普通人有普通人的烦恼，但普通人也有普通人的快乐。普通人是社会中的“多数人”，做一个普通人应该是“多数人”追求的生活目标。然而，遗憾的是，有太多的普通人希望摆脱普通，成为不同于普通人的人，许多人的情绪困扰也由此而生，还有太多的普通人因为自己是普通人而生出太多的烦恼，消极情绪占据了他们的整个情绪生活。这时，最重要的事情就是要接纳自己，接纳自己作为一个普通人的角色，进而培养自己作为普通人的积极情绪。
情绪故事 ○●○
好人还是普通人
有一个漂亮的姑娘，附近村里的两个小伙都爱上了她，这个姑娘对此难以抉择。她把自己的苦恼告诉了自己的父亲，父亲决定亲自过问此事，帮助女儿进行选择。他邀请两人分别来家里做客。
两个小伙中的第一个，我们不妨叫他A，A在约定的时间准时到达姑娘家里，他告诉这个姑娘的父亲，他是一个好人，每天早起早睡，勤奋工作，勤俭持家，没有不良嗜好，滴酒不沾，不骚扰女人，不贪图钱财。姑娘的父亲对A说：“我知道了，我相信你是一个好人，你先走吧，我会让女儿告诉你。”
另外一个小伙，我们称之为B，他比约定的时间迟到了几分钟到达姑娘家里。他告诉姑娘的父亲说，自认为是一个普通人，他说人类似于动物，但人有精神生活。他说自己工作时即认真工作，休息时即认真休息，各种生活样样都沾上一点儿，但不会养成习惯。他说自己喝酒，抽烟，生气时可能会骂人，他喜爱女人，有时也和人打赌。B告诉未来的岳父，我会让你的女儿幸福的。这个父亲说：“我知道了，我相信你是一个普通人，我也会把你的情况转告给我的女儿，你可以走了。”
等这两个小伙子离开家里之后，父亲把女儿叫到面前，他问女儿：“你是想过规规矩矩的生活呢？还是想过真正的普通人生活呢？”这句问话使得女儿一下子豁然开朗，她也明白了自己对未来伴侣的真实需要。她对父亲说，谢谢爸爸，我知道怎么选择了。
做一个普通人是一种境界，普通人可能不在意自己是谁，不在意自己做什么，不在意自己的挫折或失意；做一个普通人能够使人们放松身心，体验一个普通人的快乐和积极情绪。
你是个普通人，不管你是谁，你做什么，你都可能对自己或挫折过度在意，不妨放松些，一笑了之，多微笑，让别人看到你美丽的容颜。你是个普通人，你很平凡、很脆弱、不堪一击，你自恋、自我中心、有各种虚荣心。你有七情六欲，你会犯错误，等等。一旦你不太在意自己时，你就可能增加对自己的满意感，你会为成为自己而感到快乐。你是个普通人，你有时对别人的期望耿耿于怀，你可以放开些，让该赚更多的钱或成为大情圣的念头随风而逝吧，别对自己太在意。你只是微不足道的自我，像汪洋里的一滴水一样，就远不必太在意了。 这样，你就会变得开朗、幽默、开放、自由、自尊、自在，压力也可能随之飘逝。
你是个普通人，你不妨尝试一下做一个普通人，乍一看来这好像有点儿不思进取、消极，其实，避免平庸和普通，追求完美也可能就是人们为自己设下的诱人“陷阱”。当你接纳普通时，当你接纳自己的平凡时，你才能静下心来，体验和感受人生的另类价值和乐趣。
情绪格言
人的心念意境，如能保持开朗清明，则所见，都是美而善的。
不是所有的人都像爱迪生、爱因斯坦那样，为世界发明创造众多的新产品，提出一种宏大而影响深远的科学理论，做出一番轰轰烈烈的“大事业”。生活本身普普通通，平淡无奇，但是，作为一个普通人，只要生命不止，生活就要日复一日地进行下去。最重要的是，你需要明白，作为普通人开心地生活也是人生的一种大智慧。开心地生活也需要高超的能力，这是一种生存智慧。不过，只要是生存问题，就要从日常生活中的点点滴滴做起，你不妨坚持自己作为一个普通人的信念，体验普通人的积极情绪，你一定会有意外的收获。
情绪练习 ○●○
建立你自己的情绪银行
请你先为自己准备一个漂亮的小瓶子和一些豆子。瓶子和豆子准备好之后，请你开始把自己的注意力集中于培育良好情绪的活动上，请记住，你每做一件有助于自我良好情绪的事情，就把一颗豆子放进瓶子里；等到你的瓶子里积攒够十颗豆子，你就采取行动奖励自己一次。奖励什么由你自己决定，如果你喜欢长跑运动，你就到操场或郊外跑上一阵；如果你喜欢美食，你就到餐馆美餐一顿。
你也可以将下面的表单想象成为瓶子，每做一件事就把它写下来，就好像往瓶子里扔一颗豆子。当这个表单写满以后，就可以进行一次自我奖励，并把奖励内容写下来。
自我奖励：
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