关闭自我怀疑的声音，选择相信自己

很多时候，我们对现实的恐惧都来自于内心的“自我怀疑”。

在生活中，我们可能对以下的景象并不陌生：

一名不自信的医生在给病人诊断病情时，脑海里就会响起一个十分刺耳的声音：如果我诊断失误了怎么办？我不是一个称职的医生，当年我一定是滥竽充数混进医学院的。

一位功绩卓著的高管在一次经济危机中失业了，尽管之前的25年他把公司打理得井井有条，但失业后仍对自己产生了巨大怀疑——他认为自己是个无能的失败者，以后连最基本的生活都无以为继了。

一名知名学者受到隆重聘请，当他得知自己将要担当高级职务时，第一反应却是：他们一定是搞错了，我可不是什么理想人选。

当一个人的内心被恐惧所占据时，其脑海中总会有一个怀疑的声音在回荡，它时刻提醒你是多么的差劲，你不该相信自己，别人也不该信赖你。这就是自我怀疑的声音。

内心的声音暴露的是最真实的想法，即使每天对自己说一万次“我很自信”，头脑中自我怀疑的声音也会彻底出卖我们。我们必须设法摆脱这些自我怀疑的声音，否则永远无法获得自信。因为，一个真正自信的人，在没有外界压力的情况下能够充分相信自己，即使面临着外界的强烈质疑，仍能对自己深信不疑，这种“任尔东西南北风，我自岿然不动”的泰然便是自信的最高境界。

世界著名交响乐指挥家小泽征尔曾参加过一次特别的世界级优秀指挥家大赛。在高手巅峰对决的决赛当中，他依照评委交给自己的乐谱指挥乐队演奏。

刚刚演奏不久，他就发现了异样。开始时，他以为是乐队演奏有误，于是停下来重新指挥他们演奏，但乐队的声音还是很不和谐。

他认为，问题出在乐谱上，但现场的知名作曲家和评委会的权威人士都一致说乐谱百分百正确，是他指挥失误。小泽征尔坚信自己的指挥无可指责，非常肯定地对在场的音乐大师和权威人士说：“一定是乐谱错了！”

话音刚落，所有评委纷纷从席位上站了起来，对他抱以雷鸣般的掌声，祝贺他成为本届大赛的冠军。

原来，这是大赛评委巧妙布置的一个“圈套”，也可以说是对参赛者信心的考验。他们想知道优秀指挥家在怀疑乐谱有误但遭到权威人士否定时，能否继续坚信自己的正确判断。

前两位指挥家也发现了乐谱错误，但当权威人士坚持说乐谱绝对没问题时，他们立刻改变了原来的主张，结果被淘汰出局。小泽征尔因为对自己充满信心而在高手如云的世界指挥家大赛中一举夺魁。

要关闭脑海里自我怀疑的声音，就必须有自己的主见，要坚信自己有能力做好和完成某件事情或者工作，不要一听到反对的声音或是遇到一点困难，就马上否定自己的能力。小泽征尔相信自己的指挥水平，所以即使座席上所有的权威人士都对他提出质疑，仍能坚信自己的指挥没有错误，真正的问题出在那份乐谱上，而前两位参赛者却在评委的反对声中失去了最基本的判断力。

当我们无法克制对自己的怀疑情绪时，不要让这种消极的声音一直占据自己的大脑。克服自我怀疑，首要步骤是彻底弄清楚究竟是什么让我们感到不自信和不安，是怀疑自己的办事能力、工作水平还是没有信心承担更高级职务，抑或是不相信自己有开创未来的本领，然后再理清自己的思绪，检验一下它们的真实度。

在我们尚未开展工作时，可用以往的经历作为参考，以前成功的经历无疑可以增强自己的信心，如果之前我们接连受到失败的打击，便有可能陷入习得性无助的痛苦状态之中，此时应学会用正面的解读方式归因失败，把失败归因于可控的可改变因素，而非恒定的不可控因素，重新树立起对自己的信心。写下我们认为自己可能做不好的，再列出我们认为自己完全可以胜任的，如果能胜任的占的比例更大，就可以从另一个角度看待对自己的怀疑。