【摘要】：自信心，也就是心理学上所说的自我效能感，是指一个人对自己的外表、能力等各方面的自我评估。接纳不足，努力改变当然，我们可能在很多方面确实不如人，但是这不足以成为没自信的理由。积极自我暗示心理学研究证实，对自我的正面心理暗示，可以有效提升自信心。此外，找一些成功的自信人士作为自己的楷模，多阅读一些他们的事迹，研究他们的行为方式，努力让自己向他们靠拢。
家人认可，没有自信心，怎么办_心理健康问答集
自信心，也就是心理学上所说的自我效能感，是指一个人对自己的外表、能力等各方面的自我评估。这些评估大多数是通过与他人的比较建立起来的。往往在遇到比自己更强的人，或者不被他人认可时，就对自己产生了怀疑，在多次遇到这种事情后，这种怀疑就被强化了，然后再衍生到其他事件，导致自信心逐渐被瓦解，一遇到事就觉得自己做不好，容易接受他人对自己的低评价，不愿接受高评价。
（1）正确评价自己
每个人都有优劣势，不论你多优秀，都只是在某一方面优秀，必定有其他人在其他方面胜过你，所以，千万不要拿自己的短处与别人的长处比较，若是紧盯着自己的劣势，忽略了自己的优势，那么离自信就会越来越远。
（2）接纳不足，努力改变
当然，我们可能在很多方面确实不如人，但是这不足以成为没自信的理由。自信的人会接受这种不足，当承认自己的不足时，反而会缓解该问题造成的一些负面情绪，取而代之的就是努力改变，让自己不断提升，通过一次次的提升，自信心也就逐渐建立起来了。
（3）积极自我暗示
心理学研究证实，对自我的正面心理暗示，可以有效提升自信心。自我暗示可以通过自我对话的方式进行，如在碰到困难时，坚持对自己说“我能行”“我很棒”“我很自信”等，潜意识会帮助你建立起自信心。
（4）树立榜样，模仿学习
在生活中，多与自信的人交往，通过沟通了解他们的观念与想法，并学习他们为人处事的方式。此外，找一些成功的自信人士作为自己的楷模，多阅读一些他们的事迹，研究他们的行为方式，努力让自己向他们靠拢。还可以多阅读名人传记，很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好，你其实是具备成功的条件的，有助于提升自信心。
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