“有弱点的我也是有价值的。”

29　“有弱点的我也是有价值的。”

接下来要介绍的是一位在中学教英语的20多岁的女教师的例子。

大家都知道，学校老师的工作负担一般比较重，每天早出晚归，周末也经常会有工作任务。年纪轻轻就当班主任，肩挑重任，却还要常常被孩子或父母抱怨，因此很容易累积压力。

这位女老师也不例外，她每天都非常忙碌，好不容易有个休息日，也经常要把工作带回家去做。光是这些工作就已经够让人精疲力竭了，恰好她“不能在人前示弱”的想法又比普通人强。于是无论有什么难处，她都不会对别人说一句“办不到”，无论遇到多大的困难，她都装作没事一样，一个人默默承受。

她来到我这里咨询的时候，精神压力已经到了极限，向我倾诉“睡不着觉”“身体很沉重”之类的症状，这已经是很危险的状态了。

于是，我向她建议了上一小节所讲的课程的变化版：

“洗澡的时候，请在浴缸里抽出一分钟来想象‘现在的自己’拥抱着‘儿时的自己’。然后对儿时的自己说：‘有弱点也没关系。即使不是那么强大，你也是有价值的。弱小的你，我同样非常喜欢。’”

照着这一方法去做之后，她发生了变化。反复这样做之后，她的“不能在人前示弱”的观念渐渐减弱，开始觉得“对别人诉苦也没关系”了。

还不止如此。以往她总是喜欢独自一人背负工作压力，但现在她开始能够求助别人：“不好意思，我一个人做这项工作有些勉强，你能帮我一下吗？”这样一来，她的那些睡不好觉、身体沉重等症状也渐渐缓和了。

我认为，这个方法对那些不愿在别人面前示弱的人，也就是受“变得更强”这一因素所驱使的人同样有很大的参考价值。

这样的人为了把自己的弱点隐藏起来，往往不得不勉强自己。即便有什么事情办不到，他们也绝对不会坦率地说“做不到”，而是像没事一样继续蛮干。为了让自己看起来很强，他们会刻意不表现出悲伤、恐惧等情绪，或是很少察觉到这些情绪。

为了避免这种情况，试试上面这个方法吧。告诉“儿时的自己”：“有弱点也没关系。即使不是那么强大，你也是有价值的。弱小的你，我同样非常喜欢。”

一边洗澡放松一边这样做，对“儿时的自己”说的话就会进入“现在的自己”的内心深处。重复几次后，你就会从内心深处觉得“没错，有弱点也没关系”。你会渐渐觉得那个满心想着“不能在别人面前示弱”“一定要展现出强势的一面”而一味逞强的自己，实在是很可笑，以后即使在别人面前诉苦、露出破绽，也能坦然面对了。

这在某种意义上算得上是一种做到极致的积极思维方式了。

另外，配合第二章介绍的“让心灵远离抑郁的话语﹣⿶”，使用效果更佳哦。

玛伊雅的小提示

配合之前介绍的“人都是有弱点的”这一段，来尝试一下这个方法吧。我们都是有弱点的人，承认这点又有什么关系呢？