外貌保养是女人的必修课

外貌保养是女人的必修课

人体就像是一个机器，随着时间的推移，就算不出问题，各个部件必然也会有一定的损耗，对于人体来说，那就是衰老。就拿一部汽车来说吧，同样的是使用3年之后，有的汽车已经破旧不堪，而有的汽车却如新的一般，两者之所以会出现如此大的反差，就是因为后者车主懂得汽车保养，延缓了汽车的衰老。

对于20几岁的女人，几年几十年之后必然也会衰老，但在现实生活中总是有一些让我们吃惊的例子，有时候我们看到一个女孩好像刚从学校毕业，可没想到的她竟然已经结婚了，而且孩子都上了小学。这样的女人除了本身天生丽质之外，大多数都是因为有一个自我保养的习惯，而且这个习惯是早期就形成。

女人应尽早地学会自我保养，如同前面所讲到的尽早地保养自己的“汽车”，可能在短时间内你很难发现效果，但十年二十年之后，你必定能够发现你的提早坚持为你带来的奇迹。

在这里我们需要解释一下尽早自我保养的时间段，如果你还未满18岁，那么你只需要每天用清水洗脸，在恶劣的气候下使用一些护肤品就可以了。但对于20几岁的你来说，你需要尽早地采用一些自我保养的措施，以缓解自己皮肤的衰老。

有些女孩子一直不明白是什么原因让自己变得衰老，皮肤不如同龄人，其中主要有以下几个原因：

第一，外在环境的影响。吸烟、熬夜、长期在密闭的空调工作间工作、在太阳下暴晒都会加速自身的衰老。尤其是在当下，有些女孩子为了耍个性竟然吸起了香烟，有些女孩子为了寻找刺激经常在酒吧、网吧熬夜等，还有的女孩子是工作狂，整夜整夜地加班等等，这些不好的习惯为自己带来了很不好的外在环境，长期在这种环境下生活，必然会让自己比同龄人更加苍老。

第二，自然衰老。这是一种自然现象，人在平均25岁以后，皮肤的弹性会随着年龄的增长而减弱，真皮层老化，胶原蛋白与弹力纤维结构发生改变，随后就会有皱纹的出现。

在这种情况下，如果你不懂得保养，自然会衰老，30岁就是30岁的样子，甚至更加显老。而懂得保养的女人肯定要显得比你年轻，30岁的人可能看上去仅有20岁，对这些“伪20”的女孩们难道你就不羡慕、嫉妒吗？

当然自我保养包括很多方面，除了身体的衰老之外，还有饮食方面。

2003年10月24日是宋美龄女士去世的日子，享年106岁，在亚洲，能够有如此高寿的人实属罕见。况且宋氏家族是一个高癌家族，她曾经因为乳腺癌做过两次手术，在老年的时候因为卵巢囊肿在美国做手术，这样一个多病多难的人为何能够如此高寿呢？这与她自身的保养有很大的关系。

宋美龄在饮食方面以清淡为主，早上通常是一杯牛奶、两片面包和一点黄油，还有一小碟用盐水浸泡过的蔬菜。午餐通常是一盘生菜沙拉、半碗米饭、少量的汤。晚餐也是半碗米饭及两荤两素。这样的饮食习惯一直没有改变。

她每天都会称自己的体重，一旦发现体重上升，她马上就会改变菜单，吃一些青菜沙拉，当身体恢复到她的标准之内后，她才会偶尔吃一块牛排。

宋美龄很注重自己的饮食，在她的厨房几乎看不到过多的食物，每顿饭都是新鲜的、按照标准配置的食物。由于她的饮食控制的非常好，身体内的热量也比较平衡，体重一直在合理的范围之内，身材也保持得很苗条。一些重要器官如心、脑都得到了很好的保护，血管系统也没有大程度的损伤。所以，她有了106岁的高寿。

从宋美龄的案例中我们可以看出，女人的自我保养包含有很多方面，不仅要在平时的生活环境中注意，在饮食方面也要懂得保养。而且要想保持好良好的身材，从饮食方面下手保养是很重要的。

结合前面影响人体衰老的原因我们可以看出，20几岁的女人，尽早学会保养是非常重要的，而且是越早越好，这样我们的皮肤才能够保持在那个年龄的状态，我们的身材才不至于快速的变形。如果你是在30岁的时候才去保养自己，那么就算保养的再好，你的身材、皮肤也只能保持在30岁时的样子，因为皱纹以及随着年龄出现的雀斑一旦出现是很难消除的。所以与其在你30岁的时候羡慕20岁时的肌肤、身材，不如从现在就开始保养，等到30、40岁的时候，你也会如此的年轻。