旺盛精力源于健康体魄

开篇导读

某些男同志可能经常会说，自己也十分羡慕那些拥有旺盛精力的人，可是自己努力去做了，别人能连续工作12个小时，自己也努力工作到12个小时，别人加班加点，自己也是废寝忘食。无奈精力实在有限，一日两日可以，往往无法坚持得长久，就算自己心理上想再加班，身体也已经是疲惫不堪，难以继续。

于是，很多男同志便感慨：精力这东西是强求不来的，人有多少精力是天注定的。

的确，精力是强求不来的，有时自己越是废寝忘食，强撑硬撑，反而会适得其反，精力一天不如一天。

然而，人的精力却也不是天注定，无法人为更改的。想要拥有旺盛的精力，办法其实很简单，只要在健康上面下功夫，或者说，努力工作可以，但同时要注重健康。这样，在身体健康的前提下，人的精力才会旺盛，才能产生源源不断的能量，来支撑精神和肉体上的劳作。

【故事一】

香港影视产业龙头老大邵逸夫，凭借无线电产业成就了自己的一生，有着“华语影视大亨”的称号。他于1958年在香港成立邵氏兄弟电影公司，所拍华语电影有上千部之多，另外其旗下的电视广播有限公司——著名的“TVB”更是一直以来主导着香港的电视行业。

邵逸夫的成就是闻名世界的，他所享有的荣誉也是很多人所望尘莫及的，比如：

·1974年，邵逸夫获英女王颁发CBE勋衔。

·1977年，邵逸夫被英女王赐予爵士头衔，成为香港娱乐业获“爵士”头衔的第一人。

·1990年，中国政府将中国发现的2899号行星命名为“邵逸夫星”。

·1991年，美国旧金山市将每年的9月8日定为“邵逸夫日”，以表彰其在社会公益上的贡献。

2002年，邵逸夫创立有东方诺贝尔奖之称的邵逸夫奖，每年选出世界上在数学、生命科学与医学及天文学卓有成就的科学家进行奖励。

另外，邵逸夫还有一项殊荣，那便是全球最长寿、任期时间最长的上市公司CEO。他于2011年正式退休，2014年去世，终年107岁，在坐拥亿万财富的大亨中，他的确算得上是一个长寿之星。

因此，人们在惊讶邵逸夫诸多成就的同时，更是对他在延年益寿方面的造诣颇感兴趣。熟识邵逸夫的人都知道，这其实是源于邵逸夫本人日复一日的健康生活方式。比如，他每天早上要练45分钟气功，每周要打四次高尔夫球。另外他还有一套护足养生之法，曾向香港特首曾荫权传授过，那便是每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。有不少媒体都曾询问邵逸夫的养生长寿秘诀，邵逸夫笑笑，回答说：“秘诀有三：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。”

另外，邵逸夫所坚持的养生之道中有个经典的“三不做”：一是不赌钱，二是不喝酒，三是不做不正常的事。

基于以上的健康生活方式，他在睡眠方面也是十分规律，虽然每天晚上只睡5个小时，但每天中午他都坚持要午睡1个小时，以快速恢复体力、精力。正是健康的身体加上如此科学的睡眠习惯，邵逸夫才能时常保持身体的活力。

邵逸夫是成功人士中少有的长寿之星，享年107岁。这与我们大多数人的认识是有差异的。很多时候，一些成功人士都是在年轻的时候“拿命赚钱”，到了老的时候“拿钱换命”。于是，老年生活往往都是在病痛中度过，很少有像邵逸夫这样，到了晚年仍然拥有强健的体魄，一百多岁仍旧能够拿出精力来打理事业，享受生活。

从邵逸夫身上，我们也能够看得出成功、精力、健康三者之间的关系：成功需要旺盛的精力；旺盛的精力源于健康的身体。

也许正是因为早就拥有这样正确的理念，邵逸夫在拼事业的同时更重视养生和保持身体健康，于是才有了常人难及的成就和成功人士中少有的长寿。

【故事二】

李嘉诚1999年被福布斯评为全球华人首富，并且连续15年蝉联。即便是在能人辈出的当代，李嘉诚在香港商业圈里的成就也是有口皆碑的。

李嘉诚财富众多，虽然坐拥金山银山，但他在饮食方面并不奢侈。他曾表示，自己在饮食方面一切均以清淡为主，最常吃的饭菜便是青菜配白饭，三餐中很少会吃肉，偶尔吃鱼，也都是吃最便宜的鱼仔，其他花哨的大鱼很少会吃。

李嘉诚在饮食上如此清淡，甚至还不如一般的普通百姓家讲究。其实，他这么做主要原因有两个，一是长年养成的勤俭节约的好习惯，二是出于养生的目的。

对于年过八旬的李嘉诚，就连正当壮年的儿子也羡慕他的健康身体，曾表示自己的胆固醇恐怕比父亲的还要高。而李嘉诚也对自己的身体健康十分自信，他表示，随便在大街上找10个人进行体检，然后和自己比比，自己一定不输于他们，他坚信自己的身体各项指标都属于优等级别。

健康的饮食理念和长期坚持，让我们看到了李嘉诚对于身体健康的重视，也理解了他为什么能将自己的财富王国越建越大，即便年过八旬也可以将大部分精力致力于事业之中，越活越精神。

智慧点金

邵逸夫说：“长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”