“辽宁第一寿”王桂香

再看我国一个长寿家族的长寿之道吧。

大连市中山区有一位被称为“辽宁第一寿”的老人名叫王桂香，她生于1893年3月12日，2002年已109岁；仍是满面红光、气色极佳，神彩奕奕，十分健谈。据介绍，她家祖祖辈辈都长寿：她的爷爷终年98岁，哥哥102岁，三妹92岁，四妹现年（2002年）103岁仍健在，她的两个儿子和一个女儿都已是80多岁的老人。他们对热心采访者谈及长寿生活的许多方面，可总结为4点：①勤恳劳动、适当锻炼。他们长年生活在农村，喜养鸡、鸭、猪，手勤腿快，终年不闲停。王桂香晚年生活在城里，但能自己做的事从不让别人代劳，而且每天下楼散步，爬楼梯练腿健身，因此筋壮腱强，行走自如。②荤素粗细，饮食均衡。王桂香老人一家在饮食上很注重粗粮和细粮的合理搭配，以增加营养、增进食欲。如在细粮紧缺的20世纪60～70年代，他们就尽量粗粮细做，把杂粮做成可口的主食。而近年来生活已经改善，他们仍是粗粮不断。老人常吃玉米饼配咸鱼，小米地瓜粥。全家老少没有人喜欢大鱼大肉，也不偏爱时兴的素食，通常都能荤素均衡，随意而安。此外，老人每餐都只吃至七八分饱，从不饱食，即使是家人为她过生日祝寿时也是如此。③胸怀开朗，知足常乐。王桂香一家人处世都比较务实，能乐观对待那些不顺心的人和事，能忍让，不生闷气。如在退休、下岗、就业、医疗等方面遇到麻烦或挫折，能够平心静气地对待，适当处理。虽然老人一家目前的生活仍不富裕，但他们能合理安排，清爽安逸，自感满足，愉快豁达。④尊老爱幼、家庭和睦。王桂香老人上下5代是一个典型和睦的大家庭，老人对子女的教育一般都能和顺达理，不随意训斥骂人；年轻者尊老敬老，孝顺有加。儿女、孙女争先为老人服务，饮食起居，梳头洗脚，都能精心照料，多次被评为中山区“五好家庭标兵”。

上述几例老寿星的生活方式，可以成为人们参考学习的榜样。