在别人身上看到自己

我们眼中别人的缺点，几乎都是我们自己内心中缺点的投影。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。那些被你压抑的消极特质和想法，有可能会在你意料不到的时候突然爆发出来，伤害你自己和周围的人。

在一次周六的心理成长课上，有一位大约40岁的女士来参加我的心理辅导班，她一辈子说话都是慢条斯理，从来没有大喊大叫过，也没有讲过一句脏话。在她很小的时候父亲教育她，说话要有礼貌，对谁都要说“谢谢”，只有这样才能表现得有涵养，才能得到他人的尊重和爱。后来她来到婆婆家生活了15年，她一直都按照父亲教育的方式对人。她来找我的时候，脸色发暗，眉头紧锁，上面写着“痛苦”两字。不过她已经意识到，她的状态是长期压抑感情引起的，只有把内心深处“没有涵养就不好”的想法发泄出来，她才能恢复健康。

尽管她来到婆婆家很多年了，面对婆婆家大声说话、偶尔口吐脏话的习惯，采用逃避或压抑的方法。一日在家中观察弟媳对婆婆说话带脏字的态度，婆婆居然很高兴，没有半点的不悦，询问其中的缘由，弟媳说：“婆婆视我为自己人。”才发现了其中的玄机。进而得出结论，别人对我的态度是我允许的，一直想改变别人的行为习惯，又不敢冲破自我的束缚，就只能伤害自己了。

超个人心理学家肯恩·威尔伯（Ken Wilber）在《认识阴影》（Meeting the Shadow）一书中写道：“自我层面上的阴影现象非常容易辨认。如果我们仅仅是‘感觉’到某个人或某种事物的存在，那么他／她/它通常不会带出我们的投影。如果我们为某个人或某种事物所影响，那么他／她／它很有可能激活了我们的投射。”我在《接纳不完美的自己》一书上也看到一个很好的例子，“据说，曾有一位哲学家跟伊斯兰教苏菲派的智者纳斯鲁丁（Nas-rudin）约好，要在某天某个时候展开一场辩论。到了约定的时间，哲学家去纳斯鲁丁家里找他，却发现他外出不在。咨学家一怒之下，在纳斯鲁丁家的大门上用石灰写下了‘笨蛋’两个字，然后扬长而去。纳斯鲁丁回到家，看见门上的字，立即去哲学家的家里找他。‘真对不起，我忘记了我们之间的约定。’纳斯鲁丁对哲学家说，‘但是我一看见你把自己的名字写在了我家大门上，立马就想起来了。’”

我们之所以会对别人的某些做法特别敏感，往往是因为这些做法与自己的心灵阴影有关。如果我们在批评他人的时候能够好好反思一下自己的话，就会发现，这些话往往更适合用来形容我们自己。故事中的哲学家完全有可能因为纳斯鲁丁不在家而感到担心，生怕他生病了或者受伤了，但是他没有这么想。他完全可以在门上写下其他的字，例如“骗子”、“小人”或是“懦夫”，但是他偏偏写下了“笨蛋”。为什么？因为这位哲学家刻意压抑了自己作为“笨蛋”的特质，所以他一发现纳斯鲁丁不在家，立刻就把自己压抑的“笨蛋”特质投影到纳斯鲁丁身上。

你遇到的每一个人、每一件事，都不是偶然的，都折射出你自己真实的内心世界。如果你对自己足够诚实的话，答案必然是肯定的。世界就像一面镜子，反映出来的永远是你自己的形象。你身上的每一种特质都有其意义，每一种特质的存在都是合情合理的。