交谊舞对气息的调和作用

交谊舞对气息的调和作用

呼吸是生命存在的象征之一，人体只有通过呼吸才可以完成正常的新陈代谢，维持和延续生命的各项功能。交谊舞运动可以很好地对人的气息起到调节作用。

呼吸是由呼气运动和吸气运动构成的，主要作用是进行体内与外界的气体交换。呼吸的整个过程由人体的呼吸系统来完成，呼吸系统包括鼻腔、咽、喉、气管、支气管、肺等组织或器官。对于呼气和吸气两个过程而言，吸气是把外界气体通过鼻腔或口吸入人体内，人体吸气至最大限量后便为呼气做好了准备。呼气是指人体排出二氧化碳，把体内气体呼出体外的过程。在呼吸过程中，胸部会出现有节律的扩大和缩小的运动，这也是呼吸过程节律性的具体体现。

人们从事各种体育运动时，都需要有效的运用呼吸，无论是呼吸频率还是呼吸深度都要进行适当调节，这样才能使肌体更好地投入到体育运动中，同时也可以减少疲劳的产生。以跳交谊舞为例：以同等强度、同等时间完成一段交谊舞后，有些人可以做到气定神闲，有些人则会气喘吁吁，为什么呢？这就是因为前者能够根据运动中的实际情况对呼吸做出正确的调整，而后者则不能正确掌握呼吸之法。古人常说“内练一口气”，可见气息是需要调整和修炼的。长期、持久地学跳交谊舞，对于气息的调整有着非常积极的意义。对于那些“舞林高手”来说，他们能够很熟练地了解和掌握运动中提气的作用和方法，运动中的提气是颇具技巧性的，它能够使人体的重心得到提升。而适当时间的憋气，则有助于使人体的重心在空间上处于平稳的状态，从而使肌肉所具有的瞬间爆发力以及持久耐力在短时间内得到增强。

舞蹈中对于气息的运用可以分为蓄气、吐气、运气等过程。蓄气是气息积累的过程，是气息运用的基础；吐气是发泄的过程，能够使胸中郁结的气息有效地疏散开去，使身心得到放松；运气的过程也是身体集中力量、适时爆发的过程。综合利用以上过程，便可使舞者舞步如飞而不感疲惫，同时，长期以此方法“习舞”的人，气息则会更加稳固、气脉更加畅通。而且适量的运动还可使人体呼吸系统的脏器功能得到改善，这对于呼吸功能的加强，以及气息的调和也有非常大的益处。