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运动后按摩肌肉的仪器

时间:2022-02-02 理论教育 版权反馈
【摘要】:运动系统主要由骨、软骨、关节和骨骼肌等组织,其主要功能是起支架作用、保护作用和运动作用。人体的运动系统功能是否强壮、坚实、完善、对人的体质强弱有着重大的影响。骨、软骨、关节、骨骼肌是人体运动器官,骨的质量、关节的牢固性、灵活性、肌肉收缩力量的大小和持续时间的长短等,在很大程度上决定了人体的运动能力。运动能力的好坏,对体质与健康的关系最为密切,而运动能力的提高就要进行体育锻炼。

运动系统主要由骨、软骨、关节和骨骼肌等组织,其主要功能是起支架作用、保护作用和运动作用。人体的运动系统功能是否强壮、坚实、完善、对人的体质强弱有着重大的影响。例如,骨骼和肌肉对人体起着支撑和保护作用,它不仅为心、肺、肝、肾等内脏器官以及脑、脊髓等的健全和生长发育提供了可能,而且能保护这些器官,使之不易受到外界的损伤。骨、软骨、关节、骨骼肌是人体运动器官,骨的质量、关节的牢固性、灵活性、肌肉收缩力量的大小和持续时间的长短等,在很大程度上决定了人体的运动能力。人也是动物,具有动物特性,这里的“动”不仅是“能够活动”,而且要动得好,即运动能力要好。运动能力的好坏,对体质与健康的关系最为密切,而运动能力的提高就要进行体育锻炼

体育锻炼可使骨的形态结构和功能都产生良性变化,可使骨密度增厚、骨骼变粗、骨表面突起更加明显,从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转等方面的能力;还可增大骨关节的稳固性和灵活性。关节稳固性的提高,主要取决于关节周围肌肉力量的增强和关节束、韧带的增厚,而关节灵活性的提高同其关节周围组织伸展性的加大密切相关。

体育锻炼可促进肌纤维变粗,从而使肌肉结实、发达、有力,正常人肌肉占体重35%~40%,而经常锻炼的人,肌肉可占体重45%~55%。体育锻炼能使肌肉组织中的亚结构、化学成分发生变化,如使肌肉组织中的肌糖原、肌球蛋白、肌动蛋白、肌红蛋白、ATP、CP的含量增多,可使ATP酶活性,糖酵解酶活性以及有氧系统酶的活性提高,可使线粒体数、肌肉毛细血管数量增加。这些变化对人体的爆发力、速度、有氧和无氧耐力,均可产生积极的影响。

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