过于敏感是人际关系的“绊脚石”

我们知道，人的敏感是一种良好的体态反应和机体功能，是生理健康和心理健全的标志之一。但是，过于敏感就是一种扭曲的心理状态了，它是人际关系的“绊脚石”。

一位年轻的大学生曾向笔者坦言过这样一件事：他踏上工作岗位后，埋头苦干，提出入党申请。不久，听人家透露消息说，支部将要讨论他的“入党申请”，他高兴得眉飞色舞，但不久又紧锁双眉了。党支部有五个委员，有两个委员曾因工作与他有过“摩擦”。他回到宿舍，躺在床上，暗自思忖这个人大概会提些什么意见，那个人会设什么“关卡”，甚至连对方的神情都想象得非常具体。过了几天，当他得知自己的入党申请未被通过时，他对这两个人便“恨之入骨”了。后来他才知道，这两个委员其实是同意他入党的，他错怪了人家。过于敏感，害得他憋了一肚子气，而别人无端地成了怀疑对象。现实生活中，有不少人在交际明显不顺时，彼此相处不够融洽时，往往抱怨对方，却缺少自我反省。这种心理倾斜，很容易使人陷于烦恼之中。

放眼周围，人际交往中由这种“敏感”引发的问题还真不少呢。比如：人家一扬眉，你就觉得人家看不起你；人家一撇嘴，就说人家讨厌你了；人家说的话本没有什么恶意，经你一描就矛盾突出了；人家在说自己的悄悄话，你便怀疑在说你的坏话。总之对别人的一举一动都耿耿于怀，敏感得连对方一声咳嗽就是对你的不敬，对方一转身就是对你的鄙视，这种极端的敏感几乎可以制造出一个“邪恶的世界”。其实，正像成语故事“杯弓蛇影”说的一样，有许多怀疑都是这种过于敏感的倾斜心理在作祟，而事实并非如此。

敏感的人，精神常常处于一个人为的高度紧张的状态，凭自己想象，凭个人好恶来理解周围的一切，于是捕风捉影者有之，吹毛求疵者有之，无中生有者有之，把人际交往中的正常状况都扭曲了，都当成“敌情”来处置了。过于敏感的人，把自己看得过重，很计较自己在别人心目中的地位和印象，这种过分放大了的自我，无疑给过于敏感准备了天然的场所。他容不得别人的谈论，容不得别人的合理冲撞，有的人更幻想自己将成为高人一等的杰出人物，这种过分的成名欲使过于敏感有机可乘。

过于敏感的人，对恩恩怨怨这类事斤斤计较，看在眼里，记在心里，胸襟狭窄，老是放不下他人对自己的态度，戴上一副有色眼镜观察四周，结果心里总是一片“阴云”。其实，陷入过于敏感的心理误区的人，是活得很累的，他既要对付那些夸大了的“敌意”，又要抚慰由此产生的痛苦，自身消耗很大。而且，过于敏感对人际关系的损害极大。发生在同事之间，会妨碍正常的工作和关系；发生在朋友之间，会破坏友谊的深化；发生在恋人之间，会妨碍感情的发展。显然，过于敏感的心理，是投向人际关系的“阴影”，是导致性格扭曲，造成孤僻的一个“滑梯”。

过于敏感的心理缺陷的形成，原因是多方面的。其中有一部分可能就属于临床上的人格障碍。也许是遗传因子在显示它的特有功能，也许是某种人的天性在进行本能的反应，也许是常年的陋习在隐隐作痛。不过，狭隘、自私、封闭、反应不良这些后天缺陷才是主要的。要想自己生活得快乐，要使别人对自己感兴趣、有好感，看来克服人际交往中存在的过于敏感心理是一个十分重要的问题。

（1）要调适自我意识，把自己融入大集体中。把自己看得渺小一点，平凡一点，就可以避免因为过于自尊而导致的过于敏感。把自己看成“西湖美景”，独树一帜，就容易计较别人的“风风雨雨”，看淡了，自然心胸开阔。

（2）要有与人为善、与人为友的精神。这种健康的心理能使人心平气和，能宽容、宽厚，能应变自如。你的周围没有这么多“假想敌”，人们的合理冲撞并不妨碍共同生活，既没有必要用放大镜去“扩大化”，也没必要用显微镜去“缩小”。

（3）要大大减少对别人行为的过多思虑。过去的事情就让它过去，不要让任何一件事都在此停留得过久，因为你不是为分析别人而生活，也不是为自己过于敏感而生活，让一切顺其自然最好。

（4）有时间不妨走出室外去看看外面的世界。到大自然中去，到海边去，到丛林中去，让环境的变迁来改变自己过分内向的性格。改变过于敏感不难，生活是一个湖泊，你可以尽量想象出它的浪花和你在上面泛舟的欢乐。此时，过于敏感便会离你远去！