戳脚是一种以腿脚功夫为主的拳术，相传起源于宋代，有“北腿之杰”之称。《水浒传》里武松醉打蒋门神，便使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚。近代戳脚流传于河北肃宁，有一种说法认为是由武术大师冯克善所创。另说，太平天国时，太平军战将赵灿益隐居河北后将戳脚、翻子拳传给当地群众，遂流传于世。
戳脚以腿见长，主要腿法有踢、撩、飘、点等。它十分强调手脚并用的技击方法，在身法上要求中正、灵活，腰部用力猛烈，肩胯作为辅助。出手劲道由脊背而发，出脚劲道从臀部输出，二者常与地趟动作相配合。拳法有“八根”、“九枝”两派。“八根”多下盘腿法，“九枝”多上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用。
戳脚分文、武两种趟子，武趟子是戳脚的本源，文趟子是其发展变化。武趟子舒展大方，矫捷刚健，放长击远，刚柔兼施，以刚为主。传统的武趟子套路也叫“九转连环鸳鸯脚”。一共9路，各路可互接互换练习，故称“九转”；每路的腿法都是一步一脚，环环相套，连连发出，故称“连环”；其腿、脚连环出击，成双配偶，左右互换，故称“鸳鸯脚”。文趟子发劲柔中寓刚，架小紧凑，灵活善变，绵里藏针。传统的文趟子套路叫“八根”。其战术讲究一步一脚，出其不意，诱敌深入，后发制人，下肢发脚，动作迅捷，似踢非踢，声东击西。东北一带还流传一种东北戳脚，腿法独特，技击性强，是胡奉三所创。
笔间波澜
戳脚功夫的特点在于其击打的连续性，目标精准，用力一气呵成，连环踢打，让人防不胜防。被攻击的人，刚受了一脚，第二脚就已经过来了，如此往复，来势凶猛，不好承接。其实什么都是一样，就怕连续，就怕积累。一两脚接住没问题，接三四脚就没有力量了。水一点一点地上涨，那水坝就有溃塌的可能。人们常常说某人不自量力，喜欢用蚍蜉撼大树这个词。但是只要足够多的蚍蜉，一起来“撼”大树，树焉有不倒之理？所以说不要小看微小的动作，积累起来就是很大的力量。
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