勇敢一点，狭路相逢勇者胜

恐惧，是人类及生物的一种感觉反应或心理活动状态。通常情况下所说的恐惧，是指身边出现某种危险或威胁，从而引起高度的警觉。如果威胁继续存在，会导致个体的活动减少，目光凝视含有危险的事物，随着危险的不断增加，可发展为难以控制的惊慌状态，严重者出现激动不安，哭、笑、思维和行为失去控制，甚至休克。我在这里讲的恐惧，还包括很多情形。

从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的心理体验。其表现形式包括：情绪波动、心跳加速、紧张出汗、浑身发冷、呼吸急促、担心害怕、预感厄运即将降临。另外，恐惧还可能表现为麻痹、愣神、失控或者某项身体机能异常。在恐惧反应中的肌张力、皮肤导电性和呼吸速度的增加主要与肾上腺素的功能相联系，而愤怒的表现特征则主要与去甲肾上腺素相联系。

人们产生恐惧是周围有不可预料、不可确定的因素，或者是由于某种事物、场景、想法、观念、记忆、味道、气味、触觉、无意识的联想等多种诱因，引发的无所适从的心理或生理的一种强烈反应。

有时候，人们猛然间遇到一个人，此人使我们想起童年时某个凶残之人，我们便会感到惊恐万分；或者别人要求我们做自己感到不安的事，恐惧亦会油然而生；抑或是参加会议或者聚会，本来心情舒畅，却忽然碰到某个让自己心惊胆战的人，便会莫名其妙地浑身战栗，原来的高兴劲荡然无存。

还有在其他一些情况下人们同样会受到恐惧的困扰。比如，觉得对方对自己有成见，不喜欢自己，因而会产生恐惧。有时候是因为某些可怕的消息：听说敌人即将发起进攻、经济下滑、银行破产、挚爱之人罹难、恋人与别人调情等。

恐惧不仅会破坏我们机体的免疫系统，而且会削弱我们的信心和健康。经常感到恐惧的人，容易患恐惧症。恐惧症是一种病态形式。患者对某些事物（如狗、黑暗、灯光等）体验到一种极度的和非理性的害怕，所产生的恐惧与现实刺激的危险性不相协调。

对恐惧的危害，心理学家曾做过一个实验：把同一窝生下的两只健壮羊羔安排在相同的条件下生活，有草吃，有水喝，还有活动的场所。唯一不同的是，一只羊羔的身边拴了一只狼，而另一只羊羔的身边没有狼。

在狼身边的小羊羔，从早到晚都生活在狼的威胁下，本能地处于惊吓和恐惧之中，不思饮食，不敢睡觉。就这样，一天天逐渐瘦弱，没过多久便抑郁而死。而另一只小羊羔，由于身边没有狼的威胁，没有恐惧的心理，在草地上吃呀，跑呀，跳呀，日子一直过得很滋润、很快活。

在这个世界上，每个人都会有恐惧和害怕的时候，即使是高手碰上抢劫等也会有点紧张，只是有些人能冷静下来设法对付或对自己更有自信而已。

因此，你应当学会战胜恐惧。战胜恐惧的好办法有：释放、选择力量、直觉、直接面对、化痛苦为力量、与内心的声音对话、摆脱他人控制、放弃控制欲，培养专心致志、聚精会神和全神贯注的习惯，学会感恩。

美国国务卿希拉里孩提时代，一次搬家后，活泼的她急于和新邻居的孩子们交上朋友，可那些小孩不但不接纳她，反而嘲笑与欺负她，这让希拉里害怕到连家门都不敢出。希拉里的母亲静静地观察了几周后，终于有一天，当希拉里又一次哭着跑回家时，她站在门口挡住了希拉里的路，大声说：“回去勇敢地面对他们，我们家里容不得胆小鬼。”希拉里只得又硬着头皮走出家门，这让那些欺负她的孩子们大吃一惊，他们没料到这个小丫头会这么快又回来。最后，希拉里终于以自己的勇气赢得了新朋友。在以后的岁月里，每当遇到困难与挫折时，希拉里都会鼓起勇气，大胆地迎接挑战。

恐惧是个欺软怕硬的家伙。很多时候，事情并不像我们所想的那么恐怖，只要敢于面对就好。

当然，不是所有的恐惧都得直接面对。有些恐惧，我们必须选择拒绝，才能更好地战胜它。当今社会，八卦消息很多。其中有些事关自己的不好消息，就可能会让你感到恐惧。对此，就应立即拒绝。即便你认为消息是真的，也不要相信它。因为，人在恐惧时，无法充分发挥自己的才智。等到恐惧消失之后，再判断该消息的真实性。与其相信恐惧的力量，不如相信真相的力量。只要你拒绝这个消息，恐惧便无处藏身，而你则会保持头脑清醒，仔细判断消息是否属实。

感悟与心得……

人生充满了各种各样的恐惧，凡是没见过的东西，或思维没有感受过、没有预料到的东西，都会增强人体的应激反应而产生恐惧。

恐惧不但让人怀疑世界，更让人怀疑自己。因为恐惧我们错过了很多机遇，因为恐惧我们的身心受到了伤害。

当然，恐惧并不是只有消极意义，恐惧本身只是一种情绪，是人类在外界未知无限而自己认知有限的无奈处境之下产生的不安全感。恐惧从一定意义上来说也是一种预警信号，是出于自我保护的本能意识。至于恐惧会造成什么样的结果，完全取决于你如何处理及运用这种情绪。

处理不当，我们就会被恐惧所毒害；处理妥当，我们就能排解掉心灵上的恐惧之毒。