怯懦和不自信都属于心理范畴，特定心理因素是导致人不自信的深层诱因。不健康的心理状态以及心灵的扭曲和异化都会导致人不自信。那么，什么样的心理特质使人变得不自信呢？
让我们拨开不自信者的面纱，深入了解一下其心理根源吧！
一般而言，羞怯的人是极容易不自信的。从心理层面上讲，羞怯者时刻都在担心自己出错或者表现得不得体，神经处于高度紧张的状态。他们在公众场合会感到分外不自在，即使私下里与人接触，也担心别人看穿自己的怯弱和紧张，他们越是想给他人留下好印象，结果越是适得其反，过于紧张时他们会面红耳赤、呼吸急促，讲话断断续续、缺乏条理性，通常给人以极度害羞和不善交往的不良印象。羞怯者自知表现失当时，往往会感到不自信，他们为自己的羞怯而感到羞耻，为自己差劲的交际能力而羞愧。
电影《亚当》中的男主角存在严重的人际交往障碍。
他是个非常害羞的青年。他唯一的爱好就是钻研天文学，和他人交谈的话题都是围绕着宇宙大爆炸和银河星系之类的研究展开的。一旦发现别人听得不耐烦，他会立即收住话匣，变得尴尬和紧张不安，甚至语无伦次。
由于不能正常和别人交流，他十分自卑和恐惧。
过度依赖心理也会引发不自信。生活中，有的人生活重心会严重偏移到他人身上，认为只有获得他人的关注、认可和爱才是有价值的，否则就是一文不值。由于他人的意念和对自己的态度带有极大不确定性，他们便会因此而患得患失。当被否决、被漠视时，他们就会自卑到无以复加的程度，甚至从内心深处厌弃自己。
《牛虻》中的主人公亚瑟由于得知自己最为崇敬的蒙太尼里神甫是抛弃自己的生父，差点精神崩溃。
心如死灰的他只身逃到了南美洲。在异国他乡他受尽了磨难，不仅伤痕累累，而且疾病缠身。多年以后，他以富翁身份再次回到故土，对蒙太尼里神甫展开了一系列报复行动。
他爱自己的父亲，渴望得到父亲无私的关爱。可是父亲带给他的却是欺骗和抛弃。他的心死了，再也找不到自身的价值感，变得无比自卑，强烈的自卑感继而转化成深深的怨恨，唯有报复才能够平息他满腔的怒火。
对自己过于苛责的人会经常被自卑困扰。这种类型的人总是用近乎苛刻的标准严格要求自己，一旦达不到预期，就会立即给自己扣上失败者的帽子，并因此而看轻自己。他们通常是完美主义者，追求绝对的完美主义，对任何瑕疵一律采取零容忍态度，自己一旦暴露出了瑕点，就会深陷恐惧和焦虑之中。
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士泰勒·本·沙哈尔是个不折不扣的完美主义者。他在壁球竞技领域出类拔萃，年仅16岁就成为以色列国家壁球冠军，是最被世人看好的世界壁球种子选手之一。他考入世界一流学府哈佛大学后，一度被视为年度最优秀的三名学生之一。
如今，他事业有成，却坦承自己已经不幸福了30年。由于对自己过于苛求，他常常因为达不到完美的境界而充满挫败感，进而引发自卑，而无形的压力和焦虑又使他丧失了对快乐的体验。
比较也是不自信产生的“万恶之源”。正所谓“天外有天、人上有人”，世界的舞台是何其广大，总有人比你更聪明、更出色、更受欢迎，总有人让你望尘莫及。如果你为此感到自惭形秽，那么无疑已经加入了弱势个性者大军。
在美剧《绝望主妇》当中，勒奈特由于挚友布里事业有成并出版了轰动一时的主妇食谱而感到自卑。原为女强人的她，为了成为一个好妈妈，彻底放弃了自己的事业，沦为一名无比平凡的家庭主妇。
然而，同为主妇，布里却凭借着精湛的厨艺开辟了属于自己的灿烂天地。相较之下，她觉得自己黯然失色，也由此引发不自信情绪。
攀比似乎是人的天性，我们总会有意无意地与周围的人在方方面面暗暗较劲，向下比较会让我们产生优越感，把“比上不足，比下有余”奉为黄金法则会让我们知足常乐，向上比较则会让我们觉得自己技逊一筹，不自信感油然而生。因此不自信情结源于我们总是跟比我们强大的人不停地做比较，这是一场没有胜算的战争，于是强烈的挫败感促发了内心的恐惧。
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