【摘要】：改善自己的饮食习惯改善自己的饮食习惯生活中有很多不良习惯会对健康造成隐患，现列举出来：1.不吃早餐，会造成整个上午的体力透支。同时还会引起肠功能紊乱，诱发各种疾病。食道烫伤会影响营养素的吸收，易发生某些癌症。若是在情绪有起伏或身体不适的时候强迫自己吃东西，会食之无味，降低对一些食物的兴趣。
改善自己的饮食习惯
改善自己的饮食习惯
生活中有很多不良习惯会对健康造成隐患，现列举出来：
1.不吃早餐，会造成整个上午的体力透支。
2.睡觉前吃东西和吃了晚饭就去睡觉，会使机体代谢减慢，摄入过多的热量，超出机体的需要，这样对健康和体形都十分不利。
3.暴饮暴食会使脂肪代谢紊乱、内分泌异常，能量入超，造成营养过剩而导致肥胖，并因肥胖而引发其他恶性的连锁反应。同时还会引起肠功能紊乱，诱发各种疾病。如急性胃扩张、胃下垂等。
4.吃得太快容易加重胃的负担，发生胃炎和胃溃疡，由于咀嚼不细，必然导致食物消化吸收不全，导致各种营养素的流失。
5.过冷的食物会使肠胃因冷刺激而痉挛，产生腹泻，长期下去会使消化功能下降。
6.过热的食物易损伤舌头、口腔黏膜和食道等，对牙齿也可造成损害。食道烫伤会影响营养素的吸收，易发生某些癌症。
7.强迫进食。若是在情绪有起伏或身体不适的时候强迫自己吃东西，会食之无味，降低对一些食物的兴趣。
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