总是喜欢待在使自己恐惧的地方

17.保持心理平衡

当今社会是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、“商场如战场”、瞬息万变的社会，在这样的形势下，保持心理平衡，使身心都处于健康而良好的状态，对每个人都是非常必要的，健康的心理是我们正常生活的精神基础。

但是，在现实生活中，心理失衡的现象时有发生。大凡遇到工作不顺利、与家人争吵、被人误解讥讽等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。当消极情绪占据内心的一部分，由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等难以自己的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。

所谓心理平衡是指不过度悲伤，也不过度欢乐，保持一种平稳心态，我们可以采取以下措施：

（1）不对自己要求过高

一个人应该有自己的理想和人生目标，但是有些人给自己设定的目标是超出自己能力的，根本非自己能力所及，长期努力，也没有实现心中所想，便会认为自己倒运而终日忧郁。还有些人做事要求尽善尽美，对自己的要求近乎完美无瑕，结果受害者还是自己。

为了消除挫折感，我们应当把目标定在自己能力范围之内，并尽心尽力地去做。当目标实现的时候，心情自然就会舒畅了，然后我们再设定下一个目标。

（2）不要把希望寄托在别人身上

很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求。便会大失所望，其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的“标准”强加于人。

（3）疏导自己的愤怒情绪

当我们情绪愤怒的时候，可以想办法把它发泄在其他事情上，如打球、唱歌、跳舞等，以转移注意力。

（4）偶尔亦要屈服

一个做大事的人，处事要从大处看；因此，只要大前提不受影响，在小处，有时不必过分坚持，以减少自己的烦恼。

（5）暂时逃避

在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

（6）不要处处与人竞争

处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，任何事情都是相互的，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。

（7）找人倾诉烦恼

把所有的忧郁埋藏在心底，只会加剧自己的苦恼，如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。

（8）为别人做些事

助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值，而不是把自己的快乐建筑在别人的痛苦之上。

（9）在一段时间内只做一件事

要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

（10）对人表示善意

我们经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，少树“敌人”，心情自然变得平静。