【摘要】：前面我们已经不断的重复过，科学的进餐对人体健康的重要性。下面就介绍几个餐前禁忌。但是，据专业人员研究发现，餐前少量饮水，则会促进胃液的分泌，增强胃部对食物的消化吸收。另外，甜品中含有大量的糖，糖会影响机体对蛋白质的吸收，所以，在进餐前绝对不要吃甜品。
前面我们已经不断的重复过，科学的进餐对人体健康的重要性。但是总有人会有这样的困惑，那就是到了用餐时间，却没有“胃口”和食欲。这是为什么呢？除了疾病的影响，大多数人都是由于餐前做了一些不利于进食的事情。下面就介绍几个餐前禁忌。
1.餐前不能吃零食 许多女孩子和儿童，总是零食不离口，这样的习惯对身体健康十分不利，尤其是在餐前食用膨化食品，会严重的影响食欲。
2.餐前要保持良好心态 无论是快乐、兴奋或悲伤、难过，都会影响食欲，所以在就餐前，还须保持平衡的心态。
3.餐前不要进行剧烈的运动 在就餐前，进行少量的体育运动，会消耗机体的能量，激发食欲。但是过于剧烈的运动，反而会影响进餐，因为运动量太大，会令体内的血液全部聚集在其他部位，胃液的分泌量相对减少，胃肠的消化功能势必减弱，从而降低食欲。所以，在我们进行剧烈的运动后，不要立即就餐，休息1小时后再吃饭，以免影响食欲。
4.餐前不要多饮水 水是人体不可缺少的营养元素之一，但是在餐前大量的饮水，则会导致胃液浓度降低，削弱胃消化食物的能力。另外，大量的饮水，会使人产生腹胀的感觉。所以我们在进餐前的1小时内，不要过度饮水。但是，据专业人员研究发现，餐前少量饮水，则会促进胃液的分泌，增强胃部对食物的消化吸收。
5.餐前不要吃甜品 甜品是许多人都偏好的食品之一，虽然它能够迅速为人体补充能量，但是餐前吃了甜品，则会严重影响到我们正常就餐。另外，甜品中含有大量的糖，糖会影响机体对蛋白质的吸收，所以，在进餐前绝对不要吃甜品。
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