(5)要注意调节饮食
你吃东西时，吃几口就应该品尝一下味道，品味、品味、再品味，吃东西不为别的，就是为了享受食物，没有享受的感觉时你就不要吃东西。
——美国作家阿尔伯特·哈伯德
不是你所吃的东西给你力量，而是你真正消化的东西做到了这一点。
——美国作家阿尔伯特·哈伯德
简单的食品给人的快乐就和珍贵的美味一样大，养成简单朴素的习惯是增进健康状况的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。
——古希腊哲学家伊壁鸠鲁
美味的食物多不宜于消化。
——英国诗人莎士比亚
整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。
——英国军事家托·富勒
一味追求食物精美是生活奢侈的标志，不愿再吃家常便饭是精神病症的预兆。
我为生存，为服务于人而食，有时也为快乐而食，但并不为享受才进食。
——印度政治家甘地
饮食节制常常使人头脑清醒，思维敏捷。
——美国作家本杰明·富兰克林
人一吃过饭就变得保守了。
——美国思想家爱默生
一个人的快乐与价值实现很大程度上也依赖于他的牙齿健康。
——美国作家阿尔伯特·哈伯德
所谓的体弱多病、事业失败、丧失朋友，所有这些令人心力交瘁的感觉都是直接由心理上的长期紊乱造成的。
——美国作家阿尔伯特·哈伯德
不要忽略你的身体的健康，饮食、动作均须有节。
——古希腊哲学家毕达哥拉斯
食物的最佳调味品是饥饿，饮料的最好调料是口渴。
——古罗马哲学家西塞罗
保持健康的唯一办法是:吃你所不愿吃的东西，喝你所不爱喝的饮料，做你所不想做的事情。
——美国作家马克·吐温
你应该为生存而食，不应为食而生存。
——古罗马哲学家西塞罗
节俭的习惯会使你拥有明亮的眼睛、良好的消化系统和强健的体魄。
——美国作家阿尔伯特·哈伯德
最保险的身体健康之道就是仔细审视自己的体质，同时关注家庭中亲人的健康状况。
——英国政论家埃米尔·赖希
你也许无法改变世界，但只要你改变自己的世界，就等于向改变世界之路迈进了一大步。一旦你的世界变好了，就不难改变周遭的世界。
——美国演说家金克拉
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