好好爱护颈椎

好好爱护颈椎

唐飞这两天脖子非常难受，整个人的精神状态都不好。马小跳说：“我忘记提醒你了，你要好好地爱护颈椎啊！”唐飞莫名其妙地问：“马小跳，你说什么啊？”马小跳说：“人的颈椎是很脆弱的，同时它也是人体的关键部位之一，我们要多注意一些。”唐飞说：“哦，这我还真不知道。”

小朋友们要学会爱护自己的颈椎，平时多注意以下事项：

★午休的时候，不提倡向前趴着睡觉。可采取向后仰躺的姿势休息一会儿，或者在颈部后面垫一件卷裹的衣服。

★很多小朋友在运动后，经常满头大汗，这时有的小朋友会用冷水洗脸或是冲澡，其实，温水澡更能使你的精力和体力得到恢复，同时也不会诱发颈椎病。

★小朋友在上网或者看电视时，应保持正确的坐姿，一段时间后，要充分运动颈部、背部肌肉以保持颈部的血液畅通。

最后，提醒小朋友们，一定要养成科学的生活、学习习惯，只有这样才能赢得健康的未来。