国学大师王国维曾说过，古今成大事业、大学问的人，都必须经历三种境界：一是“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望断天涯路”的寂寞、孤独；二是“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的执着和坚持；三才是“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的辉煌与成功。寂寞，是成功必不可少的基本底色。如果说寂寞是成功的根须，那么成功就是寂寞开出的花朵。没有根须，便难以有花朵。所以，耐得住寂寞，也是提升意志力、获得成功的一个重要前提。
耐得住寂寞，说起来虽然容易，做起来却很难。它要求你在遇到逆境时既能保持冷静的头脑，又能把握好做事的方寸，不灰心丧气，也不急于求成。这是每一个想成功的人都应培养的品质。
耐得住寂寞是一种无形的战斗力量，当你拥有它时，一定要好好珍惜和使用，它会带你克服一个又一个困难，直至取得胜利。在人生当中，有很多问题都需要你时刻能够耐得住寂寞，学会给自己一个独处的空间，在寂寞之中耐心思考，积极寻找解决问题的方案。这样，你才能让做出正确的决策，开辟出一条属于自己的成功之路。
（1）在寂寞中要善于思考
要学会耐得住寂寞，就要善于思考，在独处中学会把握一个“提前量”。拿捏好这个“提前量”，可以让你避免急于求成的不利后果，从而步步为营，走向成功。
●如果在工作或生活中遇到困难，提醒自己一定要先稳定情绪，不要急于求成地去盲目解决问题，那样不仅于事无补，还会让你乱了分寸。
●做几次深呼吸，努力让心情平复下来，然后对眼前的处境进行冷静的思考和分析，再制订出可行的计划。
●还可以做一些松弛性的自我暗示，如：“事情再难、再急，也要一步步去做，焦急是无济于事的，天塌下来也要顶住，一定能闯过难关，完成任务！”这样可以帮你驱散紧张的情绪，让自己保持镇静。
●当经过充分的准备后，再去排解难题或完成任务时，成功也会成为一种良性刺激，使你的神经得以进一步的松弛。
（2）用冥想化解寂寞
冥想是指停止大脑皮层作用，使自律神经呈现活络状态的一种方式。每天让自己坚持10～30分钟的冥想，可以让全身的肌肉、细胞及血液循环等都缓慢下来。而且在进入冥想状态时，不仅能体验到宁静和放松，一段时间后还会源源不断地涌出想象力、创造力与灵感，使人的判断力、理解力都得到大幅度提升。意志的力量增强了，烦恼、消极、压力也会随之逐渐化解。
●选择一个固定的时间，最好是刚起床或临睡前，每次抽出至少20分钟时间来进行冥想。
●选择一个安静舒适的房间，双腿盘坐在床上（也可以选择其他使自己感觉舒服的身体姿势，如坐在椅子上或平躺），放松身体，试着调节气息，使心境逐渐安定下来。
●做三次深呼吸，从鼻孔吸气和呼气，同时让意识像呼吸一样弥漫全身。
●定下心来，自然地呼吸，同时默默地关注自己的呼吸，将注意力集中在自己的鼻尖区域，渐渐呼吸均匀平稳。如果此时脑海中还有很多混杂的念头，试着挑选出一个最让你感到愉悦的念头。让它静静地旁观其他念头的出现和消失。你的呼吸也越来越平静，最后连观察者也无影无踪，喜悦随之降临。
●闭上眼睛或让眼睛半睁半闭，让身体保持不动，并逐渐放松。注意：切忌心烦意乱，即使你的注意力被分散时，也要保持愉快的心情，以利于注意力回到呼吸上来。
●不要期待在第一次尝试时就能成功。耐心及坚持是冥想的最根本条件。其实冥想的第一步就是放松，太刻意地想去达到某个境界反而容易导致冥想失败。
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