拒绝被情绪奴役

格式塔心理治疗理论认为，当今人们的许多情绪困惑，源自社会规范对本我的约束和控制，因而战胜“应该”对你的暴虐，是人走向心理自由之路的关键。人的一生是逐步被“社会化”的过程，是从一个自然人逐步发展成为一个社会人的过程。从呱呱坠地时的生物个体，到逐步懂得社会规范、交往礼仪，从被动依赖到主动独立，从幼稚多变到成熟稳定，从外在社会要求到内在心理需要，即从不自觉到自觉的发展历程，这一历程既有个体自主参与机会，也有其无奈地无法完全自主选择的因素。其中，社会化就是要把社会人所必须遵循的各种“规则、规范或应该”灌输给你，如果一个人完全不接受这种规范或应该，他就可能是一个魔鬼，假如他不加思考完全接纳这种规则和应该，他就可能是一个“奴隶”。只有在接受社会规范的同时，勇于挑战陈旧规范的束缚，才有可能走出一条有意义、有价值的人生之路。

情绪故事　○●○

寻找快乐的国王

一个国王在皇宫里威风八面，且尽享人间富贵荣华，但是，这个国王却受困于自己的烦恼，他越来越感到郁郁不乐。这使他百思不得其解，为什么自己会不快乐。同时，他也不甘心，为什么自己就不能得到快乐。所以，他决定派人帮他寻找快乐。他派出的大臣分头到各地寻找快乐，然而，大臣们似乎都不得要领，几年过去了，没有人能够帮助国王找到真正的快乐。这个国王最终决定亲自带着侍者一起去寻找快乐。他们走过了千山万水，游遍了各个国家，都没有找到真正的快乐。国王自己也开始对能否找到真正的快乐产生了怀疑……

终于有一天，他和侍者来到了世界上最贫穷的国家，在这个国家最贫穷的地区，国王和侍者们听到了一个农夫在放声高歌，快乐的歌声立刻感染了国王和他的侍者，他们决定前去求教，侍者找到农夫，向他说明原因。农夫倍感意外，他觉得自己没有什么经验可谈，不过他还是把自己对生活的感悟告诉了国王的侍者：“以前，我也曾经因为没有鞋子而沮丧，直到有一天，在大街上，我遇到了一个没有腿的人。从此，我真正感受到了自己的幸福和快乐！”侍者把农夫的话转告给国王，国王若有所思，他似乎明白了什么：“快乐不一定是自己得到或拥有了什么，而是自己在与他人相比较时，自己比别人多了什么。”

上述故事并没有直接告诉我们，这个国王是否找到了快乐。但是，却告诉了我们有关快乐或积极情绪的道理：首先，快乐与你的地位和财富的关系不如你想象得那么大，拥有地位或财富不一定必然给你带来快乐。其次，快乐是每一个人独自感知和感受的心理状态，如果你善于调整自我的感知状态，你就能够获得快乐。当然，在外人看来，国王应有尽有，一定是快乐无比，国王的郁郁不乐，主要是他被自我不快乐的情绪所奴役。再次，自我才是快乐的主人。我们不能以自己的感受推测他人快乐与否，因为，快乐不仅仅是各自独特的感受，是一个人在社会比较过程中感到自己的某些优越之处时所获得的积极心理体验，而自我恰恰是调整这种感受的主人。最后，快乐可以通过自我调节而达到理想状态。