生活中压力无处不在

生活中压力无处不在

西方有这样一则寓言：有一匹骆驼能力非常出众，干活任劳任怨。有一天，主人寻思：既然我的骆驼如此精力充沛、力大无穷，我就一定要物尽其用，能一次搬运走的东西绝不分两次搬运。他打算测试一下骆驼一次到底能承载多大的重量。于是，他找来一捆稻草搁在骆驼的背上，骆驼气定神闲。主人接着加了一捆稻草，骆驼依旧没有什么反应。主人便不断地加上一捆，再加上一捆……到后来，主人只剩下一捆稻草了，宛若驮了一座小山的骆驼还是好好地站在那里。主人不由得暗自得意，心想再加一捆稻草骆驼也必定安然无恙，就随手把最后一捆稻草也放在骆驼的背上。不料，就在那一瞬间，这匹高大而能干的骆驼轰然倒下了。

是最后一捆稻草压垮了强大的骆驼？显然不是，追根究底，骆驼之殇源自前面一捆捆稻草的累积。这则寓言给了我们一个启示：不管一个人如何强大，他都会有最后的承载极限，如果一味地给他施加哪怕是毫不起眼的压力，最终，他也必然会被压垮。其实，在人生路上，我们正是背负着这样的“稻草”前行，或许，单个而论，这一捆捆“稻草”并未见得沉重，不足为虑，然而当它们积累到一定量的时候，也会像压垮骆驼一样压垮我们的身体，摧毁我们的神经。这一捆捆的“稻草”就是遍布生活各个角落的种种压力。

当你无法忍受日复一日的工作，却又害怕自己创业，也不敢放弃稳定的收入；当你与家人的沟通出现了问题；当夫妻之间的感情出现红灯……遇到这些情况，你会有什么样的感受，也许表面上一切正常，可你心里却不开心。即使你平日看惯了的事物，比如杂乱的办公桌，每天没完没了的加班，家中还未刷碗的厨房，油瓶倒了都不扶的家人，当你看到这一切你是否会感到烦躁。你甚至在事情发展顺利的时候，也会感到巨大的压力。也许别人对你很好，但你却疑心重重；也许，你会对一尘不染的房间感到十分不自在。除非你生活在山洞里，否则，你肯定能从媒体、同事、邻居那里感受到压力的存在。总之，压力无处不在，而且它又是一种奇怪而且高度个性化的现象。

既然压力无处不在，那么压力对你来说，意味着什么呢？

不确定、不适、疼痛、担心、焦虑、害怕、兴奋、担忧。

这些情绪使人感到压力，同时这又是由压力造成的。由于如此多种的压力以如此多的方式影响着如此多的人，同时，每个人的压力感受不一样，同样的事物，可能给一个人带来压力，给另一个人带来愉悦。压力的涵义是如此的宽泛，以至，我们感到压力已经无法定义。

那么，压力到底是什么？

在日常生活当中，常常会感到下面的压力。

当生活改变时：急性大力

急性压力是由变化导致的。即，你生活中出现不熟悉的事物，你身体、心理的平衡被打破。以下情况都将会对你的身体和情绪造成压力。熬夜、升职、结婚、大学毕业、彩票中奖、疾病、离异、破产、失业、超负荷的工作。

你的生理、心理、情绪，甚至你体内的化学反应已经适应了事物的某种状态。你的生物钟调整好了特定的睡眠时间，你的体能也在特定的时间达到了顶峰或跌入谷底，你的血糖也会随着每天固定的进餐时间而变化，沿着这条路走下去，你的身体和精神将会时刻知道接下来会发生什么。

无论是物理的变化（比如感冒），还是化学变化（吃了某种药），或是情绪变化（婚姻、亲人离去），只要我们目前的状况发生改变，平衡就会被打破，生活也会改变。我们的身体、情绪被迫离开了预期的轨道，变化之后就是压力。

不能确定的是，在产生负面影响之前，你能承受多少变化，一定的压力是好的，太多了就会损害健康、稳定和平衡。没有计算公式可以计算出每个人承受压力的范畴，你所承受的急性压力可能和你朋友或家人所承受的完全不同。

当生活成为过山车的进修：阶段性压力

阶段性压力就像很多急性压力，或者说很多生活变化，在一段时期内同时发生。如果你经历了一周、一个月、一年的连续不断的个人灾祸，你也许就知道什么是阶段性压力的痛苦了。

阶段性压力会以更奇怪的方式出现，比如担心，有点杞人忧天，过分担心或担心一些在现实中不太可能的变化。看看下面几种情况，你是不是一个杞人忧天的人：

你发现自己在担心那些极不可能发生的事情，比如遭遇车祸、患上某种疾病。

经常失眠，担心失去爱人，或爱人失去你怎么办。

听到电话或收到邮件，立即想到自己即将面对坏消息。

担心而产生的焦虑能够引发生理、意识和情绪上的各种症状。比如心悸、倦怠、惊慌、抑郁、恐惧。

当生活变质时：慢性压力

慢性压力与急性压力相反，它与变化无关，而是长期的、持续的对身体、情绪和精神的压力。比如，常年的贫穷、慢性疾病、不健全的家庭生活以及让你憎恨的工作环境等，都是慢性压力的引发因素。

有些人的慢性压力很明显，比如在战火纷飞的国家，在监狱中。有些慢性压力不明显，如较低的自尊、怀才不遇、感情生活不幸。