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老人保健要“三通”

时间:2022-02-08 理论教育 版权反馈
【摘要】:老人保健要“三通”我的表哥今年79岁,仍爱爬山游水。他保健养生的心得要领,就是要经常保持“三通”:思想通、大便通和血液通。“我对大便通不通颇有感触。”达到“三通”的关键是,要有一个积极健康的心态,心态决定命运。祝愿老年朋友,人人天天都有一个好心情,健康快乐一百岁。
老人保健要“三通”_大众健身长寿宝典

老人保健要“三通”

我的表哥今年79岁,仍爱爬山游水。他保健养生的心得要领,就是要经常保持“三通”:思想通、大便通和血液通。

表哥说:“我笃信想得通就是幸福。年青时,热恋中的女友有一天突然对我说,自己还年轻,需要继续升学进取,不谈恋爱了。我顿感难堪,但无怨,人各有志,应该互相尊重,也就只能忍痛割爱了。我细思忖,我虽然失去了一朵美丽的玫瑰,但是严冬终会过去,来年整个春天还有我的一份。”

“我对大便通不通颇有感触。”他说:“我自幼嗜食烧、烤、煎、炸和辣椒,参加工作后变本加厉,慢慢地患了便秘和痔疮,令我终日坐卧不安。不敢再乱吃以前的垃圾食品,改食蒸、煮、煲、滚各类肉蔬,近年常食生猛鱼、鲫鱼、鲮鱼和蔬果,以及黑木耳和燕麦片等,红、黄、绿、白、黑俱全。结果,天天通畅地解大便一至两次,便后用水冲洗肛门,干干净净舒舒服服,走起路来比以前轻快。”

“动则通,通不痛,有道理。退休后,医生诊断我患有高血压、冠心病和早博。病情好转出院后,我开始注意追求文明的现代生活方式。近年,我已养成‘适合自己’的习惯:晚晚9时熄灯入睡,次晨5时起床;饮杯温开水后,自我按摩全身半小时,重点按摩头顶中央的百会、尾骨前端的长强和脚底凹处的涌泉三个重要穴位;6时早餐后,到公园晨运半小时,爱晒9点钟前的太阳,以促进全身的血液循环和易于吸收钙。现在,我天天吃得、睡得、拉得、玩得。”

达到“三通”的关键是,要有一个积极健康的心态,心态决定命运。祝愿老年朋友,人人天天都有一个好心情,健康快乐一百岁。

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