哈佛大学是一所管理严格的学府，同时哈佛大学也鼓励学生进行自我管理。所谓自我管理，当然不只是管理好自己的生活和学习，还有自己的情绪状态——如果整天都情绪不好，比如消沉、抑郁、愤怒等，又如何能够搞好自己的学习呢？
约翰·亨特是美国著名的生理学家，他对于人体构造及各器官的功能都很有研究，可是对于人的情绪却“一无所知”，因为他自己的脾气非常暴躁，总是怒不可遏！
从生理上来说，约翰·亨特可以很好地调养自己，可是由于受到坏情绪的影响，他的身体状态却越来越差了。
有一次，约翰·亨特和妻子商量晚餐的问题。由于妻子想吃牛排，而约翰·亨特想吃中餐，两人商量着就吵了起来。在争吵的过程中，约翰·亨特的情绪越来越激动，最后还触发了心脏病。从那以后，妻子再也没有和他争吵过，并且在相处中尽量不去违背他的意愿，总担心自己的一句话、一个动作就会将约翰·亨特“气”死了。
不过，在几周后的学术交流会上，约翰·亨特又和一位教授的观点不合了。这让约翰·亨特感到十分恼火。随着争论的不断升级，两人的火药味也越来越浓，最后约翰·亨特被“气”晕在讲台上，并且因为心脏病抢救无效而失去了自己宝贵的生命。
约翰·亨特的离世让朋友们感到十分惋惜，他们在讲述约翰·亨特的故事时总会说：“哦，我有一个很有成就的朋友，他是一位生理学专家，可是他却被愤怒夺去了宝贵的生命！”
【哈佛智慧小锦囊】
哈佛教授伊莱恩·凯玛克曾指出：“比暴君的奴仆更不幸的事情，就是成为情绪的奴仆。” 也许你还不知道，在所有的情绪问题中，影响人们最多的是愤怒的情绪。经常产生愤怒情绪，对于自己的身心健康十分不利，同时还会影响自己与他人之间和睦友好的关系。更可怕的是愤怒还有可能间接的导致死亡。在所有车祸事故中，至少有一半以上是由于驾驶者的愤怒情绪引起的。如果不懂得控制愤怒，那么生活中将处处都是火药味！
想要“管”好自己的情绪，也不是一件难事，很多方法都可以帮助你解决问题。不过，我还是要告诉你：“自己才是一切问题的根源，很多不好的情绪都是由于不能自控造成的。”
为了能够更加快乐幸福地生活，也为了“管”好自己的情绪，减少与父母、老师、同学之间的矛盾，我希望你能够在发怒前问自己几个问题：
1. 自己发怒时，你认为别人会怎样看待你，会怎样对待你？
2. 如果你是别人，你会对自己的做法产生什么样的感想？你会生自己的气吗？
3. 你可能做错的地方有哪些？
4. 你打算对别人采取怎样的行动？这些行动会导致什么后果？
5. 你们之间可能会出现什么误会？
6. 你最终如何看待这件事？如何对待别人？
在你情绪不稳定的时候，要学会控制与冷静，要尝试着以不同的角度去看待问题，要学会先理解别人。当你学会为别人着想时，你的情绪也不再容易爆发了。
【趣味小试题】
如果你的面前有两根香，两根香都能燃烧1个小时，怎样用这两根香计算出45分钟呢？
答案：
将其中一根香的两头同时点燃，另一根香只点燃一头，双头都点燃的香烧完是30分钟，这时将另一根香的另一头也点燃，香烧完之后是15分钟，此时另一根烧完共用了45分钟。
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