33 不要给自己多余的压力
有时我们需要在婚礼和小派对上发表演讲，面对底下的一群观众。碰到这种情况，我是不会事先准备演讲稿的。
倒不是因为我工作忙，没时间。如果写好了讲稿，就会觉得从“大家好”到“谢谢大家”，一定要完完全全照着稿子念，这样会产生一种多余的压力。
我经常在朋友的婚礼上见到新郎或新娘的上司对着稿子紧张地念。遗憾的是，下面的人根本没有在听，周围的人反而被他弄得紧张兮兮的。
之所以会这么紧张，就是因为他们给自己施加了压力，告诉自己：“绝不能出差错。”
■口译让我生不如死
我以前也经历过让我痛苦不堪、紧张得不得了的工作。
那就是口译。
企业会不时召集管理层开高层会议，而我就要和上司一起出席会议，把上司的话翻译给大家。
出席会议之前，上司已经把他大概要说什么告诉我了，可他一激动，就会开始说些我不懂的专业术语。那些单词我闻所未闻，自然翻译不出来。
第一次当翻译的时候，上司嘴里的陌生单词越来越多，我就越来越紧张，脑子里一片空白。
由于极度的压力与紧张，会议一结束我就犯起了胃痉挛，嘴唇下面爆出4个痘痘来……
打那以后，我就讨厌起了翻译的工作，直到有一位专业口译员告诉我：
“口译啊，没办法追求100%的完美。我都干了10年了，还是有很多不懂的事情。所以没必要给自己这么大压力，根据当时的情况，翻出自己最好的水平就可以了。”
听完他的建议，我想开了。即使没能一字一句地翻出来，只要把上司想说的意思传达给对方不就行了吗？
于是我开始自我暗示：“我能翻出上司的意思来，我能翻出上司的意思来……”我的目的“从不出错”的翻译变成了“能传达意思”的翻译。
摆正了心态，口译就没有以前那么可怕了。
■“不想失败”的想法要不得
容易紧张的原因有很多。不擅长处理紧张的读者，何不尝试着换换自己的目的呢？
好比本节开头提到的那个演讲的例子：不要想什么“演讲时绝不出错”，而是追求“演讲时让大家开开心心”，或是“让人会心一笑”。
如果你产生了“失败了会在人前出丑”的想法，保面子就成了你的目的。
我们应该以对方为本，想着“让他们开心”“从心底里祝贺他们”，这样就会轻松很多。
我之所以不写稿子，正是因为想根据在场客人的氛围和感觉来调整语音语调，以及穿插在演讲中的小玩笑。
“视他人而定”这个道理，真是屡试不爽。
紧张的心态只会让自己痛苦
别老想着不犯错，尝试着让大家开心，把心里想说的告诉大家！
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