将压力分解才能轻装前进

不同的人能承受的压力是不一样的。在人们可以承受的范围内，压力产生积极效果，激发人的创造力，使人努力上进。一旦压力过久地超过人所能承受的程度，人们就会表现出消极的情绪和行为。许多人因目标过于远大，或理想太过崇高而给自己带来了巨大的压力，最终因自己不堪重负而选择放弃，令人扼腕。

事实上，真正可怕的，并不是压力本身，而是我们面对压力时所产生的反应。在重大压力面前表现出积极的反应能使我们健康向上、充满活力，对自己的工作和生活起到推动、促进和提高的作用；而消极的反应不仅影响自己的心理状态，还会恶化自己的工作和生活的环境，并对自己的人生旅程产生不利影响。

任何一个伟大的目标，都是通过各种小事来组成的。也许你的目标很远大，让你感觉压力很重。其实，要达成大目标，不妨先设定小目标，在逐一地完成一项项小工作中把压力化解掉，才能不断地实现自己的理想，向更高、更长远的目标前进。那些感到压力大的人，应该将承担的压力适时地放下并让自己好好休息一下，然后重新拿起来，如此才可承担更久。而且还应学会善于把压力分解，避免在一个时期承担太重的压力。

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。

后来在米兰举行的意大利国际马拉松邀请赛上，山田本一又一次获得了冠军。记者让他谈一谈经脸，山田本一仍是那句让人摸不着头脑的话：用智慧战胜对手。

山田本一的回答虽然太过牵强，但人们无法揭开这个迷。然而十年后，人们终于从他的自传中找到了答案。原来每次比赛之前，他都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个是一棵大树，第三个是一座红房子……这样一直画到终点。比赛开始后，他就奋力地向第一个目标冲去。等到达第一个目标，他又以同样速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被他分解成这么几个小目标而轻松地跑完了。起初，他并不懂这样的道理，他把目标定在四十几公里外的终点线上，结果跑到十几公里时就疲惫不堪了，因为他被那整段长长的、连续的路程给吓倒了。

山田本一将大目标分解为多个易于达到的小目标，一步步脚踏实地，每前进一步，达到一个小目标，就使他体验了“成功的感觉”，而这种“感觉”更强化了他的自信心，并推动他稳步发挥去达到下一个目标。

为了实现自己人生的大目标，我们不妨先为自己设定一些小目标，让自己不断地体验完成小目标给自己带来的成就感。并在逐步完成“小目标”的同时，让自己的心理上的压力也会随之减小，大目标总有一天也能完成。

一位老和尚身边聚拢着一帮虔诚的弟子。这一天，他嘱咐弟子每人去南山打一担柴回来。弟子们匆匆行至离山不远的河边，人人目瞪口呆。只见洪水从山上奔泻而下，无论如何也休想渡河打柴了。一个个无功而返后，弟子们都有些垂头丧气。唯独一个小和尚与师傅坦然相对。师傅问其故，小和尚从怀中掏出一个苹果，递给师傅说：“过不了河，打不了柴，见河边有棵苹果树，我就顺手把树上唯一的一个苹果摘下来了。”后来，这位小和尚成了师傅的衣钵传人。

在重压之下，只有保持清醒的头脑，才能使自己拥有足够的忍耐力。很多时候，我们感到自己已经陷入窘境，实际上只不过是一些困难堆积起来而已。这时候，学会分清主次，把自己身上的压力分解开来，然后抓住主要矛盾各个击破，再大再多的困难也是可以迎刃而解的。

“千里之行，始于足下。”当我们面对繁多的事情时，要善于把大目标分解为一个个小目标，并且立足于先把眼前的一件件小事办好，因为它们是生命链条上通向理想彼岸的一个个环节。目标越小越容易实现，越能带给我们信心和力量，越能减轻我们的心理压力，也就越能让我们轻装前进，一步步走向自己的大目标。