我国传统医学认为，卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生很容易使身体致病。人都是在生病的时候才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康直接与我们平时良好的卫生习惯有关。
百岁老人汤李氏：爱干净
102岁高龄的汤李氏家住青浦赵巷镇白崧村，与儿子一家住在一起。当笔者问起她长寿的“秘诀”时，她的儿子汤友余抢着回答：母亲长寿有两个特点，一是爱干净，二是勤劳作。不管春夏秋冬，严寒酷暑，老人每天早、晚都要擦洗一次身子，一年四季，从不间断。去年2月的一天，气温－6℃。晚上，儿子对汤老太说：“妈，今天天气太冷，您就早点睡吧，不要擦身子了，这样很容易感冒的！”可汤老太说：“不擦身，睡不着，这样更容易生病。”平时，汤老太还注意饮食卫生，吃的蔬菜全是自家地里种的。每次烧菜前，汤老太总是将菜洗了又洗，以防“病从口入”。
汤老太每天早晨6时起床，起来后就忙着把家里打扫得干干净净，桌椅板凳摆放得整整齐齐。
干干净净预防百病，不干不净易生疾病。汤李氏的长寿经验告诉我们，清洁是健康之本，健康是事业之本。讲究卫生，百病不生。卫生好，疾病少。
在人们周围的生活环境里，有很多的细菌，以万、十万、百万为单位的计算。这些细菌大多给人带来危害，其传染途径真是见缝插针，无孔不入。既可从口而入，凡肠道传染病几乎全是从口中吃进去的；又可从手入，以手为媒介传梁疾病；还可从鼻入，通过呼吸道传染；甚至可从皮肤入，如皮肤病、疥疮、血吸虫病等。因此保持环境、居室、食物、衣服、身体等各方面的洁净，对保护身体健康，减少疾病，十分重要。洁净还可使头脑清醒，神经松弛，心情愉快，有利心理健康和提高工作效率。
卫生习惯让我们远离污秽，洁净人生，在日常生活中，需要注意：杜绝不良卫生习惯，树立良好卫生意识。比如与狗亲吻会导致多种疾病；口腔卫生要保证；勤洗手防病毒；用热水袋里的水洗脸不好；小心“浴罩病”；老年人忌桑拿浴；防止头皮屑有方法；清晨起床别忙开窗。
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