夏季腹泻的预防对策

夏季是婴幼儿腹泻的高发季节，而腹泻却又是破坏孩子肠道健康的首要因素为了不让孩子的肠道受到伤害，父母应把好他们的饮食“关”。如何让孩子有个好胃口，同时又避免腹泻？

（1）夏季是大肠杆菌最容易滋生的季节，它们分泌出的毒素对孩子的肠道有极大的危害。

对策：热天尽量不增添不易消化的辅食。

（2）夏季蚊蝇较多，而蚊蝇又是传播病菌的能手，蚊虫也是传染病的传播媒介。没有接种过乙脑疫苗的孩子，更易被传播上，即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。

对策：父母不要让孩子吃剩饭剩菜，并养成饭前便后洗手的良好习惯。

（3）少吃冰棍等冷饮品。如果过多摄入冷饮，轻者刺激胃肠黏膜，血管收缩，导致胃肠道分泌紊乱，诱发“冷食性胃肠炎”，出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状；重者可能引起肠套叠（一段肠管套进另一段肠管之中），导致肠梗阻，危及孩子的生命。

对策：多安排些清淡爽口、蛋白质丰富且易消化的食物。油腻、多糖的食物要限制，西瓜、水果、绿豆汤、冬瓜汤等天然防暑降温食品可多吃。

（4）夏季，在高温的天气，孩子普遍胃口不佳，为了不让他们缺乏生长发育必需的营养，我们建议父母灵活改善孩子的饮食。

对策：夏季最好让孩子多吃清淡、易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆、毛豆、丝瓜等富含多种维生素和胡萝卜素、无机盐等物质，可以开动脑筋，用这些新鲜时令的蔬菜做些清凉爽口、色彩鲜艳、清淡而有特色的凉菜。同时，添加一点特殊的佐料更可防病抗暑，一举两得。

在菜中加入蒜泥，既能使凉菜更加清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加孩子食欲、帮助消化吸收。

（5）夏季对人体影响最主要的因素是暑湿之毒，暑湿侵入机体后会导致毛孔张开，过多出汗造成气虚，还会引起脾胃功能失调食物消化不良等。

对策：让孩子多吃些凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。

夏季的凉性果蔬、瓜类：如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、甜瓜等。