，红枣3枚，蜂蜜30克。白萝卜、姜分别切片，取白萝卜5片，姜3片，红枣3枚，放入锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，煮沸。趁热代茶频饮。
（7）葱白老姜豆豉汤：葱白（切片）6根，老姜（切片）30克，豆豉12克，一起入锅，加水1杯熬至剩半杯的浓度，沥出残渣，趁热喝下。
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