“好朋友”来临要讲究卫生

经期讲究卫生更重要，因为妇女一生之中有30多年要来月经。所以，在月经期间必须注意讲究卫生。

1注意卫生，预防感染

月经期间，不但全身抵抗力较差，易于感病，并且由于子宫颈口微张、子宫内膜剥落和阴酸性分泌物被经血冲淡而丧失了抑制细菌生长的自然防御作用，一旦细菌入侵，极易引起生殖器官发炎，甚至造成不育。

1月经垫与月经带的卫生。消毒草纸和药房出售的月经棉都可以做月经垫，应以勤换为原则。不然，时间过长，易将月经垫弄脏而有利于细菌的繁殖与入侵，并且，血垢刺激皮肤有引起阴部溃疡或发炎的可能。月经带每次用后，除洗净之外，必须放在太阳下晒干，也可以用熨斗烫或煮沸消毒。晒干或消毒后，务必包好收妥。至于橡皮月经带，虽不能晒，也应洗净放在通风的地方晾干后再包藏。

2阴部清洁。经期必须经常保持阴部清洁。最好每次换月经垫时，都用温开水洗1次。洗时切忌坐入盆中，以防脏水进入阴道。行经时洗澡也不可盆浴，只能淋浴或擦澡。此外，大小便后，要从前面向后面揩拭，以免将肛门附近的脏东西带入阴道。

3禁忌房事。月经期间，绝对不能性交。否则不但容易将细菌带入阴道引起发炎，并且由于性交的刺激，盆腔必然充血，将使经血增多或经期延长。

经期洗头一定要用温水

2注意保暖，避免受凉

来月经的时候，必须注意保暖，尤其是下半身的要，避免用冷水洗澡、洗脚、洗头等。

因为，月经期间如果受到突然或过强的冷刺激，子内血管将过度收缩，有可能引起经血过少或月经突然停止。此外，受凉以后，身体抵抗力更加减低，也易于感染疾病。

3心情舒畅，情绪稳定

月经期间一定要注意休息，并保持情绪稳定，心情舒畅

过度的情绪变动有可能影响月经的正常来潮，并且加重月经期间的不适。月经的正常与否，和人的精神状态关系极其密切，因为月经是在大脑皮质的管制下，并由它来调节的。不论是情绪的波动或精神的紧张，都能影响大脑皮质的调节功能，从而引起月经失常。有些妇女来月经时，本来脾气就比较急躁，若不注意克制，过于激动，很有可能使月经减少或者突然停止。因此，月经期间应尽量保持心情舒畅。