常×，男，29岁，暂无职业。3岁丧父，母亲是小学教师，已退休，继父也离世了。两年中，他来咨询过多次，这是他第二次来询。
他告诉咨询师:自己内心抑郁，难以与人倾吐。第一次咨询后直至现在目前仍处于待业状态。自己很想找人倾诉，却没有人可以交流。平时很依赖书本，试图从书本知识中寻找解决心理问题的方法。以前和母亲关系很僵，很恨母亲和继父，曾因为与母亲冲突，感觉压力很大，两次用煤气自杀都未遂。但目前和母亲关系由“恨”转为“爱”了。现在自己缺乏自信，注意力总是在自己的优点和强项上，内心渴望“出人头地”，自认为智商不比别人低，但情商较低。自认为容易接受别人给自己贴的标签，也爱自我贴标签。很在意别人的想法和看法，但认为一切力量在于自己，也许世界上存在与自己差距较大的客观事物。感觉比起以前，个人内心成长了很多，特别是“自我情绪调节”能力有提高。如，到金牛山公园体验水流动的美景等，就把这种感受保存在脑内，有时自我感觉也是处于“冰”状态。现在虽有找工作的强烈愿望，但是还没有找到，希望将压力转化为动力。
心理测评发现，这位来访者焦虑倾向明显，有较强的依赖性。从自述中可以看出他总是沉浸在自我的世界中，缺少与外界的联系，缺乏独立生活能力。虽意识到自己身上的一些问题，但因惰性不想改变;内心情感强烈，渴望与异性接触却无主动行为;由于自卑，总觉得别人轻视自己，希望“让自己的心灵强大起来”。
心理咨询辅导方案:
1.减少不符合实际的自我分析和自我体验。
咨询师告诉来访者，自我分析和自我体验是必要的，是给自己一个合适的定位。但是若过度了，则会给自己带来很大的压力，将自己的眼光过多地局限在自己的思想上，可能造成自己的自卑，做事畏首畏尾。如果能将思想切实地付诸于行动，则既能缓解精神压力，也可以从行动的成功中获得更多自信。鼓励他要积极自我行动，去应聘、找工作、走出家门等。
2.多与周围人沟通交往。
让自己在一个比较积极健康的环境中生活，扩展自己的交际圈是十分必要的，这样可以避免孤独感，避免对别人的看法做没有根据的猜测，也可以使自己性格变得开朗起来。
3.学会生活独立。
独立生活是个人必须发展的生活能力。培养独立生活能力，能使自己更好更快地成长，成熟地面对人生的各种挑战。
本例来访者通过心理咨询和临床医生的药物治疗相配合，病情有了明显缓解。
(作者 黄爱玲)
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