一、石器与铜器时代
1．旧石器时代。
（1）旧石器早期(3)，约在一千二三百万年前——至四五百万年前，在现在的雅鲁藏布江（yar klung gtsang bo）南可能栖息、生活着我们可以称之为雅砻猿人的类人猿。他们食不种自熟的野谷、穿树叶之衣。他们的医学与卫生已不限于本能（Instinctive Medicine）而逐渐达到了经验和魔术（治疗）的阶段。
（2）旧石器中晚期(4)，通过考古发现，这一时期的人们从长期的生活中已逐渐了解到植物、动物以及一些矿物的营养与治疗作用。如藏羚羊血的止泻功效，旱獭肉和脂的祛风寒作用，藏雪鸡肉、马鸡肉、麻雀肉、雪蛙肉的较明显的滋补作用；有的动物肉易消化，有的不易消化；光明盐、大青盐等有祛腐肉味、调味、滋补、消食作用，碱花、磠砂、黑盐等有解毒、防腐作用。另外，这一时期的人们已经开始用火，用火不仅可以取暖，照明，防御猛兽袭击、祛湿防瘟，减少疾病，而且使熟食成为可能，扩大了食物的来源，缩短了消化的过程，是那个时候最重要的保健措施之一。
2.向新石器过渡的中石器时代（距今六七千年前）。这一时期，先民们有比前述旧石器时代进步的保健项目和措施。第一是骨针的使用；其次是研磨器的使用；第三，火坑的普遍使用。
3．泥质陶、夹沙陶并行的新石器时代(5) (6)。
（1）普遍使用各种磨制石器和骨器，使用弓箭。
（2）定居。住碉楼式层楼和安多式平顶土头屋。能建70平方米的双室房屋。房屋内安置地板。有类似藏式连灶或不连灶烧炕。屋顶可能设计有烟道。
（3）种植粮食，饲养家畜。使用窑穴，储藏粮食等(7)。
（4）普遍使用各种陶器。普遍熟食。
（5）使用纺轮。能织每平方厘米各有经纬线八九根的粗褐。
（6）使用石梳、骨梳等保健品。
（7）跳融歌舞与体育一体的“锅庄”舞（sgor bro'm sgor gzhas）
（8）实行解体二次葬，断尸葬，促进了对人体结构的认识。设专门墓地，尸体深埋，合乎卫生。
（9）实施穿颅骨手术，亚洲首例。与欧非洲发生广泛联系。
（10）类风湿性关节炎病例，吐蕃医学史上首例。
（11）根据对湟水流域出土的357例可明确判别年龄段的个体的测算，四五千年前吐蕃先民的平均寿命已达到35.21岁，和在普遍未使用现代抗生素药物以前亚洲的平均水平相差无几。
4.青铜时代(8)。
（1）普遍使用铜刀、矛、斧、钺、镞、锥、镰、凿、削、扣、铃、泡、容器、管、环、珠等铜器。
（2）使用畜圈，使用木车，穿革履，着毛料，并发展了高原最初的艺术。(9)
（3）吐蕃先民大东迁，药物、用药经验传入中原汉族先民地区。所谓“不死之药”在吐蕃。
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