【摘要】：老年养生 顺其自然祖国医学认为，人体与自然界是一个统一的有机体，因而人的各种生理活动，一定要客观地和自然界的四时变化相适应。调情志惜精神祖国医学把人的情志变化归纳为喜，怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，称之“七情”，七情不节，精神过劳，则神志散乱，气血失调，内脏不安而引起各种疾病。
顺其自然_大众健身长寿宝典
老年养生 顺其自然
祖国医学认为，人体与自然界是一个统一的有机体，因而人的各种生理活动，一定要客观地和自然界的四时变化相适应。也就是说，要延年益寿，必须遵守客观规律的变化，而绝不应超越自然的变化。
养后天保先天祖国医学将人的脾胃称之为后天之本，是气血生化之源，将肾称之先天之本，是真阴真阳所藏之地。故而对老年人来说，养后天，饮食有节，保先天，重视藏精乃是更为重要的。只有善于调养，才能保全真神，精神并茂，乃延年益寿之妙道。
调情志惜精神祖国医学把人的情志变化归纳为喜，怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，称之“七情”，七情不节，精神过劳，则神志散乱，气血失调，内脏不安而引起各种疾病。中医认为“喜乐无度则伤心，大怒气逆则伤肝，悲哀不止则伤肺，常忧久思则伤脾，大惊卒恐则伤肾。老年人的情感易躁易动，平时应注意调节七情，减少各种异常的刺激，防止七情过激，心胸要宽，遇事不慌，无所惊恐，少思无悲，精神愉快，才能永保安康。
慎起居适劳逸起居有节，劳逸适度这也是养生一妙道，起居有节乃是指生活要有规律，劳逸适度是指活动的动静要平衡，只有这样，才能保持体内阴阳协调，气血和平，脏腑机能均衡，故可健康长寿。祖国医学认为，活动可以促进气血正常的运行转输，筋骨刚劲，脏腑调和，病不得生。所以说慎起居，适劳逸也是养生要领之一。
勤锻炼益长寿体育锻炼可以保健身体，预防疾病。老年人进行适当的体育锻炼，可以使气血疏通，促进脏腑的功能，“春三月，此为发陈……夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以便去生。”但是，老年人由于年事已高，体内脏器有不同程度的衰老，故锻炼要适度，不可过激、过强，以防损害身体。
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