产后一年掉发脱发很严重怎么办

产后脱发勿担忧

每位女性都希望自己能有一头浓密、亮丽的头发，但是一些女性在产后半年之内，常常会发现自己的头发大把大把地脱落，变得稀疏、干枯而给自己带来很大的麻烦，这种现象在医学上被称为“产后脱发症”。

防治脱发首先要注意精神的调养，即对新妈妈产后应保持心情舒畅，精神愉快，气血自然会旺盛，可以促使头发尽快生长。

在饮食上，注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。应多补充蛋白质。头发最主要的养分来源即是蛋白质，所以，妈妈们产后的饮食除应注意营养均衡外，可多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉等。

食疗对于防治产后脱发，效果颇佳。

推荐食谱

龙眼人参炖瘦肉

原料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

制作：先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖锅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。

功效：此方大补元气、养血生发，适宜于女性产后气血亏虚而引起脱发者食用。

枸杞黑豆炖羊肉

原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

制作：先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。

清洗头发宜适度

需注意的是，洗发次数较多的人，或头发为中性、干性者，应使用温和的洗发精，以防头发的油质保护层被破坏，使头发变得枯干。洗发次数少者，或头发为油性的人，应使用去污效果好的洗发精。

洗发后需加润湿。洗发后最好使用适量的护发乳，防止头发分叉、干涩，以保持头发的光滑柔顺。提醒妈妈们在用护发乳时，最好涂在头发的发干或发尾处，这样效果才佳。在洗发时不可用力抓挠，应用指腹轻轻地按摩头皮，来促进头发的生长与脑部的血液循环。

经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。梳发应先从发尾梳起。正确的梳发方式应由发尾开始梳，先将发尾的头发梳顺，再由发根向发尾梳理，这样可防头发分叉和断裂。

接着以上方法去做，过不了多久，你的头发就会秀美如初。

产后金点子

出现脱发时，也可在医生指导下，服用维生素B₆、养血生发胶囊、以及用生姜片经常涂擦脱发部位等，以促进头发生长。脱发者一般可在分娩6～9个月后，便重新长出秀发来。