颈部病变后如何防猝倒

椎动脉从颈椎两旁狭小的横突孔穿过，一旦椎动脉受到物理性压迫或化学性的刺激后，就会引起痉挛收缩，而出现供血不足，由于其分支分布在小脑、脑桥、延髓、大脑枕叶、内耳迷路、前庭神经核以及脊髓等处，因此本病一旦发作，临床症状常常复杂多变，常容易引起误诊，如突然发作性眩晕、耳鸣、听力障碍、恶心呕吐、视觉不清、言语不清、吞咽困难、猝倒、持物落地、头痛、肩颈痛、心律失常、全身冷汗、健忘、寐差多梦易惊等。

长年累月的持续低头工作，颈部过度劳损已经导致骨质增生，这是一个隐性诱因，由于一些老年人身体壮实，平素注意锻炼身体，因此暂时没有发病，如果长期低头打麻将，颈部长时间的屈曲，使颈部肌肉和韧带过度疲劳，关节松动出现错位，加之情绪不好，引起颈部肌肉韧带紧张，牵拉增生骨质刺激和压迫颈部椎体两旁的椎动脉和交感神经，引起血管痉挛缺血，导致大脑血供暂时不足，引起猝倒的发生。

在临床上一般出现猝倒症状的时候往往表明病情已经十分严重。对于长期低头伏案工作的人员说来，工作45～60分钟或以后就要进行10～15分钟的休息，经常进行颈部颈操的锻炼，活动颈部关节，放松颈部肌肉，从而减轻颈部肌肉韧带的劳损，业余时间多进行户外锻炼如跑步、打球、游泳、跳健身操等，有条件者还可以进行颈部自我按摩或专业按摩护理治疗等。而一旦出现症状者，则需要卧床休息，及时就医。现介绍几种颈部保健操。

（1）头颈悬吊飞燕法：在床边放软枕一个，俯卧其上，头颈部悬吊于床外，双手抱于后颈部，自己用双手将头颈向下按压一下，紧接着用力抬头、挺胸，双手同时用力向后展开，初练时做10次，逐渐增加至30次。

（2）拿捏后颈法：仰卧于枕上，左手放在后头部，右手放在后颈部，用右手示指、中指、环指用力按揉左侧后颈部，由下而上、由上而下，各2～3遍。换手后同法按揉右侧后颈部。

（3）仰头摇正法：仰卧于枕上，左手托住颈椎病变部位。