【摘要】：卧床休息一直被认为是治疗腰背痛最简单有效的措施。然而，长时间卧床休息对腰背肌肉锻炼不利。专家提示：卧床休息最好不超过3天：长期下腰痛的患者大部分是由于当初受到轻微损伤，没有得到及时的康复治疗导致的。譬如腰扭了，也许有的医生会说“卧床休息”，其实腰扭伤了，一般做个冷敷，在床上休息一阵就会好，但是卧床最好不要超过3天。卧床休息有时会躺出更大的伤痛来。
卧床休息一直被认为是治疗腰背痛最简单有效的措施。由于腰背痛的发生、发展与负重和体重有关。卧床休息可消除体重对椎间盘的压力，并在很大程度上解除肌肉收缩和腰椎周围韧带张力对椎间盘所造成的挤压，以免加重病情。然而，长时间卧床休息对腰背肌肉锻炼不利。专家提示：
（1）卧床休息最好不超过3天：长期下腰痛的患者大部分是由于当初受到轻微损伤，没有得到及时的康复治疗导致的。譬如腰扭了，也许有的医生会说“卧床休息”，其实腰扭伤了，一般做个冷敷，在床上休息一阵就会好，但是卧床最好不要超过3天。卧床休息有时会躺出更大的伤痛来。因为长时间卧床，腰区小肌肉得不到锻炼，而小肌肉一旦损坏就不会恢复。因此适度锻炼可以使其尽快恢复。
（2）心理因素的影响也不可忽视。比如说，有些人面临一次关键的考试之前，由于心理因素也许就会感觉到腰背痛，等考试结束后，未经治疗腰背痛会自愈。
（3）治疗要有信心：现代骨科康复医学吸收了大量先进的生物力学、运动医学方面的知识，对大多数患者，采取综合的包括药物、支具、主动康复和被动的理疗等多方面治疗会有一定疗效。
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