从“亚健康”到“金戈铁马”

顾金生

不谈学问，不论事业，更不提及家庭和孩子，不急不徐中，应飚说起了自己的“跑马”故事，记忆碎片似烂漫山花，在笔者眼前朵朵开放……

应飚，属马，1967年春生于丽水缙云壶镇，在那里度过了童年和少年。高中毕业时，他以高分考上“东方剑桥”浙江大学，毕业后留校任辅导员。一天，学纯理科的他突发奇想，竟去报名参加了“天下第一考”的司法考试，而且复习时间只有3个月。这位昔日学霸，将自己一门关进，日啖两餐，阅读、背诵……就是靠着坚持和信念，最后顺利地拿到了通过率超低的律师资格证。

岁月递嬗，应飚从青年走向中年，恋爱、结婚、生子……工作之余，他又加入了工商管理专业的研究生大军，开始了新一轮的人生航程。

或许是工作太拼，或许是疏于锻练，刚逾不惑之年的应飚体重日益增加，最重时竟达80公斤，在一次健康体检中，居然被列入“亚健康”人群：血脂高、胆固醇高、尿酸高……足有十多项超标。晕！看着体检表上的一个个“尖头”，应飚百爪挠心。

狗血的报应不期而至，2011年初冬，雪姑娘矫情地撒下满天雪花。来了兴致的应飚便登至附近山坡眺望雪景，孰料刚走几步，一阵莫名的疼痛从脚趾一直窜至脑门。他以为是足部扭伤，便跛着脚去求医。医生说这叫“痛风”，全是尿酸高惹的祸，并说这病不可逆转，要特别注意饮食，这也不能吃、那也不能尝。“郁闷啊郁闷”，不仅疼痛难禁还剥夺了舌尖上的享受！

其时，应飚正在浙大管理学院任党委书记兼副院长。某天，他听一些学员眉飞色舞地在谈论“徒步戈壁”的事。原来，学员中有两个人参加了玄奘之路全球华语商学院戈壁挑战赛。大漠、戈壁，穿越、探索，这些字眼对应飚来说，既新鲜又好奇。于是，他的心一下子被吸引了过去……2012年，春暖花开的五月，应飚作为领队带领浙大EMBA的7位学员，毅然决然地向甘肃敦煌的大戈壁挺进。

这次“戈壁穿越”总程120公里，行程4天。

“大漠，我来啦！”面对“万径人踪灭，千山鸟飞绝”的八百里流沙，只有兴奋而无畏惧的应飚，穿上防沙套、带上GPS和行囊，开始了人生第一次戈壁之旅。这是一种坚守梦想永不放弃的精神，这是一种心怀荣耀坚忍不拔的意志。他们克服了恐惧、退缩、伤痛，战胜了风沙、烈日、骆驼刺，用汗水和泪水完成了一次心灵的洗礼和自我的超越，勇夺“沙克尔顿”奖。2013年，应飚再次作为领队带领77名浙大EMBA学员前往戈壁，并取得了第七名的好成绩。同时应飚也顺利地完成了第一次穿越使命，并从过程中深刻地领悟了戈壁精神：理想、行动、坚持的真谛。

回杭后，应飚一直沉浸在穿越戈壁的美好回忆中，并渴望有朝一日重返戈壁时能取得佳绩。“那么，如何才能使自己的耐力变得杠杠的呢？”应飚想到了长跑训练。

第一次尝试是跟随戈八训练，选择的路径是从三台山路至灵隐，共10公里，相当于四分之一马拉松。或许是不得要领，第一次才跑了1公里，应飚就上气不接下气，两腿发硬，再也跑不了了。但说好10公里，他决不食言，于是在一位教练帮应飚做了腿部按摩放松之后徒步走了9公里。应飚渐渐悟出一个道理：跑步不能使硬劲，也要讲科学，循序渐进，每天增加一点，撑不住就慢跑或步行。

就这样，应飚从1公里到3公里，最后定格在日跑5公里，坚持了三个月。就是靠着坚持、再坚持，应飚跑进7公里、8公里，最后突破10公里。一天，在向10公里“+”冲击时，应飚突然听到“吱”的一声，原来腿上一小筋被严重拉伤，无奈只好“息马”，一息便是两周。两周中，应飚每天坚持做拉伸运动，希望早日重返“马道”。

当应飚连续跑了几个10公里之后，就想去赛场小试牛刀，于是去报了2013杭州西湖国际马拉松的半马。总因初次尝试，其中最后2公里是在浑身疼痛中完成的。

2014年4月，无锡马拉松鸣锣，杭城的“马家军”趋之若鹜。应飚也不例外，报了个半马，经过了上次杭马的洗礼和后续的训练后，这次状态非常不错，成绩比杭马好很多，于是他开始萌生“全马梦”。

2014年六月，一年一度的杭州国际马拉松开始报名。应飚毅然报了个全马，再次挑战自己的极限。42公里加195米，这需要怎样的意志和毅力呀？这，就是马拉松的魅力！

为了能顺利完成人生的第一个全马，他制定了一个六个月的训练计划，严格的训练开始了，没有特殊情况都是坚持一天跑步一天力量训练，如平板、墙蹲、卷腹等。由于工作繁忙，差不多每天牺牲了一个小时睡眠时间，跑步日都是五点钟起床。当应飚能多次连续跑到20公里时，开始向30公里冲击，第一次尝试时跑到27公里时，体力不济，大幅掉速，最后连走都走不动，出现了行内叫“撞墙”的现象。

“成熟的跑者必须克服‘撞墙’或推迟‘撞墙’。”应飚深有感触地说，“科学跑步就是要边跑边思考边调整节奏，懂得怎样才能养精蓄锐，怎样才能力尽其用，怎样才能合理分配体力。”应飚还信奉“健康跑步”，他说：“跑步本身为了健康，万不能用健康去换成绩，要放平心态，有个小小的突破就是胜利，没有突破也没关系。”只要稍有突破，应飚就会在“朋友圈”里发些感受与体会，与跑友分享。终于，在离杭马还有一个月时间的一个周末，他顺利完成了33公里的长跑，没有“撞墙”，他乐不可支。

2014年11月2日，被称为“世上最美马拉松”的杭州国际马拉松在黄龙体育中心正式鸣枪，来自美、英、法、俄罗斯、肯尼亚等35个国家3万余名选手，万马奔腾似地冲出起点，跑向西湖，跑向风景优美的百公里游步道……淹没在万人之中的应飚，默默地跑呀跑，他一边观赏着如画风景，一边自得其乐地回忆着自己是如何从一名“亚健康”逐渐成为“戈壁探险者”和挑战全马勇士的……当他跑向终点时，计时器上亮起“4小时20分”时，他激动得不能自已。

从1公里到42公里，应飚只用了不到两年时间。“一年前，刚涉足马拉松时，我打算在50岁之前跑个半马，全马的奢望我想都不敢想。没料，47岁就实现了全马的愿望！” 应飚欣喜地说。

除了自己的业余爱好，应飚所在的跑团还积极开展公益活动，如“长腿叔叔扶植计划”，为聋哑儿童和关爱女童活动爱心募捐，备受社会点赞。当然，在奔跑中千锤百炼的应飚，最大的收获是形成了健康的生活方式，身体上所有指标均回归正常……打破了“尿酸高不可逆转”的神话，同时创下了从“亚健康”患者蜕变为“金戈铁马”勇士的神话。

应飚，为您赞一个！

（作者简介：顾金生，浙江省杭州市，《浙江日报》资深记者）