【摘要】：双膝要直，向内、向上收紧腹部，同时收缩臀部，双臂自然下垂，放在身体两侧；头部自然抬起，两眼平视前方。不论是坐在椅子上还是地板上，随时要保持背部平直。双腿不要交叉，以免妨碍血液循环。一定要注意安全，减少上下楼梯的次数，或尽量乘电梯。妊娠早期可取仰卧姿势，膝盖下垫个枕头；到妊娠16周后，取侧卧，不宜长时间仰卧或右侧卧，最好采用左侧卧位。白天休息时也尽量采取这个姿势。
由于此时仍处在容易流产的时期，孕妈妈在仪态和行动方面尤其需要留意小心。
注意站立姿势
站立时，使两脚的脚跟和脚掌都着地，两腿平行，两脚稍微分开，把重心放在脚心附近。双膝要直，向内、向上收紧腹部，同时收缩臀部，双臂自然下垂，放在身体两侧；头部自然抬起，两眼平视前方。不要绷紧双膝，要让你的体重均衡地分布于整个脚掌。
坐姿要正确
不论是坐在椅子上还是地板上，随时要保持背部平直。股关节和膝关节要成直角，大腿成水平状态，双脚平放在地上。坐在椅子上时，要紧贴靠背，椅背可以支撑你的腰背部。双腿不要交叉，以免妨碍血液循环。
上下楼梯要注意
上下楼梯时不要猫着腰或过于挺胸腆肚，只要伸直脊背就行。要看清楼梯，踩实，一步一步地慢慢上下，只用脚尖走很危险。如有扶手，一定要扶着走。夜间灯光暗淡，绝不能一个人单独上下楼梯。一定要注意安全，减少上下楼梯的次数，或尽量乘电梯。
休息姿势要讲究
妊娠早期可取仰卧姿势，膝盖下垫个枕头；到妊娠16周后，取侧卧，不宜长时间仰卧或右侧卧，最好采用左侧卧位。白天休息时也尽量采取这个姿势。侧卧位时，可向左或向右，腹部要用棉被或靠垫支撑住。
胎教一点通
除了上面提到的外，孕妈妈在出行时，短途以步行为宜，如果是长途，最好能乘坐出租车，坐公交车要避免长时间站立，也不要自己骑自行车。
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