妈妈的孕前调理方式很重要

怀孕期间，胎儿成长所需要的一切都是依赖于母体的，因此妈妈在受孕前的调理显得非常重要。只有在孕前将肠胃功能调理好，才能保障胎儿的充足营养。如何调理自己的身体呢？不同体质的女性应选择不同的孕前调理方式。

对于大多数的女性来讲，保持良好的饮食习惯和合理的运动是非常必要的。而对于一些特殊体质的女性来讲，因为先天因素，她们在受孕上会有些困难，在准备怀孕前必须先调养好身体，以最佳的健康状况迎接胎儿的到来。长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者，当出现以下几种情况时，就要特别注意孕前的体质调理。

1．肾虚、月经周期不规则的女性 月经周期不定，排卵期就不知道如何算起，这样受孕困难度就相对提高了。女性正常月经周期为25～35天，经期超过35天就算过长，低于24天就算过短。最理想的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会就自然会比较多。经期过长或过短多半与内分泌相关，中医学认为，部分内分泌功能由肾掌管，所以，月经周期不规则多半可通过调理冲任二脉与肾气来治疗。

2．肝郁有热、内分泌失调的女性 现代女性工作等方面的精神压力较大，会影响下丘脑垂体等内分泌功能。情绪压力过大，多半与中医所称的肝功能相关，即肝阴而用阳、肝藏血与肝主疏泄调达的功能。肝郁不舒可能导致内分泌失调，现代女性常见的经前症候群、经前痤疮和便秘的情况，均与此相关。

3．脾虚、脾胃功能不佳的女性 此类体质的人，肠胃通常不好，容易腹泻，从而导致营养不良。中医学认为，任主胞胎，任脉的养分来自于脾胃所吸收的营养物质。因此，如果母体养分不足、身体虚弱，怀孕时胎儿也会受到影响，不易长大。只有肠胃健康，食物养分才能充分被吸收，才能为胎儿提供充足补给，保证宝宝的健康。

身体的体质偏颇产生了疾病，月经周期不规则或是有子宫内膜异位、子宫肌瘤、多囊性卵巢等器质性病变者，需要进行药物治疗。目前除了中药，也可借助针刺、艾灸等方法来调理体质，提高受孕概率。针刺与艾灸可以刺激穴位，改善局部气血循环。许多相关研究证实，针灸有调节自律神经系统，调节内分泌与子宫卵巢附近循环的作用。有些不孕症的治疗中也会使用针灸，具体的做法是：在精卵植入前，先通过针灸来放松输卵管，避免痉挛。中药和针灸都是目前中医常见助孕方式。

提高怀孕概率的建议：

（1）生活习惯：职场女性，工作繁忙，压力大。吴炫璋医师建议，想要提高受孕概率，就要养成良好的生活习惯，三餐定时定量，不熬夜。熬夜尤其会造成交感神经亢奋，会有便秘、长痘痘的症状，对身体造成伤害。

（2）运动：有些女性不爱运动。吴炫璋医师指出，可以采取快走的方式来运动。多做足部运动，可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿带来的不适，避免脑部充血。每天做仰卧起坐5～10下，可强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫的生理功能。维持良好的运动习惯，能增强体力，对于怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。