怀孕情绪激动对胎儿的影响

准妈妈如何调适坏情绪

在孕程中妈妈的情绪与胎儿的发育息息相关，这是大多数准妈妈都了解的，但人有七情六欲，怎么可能永远保持愉悦心态呢？所以，你要学会调适自己的情绪。

除了生理上的变化，怀孕时准妈妈的情绪也会发生千般变化。即使是依计划而进行的怀孕仍可能带来矛盾的心理或不确定感。怀孕初期的激素增加与劳累都是造成准妈妈们心情起伏不定的原因。而有些妈妈还会对于怀孕的过程是否能顺利、小孩是否健康等问题忧心忡忡，这些也都是正常的现象。

随着现代医学的发展，人们日益认识到准妈妈的精神状态对胎儿的的生理、心理功能的发展有着重要的影响。准妈妈良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。研究发现，女性在怀孕期间若能注意精神卫生，保持乐观的情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。但如果准妈妈情绪紧张、恐惧、愤怒、悲哀、忧郁，可使母体内的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿的发育。

女性怀孕以后，由于内分泌的改变和身体负担的加重，会出现各种不适感，尤其在孕早期可出现食欲不振、恶心、呕吐等反应，有的会出现情绪波动，易于激动、烦躁或落泪等。实际上，准妈妈们要明白的一点是，恶劣的心情于事无补，只会适得其反，所以要尽快通过自己或求助别人来调整一下不良情绪。

不妨多一点幻想

幻想能帮助你在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他甚么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里面的小家伙联系感情是接受他的第一步。

求得家庭成员的帮助

孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。

给准妈妈的建议

孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。从怀孕之日起，每位准妈妈已经开始了和自己孩子的心灵沟通，因此要尽量保持愉快的心情，与胎儿一起健康度过孕期。

写日记

在人的一生中应随时记录日常生活的一切，这样可以帮助你看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时还能帮助你抓住自己。未来，你的孩子即将成立属于自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢。

沟通

在怀孕期间想与他人沟通，分享自己的感情和心事是相当自然的。你的先生为当然之人选，可能他也有很多话急于告诉你。他想跟你谈论的问题可能是些忧虑，和一些他认为你可能会觉得他很烦、很可笑无知的问题，或是因为你太忙太累而没有时间与他讨论的问题，他就会避而不问。

忽视自己所担忧的事情并不能解决问题，在你丝毫没有准备的情况下，被压抑的问题也有可能逐渐浮现，突然爆发出来。

处理物质生活的变化

怀孕期间所有你原本能轻易解决的问题，在这个时候反而都变得不可能了。因此应该保持冷静，如果能够解决的话就不要过度反应。

准备好有得必有失

这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系，如不能和丈夫一起参加聚会，与好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的，有付出才会有得到的。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。

面对妊娠反应

面对食物难以下咽的时候，要以理智告诉自己，胎儿的健康来自母亲，怕吃或不吃，不但自己撑不住，胎儿健康也会出问题，特别前3个月是胎儿所有身体器官及神经系统发展的关键期。不要陷自己于害喜的苦难中，有经验的人一定知道，若能把自己的思想、情绪焦点移到另一些有兴趣的工作上。这时，你所分泌的快乐、满足的情绪，将是胎儿正常心智的粮食呢！

准妈妈的情绪能直接影响胎儿的身心健康。准妈妈情绪变化，使体内激素分泌和血液化学成分发生变化，使血压升高，引起子宫、胎盘血液循环障碍，导致胎儿缺血缺氧，甚至造成胎儿流产、早产、死胎等不良后果。而准妈妈情绪不稳，日后宝宝也可能出现情绪波动、注意力不集中、易受惊吓、爱哭闹等负面影响。