【摘要】：女性更年期一般在45岁左右，有少数人可能会提前到40岁或推迟至53岁以后。男性更年期的表现不很明显，且在时间上也要比女性晚10年左右。作为更年期变化的自己要有心理准备和正确认识，保持良好的心态，加强自控能力，要注意自己的生理变化，发现异常情况去找医生给予诊断。作为家人要充分理解和体贴，给予更多的关心和照顾。尤其是从心理上多安慰，在精神上多关怀。
人生的更年期就像过桥时走过了桥中心，开始向桥下走去，向老年过渡。女性更年期一般在45岁左右，有少数人可能会提前到40岁或推迟至53岁以后。男性更年期的表现不很明显，且在时间上也要比女性晚10年左右。
在这个特殊的人生时期，人体的变化也非常复杂。最主要的是性激素的急剧减退。随之而产生的各种变化：大脑功能失调，抑制和兴奋过程不平衡，出现神经功能紊乱；血管的收缩和舒张状态不稳定；自我的症状特别多，虽没有器质上的病变，但表现出面部潮红、周身发热、心慌胸闷、手足出汗、遇事冲动、焦虑重重、多疑好猜；原先有高血压的人会觉得降压药物的效果不灵了，以往没有高血压的人血压也会忽高忽低。这就是人生生长、发育、成熟转向自然衰老的转折期，是一种自然的发展规律、是不可回避的现实。
在这个特殊的时期出现特殊的情况，大多数都是正常的生理表现，只是要注意在这样的特殊条件下，引发的一些病理变化。并且要加以正确地对待。
作为更年期变化的自己要有心理准备和正确认识，保持良好的心态，加强自控能力，要注意自己的生理变化，发现异常情况去找医生给予诊断。但不要刻意地去寻找一些不适，增加自己的心理负担，关键要调整好心态，稳定住情绪，要有坚定的信心。
作为家人要充分理解和体贴，给予更多的关心和照顾。尤其是从心理上多安慰，在精神上多关怀。千万不要认为出现的症状和不适都是假的、是装出来的、是肆意瞎想，更不能歧视和责备。相互之间要多交流、多关爱、多宽容，只有这样才能有利于家庭和睦，身心愉快，才能够平安地度过更年期。
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